agak

agak dużo miałas ćwiczen w zesłym tygodniu.Kiedy robisz pomiary?

[...] nawet trudno mi bylo uginac dwiema nogami 3.wyciakanie na suwnicy nogi w gornej czesci platformy 1x100 51,25kg (b.z.): 50+19+12 = 81 pow. (+7 pow.), na granicy skurczu 4. podnoszenie nog w zwisie 3x10 (nogi proste) pomiedzy brzuchami i po owocu, ktory zjadlam tuz po treningu bylo mi niedobrze Zmieniony przez - agak w dniu 2009-09-17 18:00:03

agak moze znowu razem na redukcje przejdziemyjak dobrze ,ze ja piwa nie lubieJa jak robiłam "czystke" w diecie wyrzuciłam gluten Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-17 20:06:33

agak ja miele płatki owisne na mąke do nalesników i w sumie tylko tak je jem.kiedys jadłam owisnke ,ale teraz jkoś nie mam na nia ochoty.

agak od poniedziłku ruszasz z nowym treningiem i dietą?

Agak - ja też NIESTETY podobnie reaguję na stres, wydaje mi się że czeko pomoże z deko, ale to mylne myslenie, bo po opchaniu się nią czuję jedynie dyskomfort z przejedzenia

agak wracaj do zdrowia, co do słodyczy to tez ja ostatnio tyle ich pochłonęłam po prostu katastrofa ale trzeba się wziąć w garść

agak ale ładnie w push pressciesze sie ,ze zdecydowałas sie na redukcje ruszymy razemUdanej zabawy na weselu

agak ladny ciezar w RDLza sałatą tez zbytnio nie przepadam robie sobie ją ostatnio z łyżka serka homo i jest lepiej zjadliwe

agak szybkiego powrotu do zdrówka życze Ja myśle ,ze jeśli nie jesteśmy głodni to poporstu trzeba słuchać organzmu i nie jeść.Za jkis czas apetyt powinien wrócic

wymiary: waga: 80,5kg (przed wc) pod biustem: 81,5cm talia: 74cm biodra: 106cm udo: 61-62cm lydka: troche ponizej 43cm moze centymetr mi sie skurczyl edit: nie cwiczylam, wiec nie narzekam Zmieniony przez - agak w dniu 2009-10-15 09:31:19

[...] nie bylo juz tak latwo 4. prostowanie nog 3x6-8 10ske+max 15sek +max 90sek 35kg 8+4+4 35kg 8+3+3 35kg 8+3+3 +5kg w kazdej serii dieta 2200kcal, 236B, 100T, 89W: 1: jablko, jajka 2: kura, orzechy, marchew, cukinia 3: j.w. 4: j.w. 5: serek wiejski 6: jablko, pomidor, kura +nie wliczam: brokuly Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-03 00:18:17

Agak dzięki za wsparcie to bardzo miłe z twojej strony Przejrzałam twój dziennik, odwaliłaś kawał niezłej roboty tylko pogratulować. I widzę że ty rowerem przez swiat jedziesz Pozdrawiam

[...] wysokie (2 treningi gory) Iza w dni srednie maly owoc na sniadanie zostaje? co do zera weglowodanowego to zobaczymy jak bede sie czula.. przyznam, ze nie rozumiem dlaczego, bo mam niby dobra wrazliwosc insulinowa, ale nie ja tu jestem od rozumienia dzis pora na HIIT-a, ale nie mam sily na nic... Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-08 15:37:17

agak świetne wymiary :) nigdy nie miałam tak mało w tali jak Ty teraz pozdr

[...] siłownie się nie chodziło... wyjazd na wakacje, waga skoczyła, po powrocie co prawda zeszła i nawet o 2 kg więcej niż przed wyjazdem.. i jeszcze miesiąc odpoczynku. aktualnie bez diety zaczęłam na gym chodzić. Ale nie wiem jeszcze czy się zdecyduje na prawdziwy trening bo strasznie puchnę ;/ jak ćwiczę z dużymi obciążeniami sorki agak za spam

agak gratuluje spadków w dół

agak a gdzie wybierasz sie na sylwestra?Moze to będzie Twoja motywacja

Agak - ale masz powera!!!!!! gratki bym musiala sie na 160kg szarpnac, moze za 3 lata - mysle, że zdecydowanie wcześniej Talia schodzi!, fałtki też pozytywnie!!! extra

agak wow jakie ciezary przy MC i przy wypadach wielkie gratulacjeCos ruszyło Ci w dół ,a waga sie nie przejmuj wkoncu mięsnie wiecej wazą od tłuszczu