aerobik

[...] , tak by poprawic wyglad ciala + poprawic kondycje: 1. Twoj zestaw 2. Wolne 3. rowerek 25min (bedziemy dodawac po pare minut co tydz by dojsc do 45) 4.wolne 5. Coś a`la aerobik (te dvd cale z Carmen Electra , itp) , czyli cwiczenia ogolnorozwojowe + jakies tam machanie sztangielkami 6. wolne 7. wolne Ma to jakis sens ? Czy lepiej mniej [...]

[...] chciał ułożyć to wam pokarzę. Jak na razie będę robić ten obwodowy :) Dzisiaj nie mam możliwości pójścia na siłownię, więc zrobię chyba ten trening Obliques na piłce albo aerobik z płyty. Czy lepszy będzie chleb robiony samemu z mąki pełnoziarnistej(np. lubella) i z ziarnami(słonecznik, dynia) czy chleb razowy z piekarni? ;p Zmieniony przez - [...]

nie to inna hhehe potem Wam pokaże foto tamtej hhrr Don dzięki Góra nie biore , czasem sobei na aerobik smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na [...]

Dziękuję za informacje. Co do treningów/ćwiczeń to oprócz tańca i siłowni, mogłabym dołączyć basen, ale > nie umiem pływać wiec w grę wchodzi najwyzej aqua aerobik. nie mam pomysłu, co jeszcze mogłabym ćwiczyć. aktualnie koszykówkę trochę zarzuciłam niestety ze względów "towarzyskich". Czy jakąś aktywność szczególnie polecasz? rower myślę że mi [...]

obliques masz rację, że nie ćwiczy mięśni Kegla ale już przy lekkich pajacykach czy skakance moje zwieracze odmawiają posłuszeństwa i z tego też powodu aerobik odpada. Jest ok na rowerze czy przy bieganiu. Unikam ogólnie wysiłku wśród ludzi Bez przerwy nie wytrzymuję minuty, tak mi się wydaje. Wieczorem sprawdzę obliques a co się tyczy tego [...]

co jest aerobik?

własnie wróciłem z treningu i / albo mają na tej siłowni powiększające lustra albo ja tak puchnę waga tez idzie powoli ale do przodu aerobik i ****

[...] lub gruszka), marchewka. 16:30 1. Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. 2. Kasza gryczana/ryż biały z 3 paluszkami rybnymi. ok. 17:30 Owoc 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się trochę później) 20:30 - po treningu 1. Białko z jajka, jedna kromka WASA lub Sonko (7 ziaren) 2. Ser biały (mało) + [...]

że już dawno skończyłam szkołe to ćwiczyłam na siłowni no i aerobik oczywiście trenowałam zawzięcie prawie 6 razy w tygodniu no i fakt dla dziewczyn to jest troche problem ten manekin no i te nie szczęsne piłki lekarskie na tym sporo dziewczyn odpadło no i niestety nie zmieściłam się w czasie ale zabrakło mi tylko 5 sekund to i tak twierdze że to [...]

Najgorsze co mnie spotkało, to było wtedy kiedy uznałam, że prawdziwa kobieta musi chodzić na aerobik. Zaczęłam, to była traum, bo ja na aerobiku ogarniam jedynie "step touch", czy jakoś tak, o ile nie idą w parze z tym jakieś mylące określenia w rodzaju "w prawo", "w lewo". No i przestałam, bo się miotałam jak ośmiornica w siatkowej torbie. A [...]

dejaaaa hahahaha :) Prawdziwa kobieta to aerobik, paznokcie i wyrzuty sumienia bo psy zamyka ;)

Potrzebuję od was pomocy, bo nie chcę poraz kolejny wchodzić w diete, po czym rzucić się na jedzenie... Jestem kompletnie zielona pod wzdlędem prawidłowego odżywiania jak i sportu, który by najkorzystniej wpłynął na moje ciało. Jogging, Ewka - jako aerobik ok, ale Natalia Gacka i ciężary to już nie ?

Sadd a skad to pytanie? uwiezyles w ten aerobik wyczynowy w profilu? haha

[...] i wypiciu kawy się ocknę, że jestem cholernie głodna i muszę jeśc na ten tychmiast ;) Taki opóźniony zapłon :> A pamiętam takie czasy, jak rano szłam na siłkę a wieczorem na aerobik (taki 3 gwiazdki z 3 możliwych) i jak wracałam do domu to nie mogłam nic jeść tak mnie mdliło i prawie godzinę dochodziłam do siebie zwinięta w kłębek :> Człowiek to [...]

To wtedy poszłabym na jakiś aerobik napalać sie na fitness Panie a nie na bjj

Patka, a slowo "aerobik" cos ci mowi? Hmmm, no to ja jestem FIT Pozdr.

heloł dobry wieczór a ja się dotyrałam, po siłowym w ramach kompleksu sztangowego zrobilam 50 min power pumpu (aerobik ze sztangą) jutro będzie bolało ssssasasasasasa..

wiesz ten trening z piłką to nie jest takie nic musisz przykładać się do ciężaru. A ten aerobik możesz sobie robić tylko nie wilczaj go w zapotrzebowanie kcal jako trening bo tam się prawie nic nie spal- po za tym ciałko się przyzwyczaja no chyba że jestes instruktorem

wiesz możesz sobie chodzić na ten aerobik czy co tam chcesz,ale dobrze by było jakbyś wprowadziła trening z ciężarkami,przyspieszysz w ten sposób metabolizm,mozesz np w domu go wykonywać wiesz łatwo powiedzieć,że to wszystko trudne,niezrozumiałe...wystarczy chcieć Ty sama musisz chcieć,bo nikt inny za Ciebie nie zrobi Redukcja to nie tylko [...]

[...] tak jadła nie będziesz miała ochoty na słodkie. Na poczatku możesz troszkę przytyć ale nie ma się czym przejmować jak waga się zatrzyma poczakasz jeszcze tydzień i zobaczysz co będzie sie działo i ewentualnie zaczniesz obcinac.. Ale musisz zacząć ćwiczyć bo narazie ten aerobik to już nic Ci nie daje.. Twój organizm potrzebuje nowego podźca