aerobiczna 6 weidera

jaką stosować dietę do tych ćwiczeń????? ponieważ nie jestem pewna czy odpowiedniejsza będzie dieta 1000 kalorii czy może bardziej drastyczna???? a może obejdzie się bez stosowania diety??

CO polecacie i po czym waszym zdaniem ma sie lepsze efekty?? Jaka różniaca??

elo chciałbym się zapytać czy jak wykonam do końca program Aerobiczna 6 Weidera na mięśnie brzucha to spadnie mi ten brzuszek? Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i 65 kg ważę. I jak by spadło tego brzuszka to będą mięśnie widoczne choć trochę ?

Witam, wiem ze o "szóstce" napisano juz wiele, niestety nie znalazłem nigdzie jak długi powinien być odpoczynek pomiędzy seriami. Byłbym wdzieczny za pomoc.

Czesc cy ktos z was stosowal to cwiczenie jak tak co o tym sadzicie. Ponizej zalaczam link; http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Zmieniony przez - krawer w dniu 2007-01-14 13:35:01

Jak się zmotywować i dokończyć Aerobiczna 6 Weidera? Podchodzę do tego już z 5 raz. Zawsze po około 2 tygodniach rezygnuje, bo czytałem na forach że widać rezultat już po 1-2 tygodniach, ja nie widzę i rezygnuje. Może coś robię źle. Ma ktoś dobrze opisane te ćwiczenia?

Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?

Witam Mam pytanie do kogoś obeznanego: Czy jak mam treningi karate 2 razy w tygodniu ( wtorek i piątek ), to mogę spokojnie robić A6W? Czy lepiej poczekać np. do wakacji i w wakacje robić? Pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedź.

znalazłem rozkład Aerobicznej 6 Weidera i tu : http://www.fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/brzuch/weider.jpg jest wypisane jak są serie i wogole ale co po 42 dniu??

mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź

Mam pytanie, skonczylem robicz 6 w czerwcu, i chcialbym zaczac ja robic jeszcze raz, czy musze odczekac jakis czas zanim zaczne ja robic jeszcze raz, czy moge juz zaczynac?

mam 16 lat ok 180 cm wzrostu ważę 77 kg obwód brzucha 90 cm . Jeśli zastosuję A6W to będzie po 42 dniach widać efekty ?? No i czy to służy tylko wyrobieni mięśni brzucha ??

JAKIS CZAS TEMU BYŁ TU TEMAT O PLANIE NA BRZUCH 42DNIOWYM MOGL BY MI KOTS DAC LINKA DO NIEGO Z GORY DZIEKI

Witam Od dzisiaj zacząłem robić A6W i mam pytanie bo piszę że mam robić 6 powtórzeń ale to na obie nogi po 3x, czy na każdą nogę po 6 powtórzeń? Jak to jest?

Jak robic te 2 serie po 6 tzn. zrobie pierwsze cwiczenie 1 serie i od razu drugą czy wszystkie 6 cwiczen i pozniej jeszcze raz te 6 cwiczen...

ile przerwy robic pomiędzy seriami w aerobicznej 6 weidera??

mając bf 15%,170 cm wzrostu i 65 kg wagi,wystarczy mi jeden cykl żeby mieć kaloryfer? po ilu dniach ćwiczen widać zarysy kaloryfera?

siema, mam pytanie czy w przypadku cwiczenia 1,3,5 trzeba powtorzenia robic 1= na jedna noge czy 1= dwie nogi ??

witam... co sądzicie o A6W ??? stosował ktoś te ćwiczenia... jakie są Wasze opinie na ten temat...

Czy z taką blizną mogę ćwiczyć a6w?