SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aerobiczna 6 weidera

  • Aerobiczna 6 weidera - hit czy kit?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] osobie, która wyjściowo ma niski poziom tkanki tłuszczowej (tj. mężczyźni poniżej 10% tkanki tłuszczowej, kobiety poniżej 16% tkanki tłuszczowej). Problem w tym, iż aerobiczna 6 weidera to niewystarczające narzędzie. Nie robisz nic w sferze diety, a więc nieważne jak ciężko trenujesz (biegasz, pływasz, ćwiczysz tylko brzuch czy całe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 4/30/2017 5:48:59 AM Ocena: 5
  • Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Chciałem rozpocząć ćwiczenia dla początkujących na brzuch. Po szybkim rozeznaniu tematu wybór padł na a6w. Opinie w Internecie na ten temat są sprzeczne. Jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. Pozwoliłem sobie więcej poszukać na temat a6w. Na pierwszy ogień Joe Weider: W polskiej wikipedii mr Weider jest twórcą [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 8:59:03 PM Liczba szacunów: 9
  • A6W Aerobiczna 6 Weidera <--- kilka pytań

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    O A6W czytałem już na wielu forach i stronach internetowych. Poznałem wiele opini na temat ćwiczeń. Jedni piszą że przez A6W nabawili się kontuzji kręgosłupa inni z kolei że naprawde widać efekty. Ja chciałbym uzyskać PEWNE odpowiedzi na poniżesze pytania: 1. Czy przez A6W można się nabawić kontuzji? 2. Czy w trakcie wykonywania A6W można również [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 8:39:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanie np mamy pierwszy dzień czyli 1 seria i powtórzen 6 a) wiec ta wykonujemy 1 ćwiczenie powtarzamy 6 razy później 2 tez 6 powtózeń i tak dalej b) czy np robimy tak ze robimy 1 ćwiczenie później drugie az do szóstego i to jest jedno powtórzenie czekam na odp :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2007 9:01:40 PM Liczba szacunów: 4
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniowej. „A co z codziennym treningiem mięśni brzucha, ile muszę ćwiczyć by je odsłonić?” Odpowiedź: jeśli chodzi o cudowne programy „mięśnie brzucha w 8 minut”, „aerobiczna 6 weidera”, „ABS II” i inne – są bezużyteczne, wręcz szkodliwe. Aby uwidocznić mięśnie brzucha potrzebujesz odpowiednio się odżywiać i biegać (lub wykonywać inny [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 1:46:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem przedstawic bardzo dobry trening na mięsnie brzucha sam go testowałem wiec sam wiem ze jest dobry stestujcie go i wy. Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2006 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem przedstawic bardzo dobry trening na mięsnie brzucha sam go testowałem wiec sam wiem ze jest dobry stestujcie go i wy. Aerobiczna „szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2004 4:11:13 PM Liczba szacunów: 9
  • aerobiczna 6 weidera-alternatywny sposób wykonywania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    już parę razy próbowałem skończyć A6W ale zawsze odpuszczałem gdzieś koło 30 dni z powodu czasu i monotonii tego trening. ostatnio natknąłem się w internecie na dość ciekawy sposób wykonywania tego treningu.wkleję całość "Istnieją dwie metody ćwiczenia i interpretacji harmonogramu. Wytłumaczę obie na przykładzie. Załóżmy, że mamy dzień 8, a więc 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 4/21/2010 11:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • aerobiczna 6 weidera # efekty

    Temat
    Trening w domu

    oto efekty moich 42 dniowych wypocin OCENIAJCIE Zmieniony przez - fab1aN w dniu 2009-05-12 12:21:29

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15240 Data: 5/12/2009 12:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna 6 Weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    EFEKT 6 Weidera--> Zapraszam Zmieniony przez - masim w dniu 2011-02-19 11:44:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 11:44:04 AM Liczba szacunów: 2
  • AEROBICZNA 6 WEIDERA - EFEKTY - FOTKI

    Temat
    Trening w domu

    Cześć wszystkim. Od 2 tygodni ćwiczę Aerobiczną 6 Weidera. Chciałem się podzielić własnymi fotkami po dwóch tygoodniach treningu + 4 razy w tygodniu bieżnia ( dystans 3 km ) w domu Czy widzicie efekty? Proszę o wasze opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0101776ded974afab3c3591d3dfc5f22.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41cb9f47d37454bb087c2ed54fb53cd.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 7/8/2013 8:23:33 PM Liczba szacunów: 2
  • HST a aerobiczna szostka Weidera

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie takiego typu. Zamierzam zaczac cwiczyc treningiem HST i chcialbym tez od nowa zaczac aerobiczna szostke Weidera (podczas wakacji robilem i doszedlem do 22 dnia, ale pozniej przerwalem z powodow wiadomych ). Czy moge te treningi razem polaczyc? Kiedy robic szostke a kiedy HST (chodzi o pory, kolejnosc)? Czy moze szostke robic z rana [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6964 Data: 9/12/2004 10:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W Aerobiczna 6 Weidera "kaloryfer"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym mieć na brzuchu tzw. kaloryfer. Zabrałem się za A6W, jest to już 2 dzień ćwiczeń. Czy a6w przyniesie jakieś skutki, bo nie wiem czy warto stosować tą metodę czy zacząć coś nowego. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 40 Wzrost: 165 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: wogóle Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 11/11/2008 11:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera - sposób wykonywania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie odnośnie "szóstki" Weidera... Chodzi mi o wykonywanie ćwiczeń lub bardziej o różnice między dwoma sposobami. 1 sposób wykonywania szóstki: Podchodzę do pierwszej serii, robię pierwsze ćwiczenie tyle razy ile jest powtórzeń danego dnia, potem przechodze do drugiego ćwiczenia itd. itd. Wychodzi coś takiego (na 34 dniu, który dziś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 6/7/2006 3:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "Szóstka" Weidera - sposób wykonywania.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam pytanie odnośnie "szóstki" Weidera... Chodzi mi o wykonywanie ćwiczeń lub bardziej o różnice między dwoma sposobami. 1 sposób wykonywania szóstki: Podchodzę do pierwszej serii, robię pierwsze ćwiczenie tyle razy ile jest powtórzeń danego dnia, potem przechodze do drugiego ćwiczenia itd. itd. Wychodzi coś takiego (na 34 dniu, który dziś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 6/7/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta + Aerobiczna "6" Weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie drodzy forumowicze! Piszę do Was z zapytaniem czy dieta i Weider to dobry pomysł? Czy uzyskam lepsze efekty będąc na diecie i ćwiczyć Aerobiczną "6"? Mam 17 lat i wagę 88 KG na 180 wzrostu.. I to jest niestety nadwaga.. Mam nieodpowiednio wagi tłuszczowej na brzuchu, która po prostu wypycha mój brzuch... Chciałbym spalić te fałdki brzucha [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 8/31/2010 1:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "6" Weidera + Aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do Was następujace pytanie. Czy jeśli z rana naczczo wykonam A6W, potem wezmę 6g BCAA, taurynę i 2 kapsy Thermal Pro i za 30 minut idę biegać (średnie tempo przez ok. 30min), a po tych biegach wezmę oczywiście kolejną porcję BCAA (6gram), to czy nie strace w ten sposób mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 5/4/2006 6:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "6" Weidera - jak wysoko unosić swój tułów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po przejrzeniu archiwum i przyswojeniu sobie naprawdę wielu informacji na temat tego treningu, jedna kwestia pozostaje w mojej głowie nie do końca wyjaśniona - jak wysoko unosić swój tułów. Z tego co wyczytałem na wielu różnych stronach wynika, że od ziemi powinna się odrywać głowa, szyja, i barki, ale niższa część pleców powinna cały czas stykać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 5/20/2008 6:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna 6 Weidera - przerwa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ok. 3 tygodnie temu zacząłem szóstkę W. (plan sześciotygodniowy, bez przerw). Zrobiłem 20 dni treningu i musiałem zrobić 3 dni przerwy z powodu silnego bólu w prawym stawie biodrowym. Wydawało mi się, że już przeszło, jednak po paru cyklach ból powrócił. Pewnie będę musiał zrobić dłuższą przerwę i raczej nie ma sensu powracać do treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 12/17/2011 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukończyłem Aerobiczną "szóstke" Weidera, co dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wczoraj ukończyłem a6w. Co teraz mam robić, aby mój brzuch się rozwijał? Może 2 tyg. przerwy i trening z Flexa? Moja opinia na temat a6w: troche tłuszczu owszem zeszło, mimo, że szczupły dość jestem, masa mięśniowa brzucha, nieznacznie się poprawiła ;/, ale bardzo wyrzeźbiło, wzmocniło i ogólnie polepszyło góre brzucha z czego jestem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 6/7/2006 3:52:21 PM Liczba szacunów: 0