aerobic

[...] natury raczej i wole pobiegać sobie po trawce, po-wygimnastykować się, połazić po górach, na rowerze przejechać, czy popływać. Żyję dość aktywnie, ostatnio nawet chodzę na aerobic (tutaj zaskoczyłam samą siebie). Właściwie to co dzień zażywam trochę sportu. Tak się zastanawiam, czy należąc do sfd ladies muszę koniecznie bawić się ze sztangą [...]

[...] 10xswing (6kg) 10xpompki w oparciu o łóżko 10xplie jump squats 10xwypady 10xbrzuszki 10xburpees te łatwiejsze 10xmountain climber 10x odwrotne pompki 20xpajacyki *10min aerobic/taniec *rozciąganie Miała dziś być siłownia i trening nóg, ale za późno się zorientowałam i nawet jakbym poszła na trening to bym go nie dokończyła. zapomniałam, że [...]

[...] http://img847.imageshack.us/img847/1989/treningcardiodw.jpg By MrRafi77 at 2011-11-26 Po treningu zrobiłem cardio 30 min aerobic ( srednie tempo) spalone cal-430 spalony fat-86 srednie hr -128 po treningu rozciaganie i poszedłęm do domu Pozdrawiam};-)

[...] ograniczopne do 20g, choc zwykle jest to max. 10g. Co do ruchu to sa aeroby co 2 dni mniej wiecej (generalnie rowerek albo kies wygibasy wlasnego autorstwa;)) + oczywiscie aerobic 2-3 razy w tyg. (body shape i abt). hm...dalej,zdrowa chyba jestem, chociaz przed ewentualnym zakupem zakupem Thermy badania kontrolne bym sobie fundnela raczej. To [...]

[...] i jeszcze jedno pytanko (jakoś nie mam siły czytać kilkuset stron z postami;) - mianowicie jeśli mam do zrzucenia coś ok 8, góra 10 kg i ćwiczę codziennie specjalny aerobic z cd (była taka kiedyś dołączona do jakiegoś pisemka o zdrowiu, chyba vity, fajne i czuję, że ćwiczyłam) i brałabym therme (niestety nową, bo do starej nie mam [...]

Dziękuję za odpowiedź. Tak myślałam, żeby chodzić sobie na aerobic codziennie, tym bardziej, że siłownia jest pod drugiej stronie ulicy. Boję się jednak zbytniego przyrostu masy mięśniowej. Rozmawiałam z trenerem na siłowni i powiedział mi, że przy diecie 1200kcal raczej przy wysiłku będę traciła tłuszcz niż zyskiwała masę. Taka odpowiedź na forum [...]

[...] Wrócę do pilnowania miski - zobaczymy jak będę się czuła na DT 130b/60t/200ww i DNT 130b/60t/170ww do tego 3 x siłownia w tygodniu plus jakiś spacerek rekreacyjny czy aqua aerobic ale to raczej dla funu Wczorajsza wypiska: Trening 1 założenia r 15x12x10x10 DT 01.10.18 Poniedziałek 1. Przysiad r 15xcc/r 15x10kg(kettle)/12x20/10x25/10x30 poszło [...]

Super że wracasz. Aqua aerobic to fajna sprawa.

[...] rozgrzewka 10min taniec 4 obwody: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek mountain climbers 30sek walka z cieniem 30sek przerwa na koniec 13 pompek w tym 3 męskie, a 10 w podporze o łóżko 10 na rękę wyciskanie francuskie 3kg 10 brzuszków 10 unoszeń nóg w leżeniu 20 przysiadów 20min aerobic Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-06 22:58:03

Graty Kalik za pierwszą potyczkę. :-) Jak jesteś zainteresowany to u mnie na basenie jest aqua aerobic. Schodzą się panie z całego powiatu i ćwiczą w wodzie. Pod koniec są tak wygłodniałe, że pustoszą automat z batonami. I teraz tak: wskakujesz do niecki, a ja krzyczę: "Ten gość ma snickersa!" A potem... No... Nieważne. W każdym razie nie bałbyś [...]

[...] Kubinio zerknij na to Czy kiedykolwiek zastanawialiście się co znaczy słowo aerobic???.. Otóż jest to ni mniej niwięcej tzw. ćwiczenie aerobowe zwane również ćwiczeniem cardio. U nas powszechnie przyjęło się, że jest to ćwiczenie w rytm muzyki [...]

[...] wliczając rozgrzewkę 10 minutową wszędzie między seriami 30 sekund przerwy hmmmm ten tening nie męczy mnie tak bardzo- nie wiem czy dobrze jest ułożony?? po treningu był aerobic na stepie 55 minut a potem 20 minut aero- chodziłam pod górkę tętno między 120-130 starałam się trzymać. potem sauna. i tyle... dzis wieczorem wrzucę diętę z całego [...]

ha ha satanistka to ja nie jestem :) dzieki za wyczerpujaca odp - ale piszac "step" nie mialam na mysli steppera tylko zajecia - "step aerobic", stad to pytanie

[...] omega 3, magnez, zielona x2, kawa, plush, ostropest, melisa + czosnek, rzeżucha, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dadd1b100b049ca82dea3a72cb719b6.png Trening: aerobic - 40 min. + ew. 30 min. rowerek agak, dzięki za art:-), tego nie widziałam jeszcze, dobrze wiedzieć, zawsze mi się najgorzej na nim ćwiczyło, wiedziałam, że coś z nim [...]

[...] podejścia do siebie, odżywiania i sportu. Ja uważam,ze najważniejsze to mieć umiar w tym co robimy, starać się żyć zdrowo i polubic sport, nieważne czy bedzie to pływanie, aerobic, wspinaczka górska czy kulturystyka Po za tym dzięki temu forum, można poznac jak zachowuje sie nasz organizm i obalać głupie i niebezpieczne mity;) Dziękuje sfd i [...]

[...] zawiesiłam", ale nie trzymam się nieróbstwa i chcę cisnąć dalej, z nowym planem. Mam teraz dużo na głowie i potrzebuję sobie zrzucić z bani treningiem, a przez to całe SFD aerobic i jemu podobne zwyczajnie mnie wk***iają :D W listopadzie chciałabym zacząć nowy trening, myślałam o tym z konkursu Shake your ass. Z tym, że wybieram się w końcu na [...]

no no racja, ja na silowni jeszcze nie cwiczylam, ale na fitness aerobic chodzilam i zawsze zastanawialo mnie dlaczego niektore dziewczyny oszukuja, jak np. instruktor nie patrzy, przeciez idziemy tam po to by zrobic cos dla siebie, a nie dla instruktora! no ale moze niektorzy ida tylko po to by uspic sumienia, ale i tak ich dreczydosyc wywodow, [...]

[...] Poniedziałek Z racji ładnej pogody w pracy na przerwie marsz a pod wieczór basen.Na miejscu okazało się, że jest dużo ludzi i przypomniałam sobie że dziś powinien być aqua aerobic więc skorzystałam. Spodobało mnie się, zawsze to coś innego a i teraz czuje się zmęczona. Po aerobiku chwilkę popływałam i do domu. Założenia co do miski 130b 70t i [...]

Jestem weteranką ZUM mi nawet szczepienie nie pomogło. Byłam chyba u 20 specjalistów. Jeśli masz problemy z pęcherzem to absolutnie odpada basen i aqua aerobic, przynajmniej do czasu wyleczenia się. Sauna i jakuzzi też. Podczas wakacji zero siedzenia w mokrym stroju kąpielowym,już przed wakacjami góra probiotyków, siusiu po każdym stosunku. Nie [...]

[...] czereśni i polskich truskawek bo tu w Irlandii to jakieś podróby są ;-) DNT 13.02.19 Środa Aktywność szybki marsz w pracy 40 minut plus po pracy dla przyjemności aqua aerobic, lubię wodę więc chyba będę chodzic regularnie tym bardziej,że zawsze to jakas extra aktywnośc w tygodniu i odmiana od siłowni Miska czysta 130b/60t/170ww [...]