aerobic

[...] DK i nie mieli efektu jojo.Oczywiście nie obżerali sie tak jak kiedyś przed dietą.Moze wujek SKALAR poleci mi jakąs dobrą diete po której schudne chociaż 5 kilo.Kiedyś to nie było moim problemem bo biegałam jeżdziłam na rowerze chodziłam na intensywny aerobic ale z powodu problemów z kręgosłupem wszystko przerwałam.Prosze pomoż WUJKU SKALARZE

[...] pod skora. 2 tygodnie temu zaczelam chodzic na fitnes powolutku bez pospiechu nie farsuje sie za bardzo, po troszke kazdego. Ale.. w czwartek pierwszy raz poszlam na aerobic ABS (dobrze napisalam?), nie powiem dla mnie te cwiczenia byly strasznie ciezkie. Do tej pory mam okropny bol miesni brzucha, ale nie to mnie martwi jak sie schylam [...]

[...] Athletes. IJSNEM, 16(4). 2.Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M.(2006) Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino Acids, 1-6 3.Harris RC, Tallon MJ Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, [...]

sadze ze ruch typu step aerobic i zwracanie uwage na to co sie +jakas efka spokojnie sprawe zalatwi

A co to? Jakis Aerobic z Jane Fonda? Bez sparingow? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-03-11 00:04:46

[...] potem dowalic cwiczeniami czy cos 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna ruchu niedziela pelna lenistwa :) 21:30 B: 24 W:0 T :8 [...]

[...] B :24 w: 50 T:8 368kcal 14-15:30 rower z córka więc lajtowo:) moge potem dowalic cwiczeniami czy cos 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna ruchu niedziela pelna lenistwa :) 21:30 B: 24 W:0 T :8 168 kcal Jeśli o to Ci chodziło to [...]

ooooooooki bo szczerze to aerobic-i tez zmieniam co jakis czas ale juz zadko sie tak fesciorsko zmecze a juz robie tak naprawde dokładnie i jak najbardziej "ruchawo " ale nie jestem niczym tak wykonczona jak kiedys :( chyba sobie tego zioma zaczne zapodawac powoli http://www.youtube.com/watch?v=aXZaYQiTpJI [...]

[...] (1g) Kcal 1604 B:155.9 T 34.35 W 179.92 błonnik 38,5 codziennie rano przed sniadaniem 20 min aerobow (bieg arobic itp) od pn do piatku 14-15:30 rower spacerowo :) + aerobic pn sroda piatek o 20:00 areobic 60 min wtorek czwartek 19-19:30 siłownia 60 min soboty napewno ruchawe ale nie do zaplanowania :) niedziele 60 min areobic ale nie [...]

[...] nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic czy cwiczyc tylkow domu czy cos jeszcze innego!! chce tylko troszke schudnac i wyrzezbic sobie kobieca sylwetke i delikatne miesnie. pomozcie!!

j.q Bieganie skakanka rower spacer kazda forma aktywnosci jest dobra. zrob sobie jakis domowy aerobic np z paniami z programu zdrowie i uroda heh :P ruszaj sie dziewczyno

[...] ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 2x w tyg, raz w tyg tancze 1,5h, raz w tyg w-f 1,5h.. ogólnie dużo ruchu Odżywianie: zawsze starałam się odzywiać zdrowo lecz moją słabościa byy słodycze.. od [...]

właśnie na początek lepszy aerobic. . . nie ujmując nic zwykłemu cardio czemu waga nie spada ? IMO masz znacznie za niski bilans kaloryczny, przez co organizm przestawił się w "tryb oszczędności".

[...] grozi" i że nie musi magazynować tłuszczu. Później można pomyśleć o ucinaniu kalorii EDIT Czyli lepsza biezna czy cwiczenia typu aerobik/step? Dla stawów lepszy aerobic Na redukcje lepsza bieżnia Jeszcze lepszy jest HIIT Wybór zależy w głównej mierze, od tego jaka forma aktywności sprawia Ci przyjemność Zmieniony przez - coolkill [...]

tak jak przedmówcy, aerobic zmieniłbym na zwykły trening cardio na 65-75% maksymalnego tętna (aerobic jest ćwiczony grupowo i dla większości może być dobry, ale możliwe, że dla Ciebie jest już za słaby, po prostu prowadzący patrzy, co jest dobre dla większości a nie dla jednostek), ponadto co do diety, to również sadzę ze za mało jesz... nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html czy z czegos powinnam skorzystac?? myslalam o polaczeniu kilku treningow np 2 razy w tygodniu silownia raz aerobic i dolaczyc jeszcze jakis zestaw ciwczen lub jakis caly trening. pozatym codziennie brzuszki. czy ktos pomoze mi to wszytsko ustalic?? bylabym bardzo wdzieczna!!

a i obliques skoro tak to nie zaszkodzi mi kupic jakas plytke z aerobic i ciwczyc sobie w domu raz czy 2 razy w tygodniu plus oczywiscie silka i cwiczenia w domu

[...] ilosciach niestety :( ale ciepełko sie wkoncu zaczyna :) wiec zaraz ide pobiegac potem sniadanko potem z 2 godziny na rower a wieczorem jak nie padne to jeszcze jakis aerobic machne ________________________________________________________________ No wiec dzis dietka cacy pobiegałam rano potem pocwiczyłam, po południu 2 godziny roweru i [...]

[...] STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA ------------------- TRENING SIŁOWY: Programy obwodowe (modyfikacje ACT)-TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki (masy mięśniowej i siły), ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]

[...] bez zadęcia...w formach, których naucza czy Świątkowski czy Błaszczak czy Jóźwiak. Przecież nam wszystkim chodzi o jedno - chcemy p.ierdo.lnąć i zapomnieć a nie uprawiać aerobic. Chociaż są też tacy, dla których HG to gimnastyka i chwała im za to. No ja wiem, że jak wyprowadzam chang choy to chcę przebić się przez wątrobę aby móc złapać [...]