aerobic

[...] na ten temat znaleźć online to poszukaj w artykułach personal trainers głównie z US, ze szczególnym uwzględnieniem Kalifornii mozesz też zajrzeć do prac naukowych, np. : International Journal of Sport Nutrition (8(3): 213-222, 1998) - 5 days a week of 45 min aerobic training for 12 weeks had no effect on body composition over dieting alone.

[...] "WEIGHT LOSS AND FITNESS MYTH : Aerobic exercise is enough to lose weight." Nothing could be further from the truth. Yes, you can lose weight with strictly aerobic exercise, but if it is not supplemented with resistance training (lifting weights) to at least maintain muscle mass, you cannot effectively accelerate the fat loss [...]

[...] a potem odsunąłem internet i zacząłem ciężko pracować, i wtedy dopiero pojawiły się zdumiewające efekty. Od gadania nic nie przyjdzie. Moje znajome (to do kobiet) chodzą na aerobic 2 razy tygodniowo i myślą że są fit i fun rano śniadanko płatki jedzą dobre i mleczko... Na pierwszy rzut oka jak widze ile wlewa mleka 1,5% z zaje.. ilością laktozy [...]

witam. przez miesiac regularnie i solidnie cwiczyłam aerobic. 2 razy w tygodniu. i co?? i 3 kg. wiecej. CZY TO NORMALNE?? dieta stosowana w tym okresie była cały czas taka sama. ale nadal cwicze. Pozdrawiam. annaroza

[...] czytasz S...:)) Pytaj jesli moge jakos pomoc. A swoja droga - dlaczego akurat duzy klub?Dlaczego nie cos na wlasna reke?Do tego nie trzeba miec wcale kasy- zarobisz wiecej niz w klubie, pracujac mniej godzin, bedziesz u siebie, wykorzystasz swoj potencjal- jest tyle form zwiazanych z tancem- hip hop aerobic, przeciez na tym mozna zbic fortune!

[...] CZy na moim rowerku stacjonarnym mam ćwiczyć codziennie po 60 min. np żeby jakoś ''rozpędzić'' te moje mięsnie , czy co 2 dzien i po ile min ? Raz w tygodniu (wiem ze mało) aerobic 1,5 h. A pogoda jest coraz gorsza to spacerki mi się nie widzą. Jakies 2 miechy temu wziełam sięza A6w ,dotrwałam do 34 dnia i... zmogła mnie paskudna grypa :( ale [...]

[...] i zielona (moze nie do konca;odrozniam trening cardio od silowego ;)),zwracam sie wiec z prosba o pomoc jesli chodzi o moj trening,wykonywany gl w domu.Oto rozpiska: 1. Pon: aerobic (sala,ok. 45-50min));skakanka (10min) i "stepper" (15 min wchodze i schodze z taboretu przy muzyce) 2. Wt: ramiona z hantelkami 1,5 kg (przy plycie dvd,ok. 20 [...]

Ha ha haaa to się pośmialim... a odpowiadając na Twoje pytanie: wpłynęło korzystnie dośc z tej nudy zebrałam tyłek w troki pojszłam na aerobic nawet ha!!! tego się nie spodziewałeś co?

[...] nie chce wychodzić ponad 1200 białko: ok.70g węgle: do 20g w nietreningowe do 50 w treningowe (ale zaznaczam, że narazie robie tylko cos w rodzaju interwałów przez ok. 15 min. a potem ćwiczenia w parterze z wykorzystaniem własnego ciała jedynie, cus jak aerobic ;)) w sumie żaden trening..zamykam sie w 60 min. 3 x tyg. tłuszcze: reszta

a u mnie aerobic nie dość że krócej o 10 min. trwał to jeszcze babka go na "odwal się" zrobiła.. jestem ..niepocieszona

Korios - jak nie probowales baletu to nie pisz. Moja kolezanka cwiczy i uwierz mi ze niektorych treningi na silowni czy nawet amatorski break to aerobic Nie masz pojecia jaka ona jest silna jak na 48 kg kobiete i to niby od tanczenia, a budowa ciala jej kolegow (zawodowcow) przy srednio 85 kg jest dosyc imponujaca jak na ludzi co ciezarka w reku [...]

[...] własnie z bardziej pragmatycznym obliczem aikido. Jeśli ktoś byłby zainteresowany-proszę czytać :) Ale ludziom typu: "MT i BJJ rulez-a aikido to balet+aerobic"-z góry dziękuję za wstrzymanie się od komentowania i proponuję im poszukać sobie innego tematu :) Zaznaczam-chodzi mi o FORMĘ a nie o treść. Konstruktywna [...]

"Ale ludziom typu: "MT i BJJ rulez-a aikido to balet+aerobic"-z góry dziękuję za wstrzymanie się od komentowania i proponuję im poszukać sobie innego tematu :)" acha, czyli mają sie tutaj wypowiadac tylko zwolennicy aikido i orędowcy jego skuteczności oraz osoby nie mające zdania? No, to juz nie bedzie dyskusja chyba.

[...] ochudzający. W tej chwili mam do dyspozycji kilka przyrządów: - Orbitrek (maszynę eliptyczną), - małe damskie hantle 0,5kg, - "bujawkę" do robienia brzuszków, - "schodek" do aerobic step, - twister (obrotowy krążek), - skakankę. Do tego kilka płyt z programami do aerobiku, pilatesa, ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Jak powinnam ćwiczyć, żeby [...]

[...] Czy moglabym czyms zastapic mieso, przyznam ze nie przepadam za nim (tylko nie rybami bo dosc ich w tej diecie). Potrzebuje schudnac ok. 15 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu (aerobic)i dodatkowo chodze na basen. Za porady z gory dziekuje. PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE I • 150 g sera mozzarella z pomidorem i z dodatkiem oliwy z oliwek ŚNIADANIE II • 1 [...]

[...] the exercise only group lost no weight but did increase lean mass substantially. ------------------------------------------------------------ In a direct comparison of aerobic and resistance training, Kraemer et al (1999) showed that diet plus resistance exercise was better than diet alone or diet plus aerobic exercise in preserving lean [...]

[...] iż pod kątem samoobrony bardziej nawet mozliwe stanie się wykorzystanie sprawności fizycznej nabytej na treningu, niż samych technik aikido. Więc dlaczego deprecjonujesz aerobic, oburzasz się że ktoś skuteczność nabytą na nim porównał do skuteczności w walce nabytej na aikido? Tam(na aerobicu) się zdobywa własnie sprawność fizyczną. I [...]

[...] to preserve muscle, get around 25-30% of your calories from fat, then adjust your carbohydrate intake according to how active you are. Then, do some form of resistance and aerobic exercise on a regular basis.A minimum of two cardiovascular workouts and two bouts of resistance exercise each week. And you don't need to spend hours in the gym if [...]

moja żonka z kumpelą wybrały sie na aerobik i tak już uczęszczaja jakis czas moja zonka i tak jest chudziutka a teraz to już prawie nieje wydaje mi sie że powina wspomuc deiete czyms ale niemam pojencia co jej kupic prosze o pomoc.

Aerobic Circut Trening http://www.sfd.pl/search.asp naprawde polecam link wyzej, bo przy Twoim stanie wiedzy bedzie to na razie Twój najlepszy przyjaciel, inaczej spalisz się na starcie