aerobic

Gdyby to było możliwe, żebym zaraz po pracy chodziła na aerobic byłoby super. W moim przypadku jest to jednak niemożliwe - jest o 18 - 19.00. Ale nic, znalazłam sposób na własny doping i pokonanie lenistwa. W przyszłym roku wychodzę za mąż i chyba zacznę sobie powtarzać, że fajnie byłoby nie tylko pięknie wyglądać na zewnątrz, ale mieć też fajne [...]

Siemka Prowadzę swoją sekcję SW w białych. A moja żonka chodzi na aerobic do Picolo.

[...] body weight, 25% reduction in epididymal fat-cell size, and 5 and 6% reductions in epididymal and retroperitoneal fat-pad weights, respectively, in the caf-ex group beyond the no caf-ex group support the hypothesis that fat loss with aerobic exercise can be increased when caffeine is ingested prior to the training sessions. milego poszukiwania :D

Aeroby czyli cwiczenia aerobowe(aerobic exercises) to cwiczenia tlenowe(ze stalym oddechem). Stosuje sie je w okresach redukcyjnych, gdyz przy stalym tetnie tkanka tluszczowa jest najlepiej spalana (nastepuje utlenienie tluszczy i ich redukcja do CO2 i H2O-stad duze pocenie ). Przykladami cwiczen aerobowych sa bieganie czy jazda na rowerze.

Lukaso: "Aeroby czyli cwiczenia aerobowe(aerobic exercises) to cwiczenia tlenowe(ze stalym oddechem). Stosuje sie je w okresach redukcyjnych, gdyz przy stalym tetnie tkanka tluszczowa jest najlepiej spalana". Ten dodatek "ze stalym oddechem" mnie nieco ubawil. Bron Boze zadnej zlosliwosci..Ale to wyszlo tak, jakby przy [...]

[...] ja chyba po nich tyję ale mam kumpla który jadł 3 snikersy, kilka poączków i duużo czekolad i miał kratkę na brzuchu. Powiedzcie mi jeszcze jak zrobić doprzebrzuch i co to są te kurde "Aeroby" bo cos wiem ale nie do końca. tzn czy to jest np. skakanie na skakance, aerobic. bieganie itp? Dzieki. Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Zacznijmy od tego, ze swiczenia na silowni i aerobic nie musza powodowac utraty wagi a wrecz odwrotnie. Przybywa tkanki miesniowej, ktora jest ciezsza od tluszczu. Jezeli chcesz palic tluszczyk to skoncentruj sie na aerobach np. rowerku, biegu, marszobiegu przy zachowaniu odpowiedzniego tetna. Co do diety to marnie to wyglada, zdecydowanie za malo [...]

HIIT to skrót od High Intesivity Interval Training i polega na zupełnie czym innym od tego co opisujesz. Ty mówisz bardziej i HIT (High Intesivity Training), który z HIIT ma niewiele wspólnego pod względem wykonawstwa, lub ACT (Aerobic Circular training), który faktycznie polega na bieganie między stanowiskami. Polecam użyć opcji Szukaj i wpisać [...]

[...] bede potrzebowal rady to sie na pewno do ciebie zglosze Michail :) Co do muzyki do fitnessu to zgadza sie,mozna sobie sciagnac z Kazaa wpisujac w pole szukania np. "aerobic". Znajdzie pelno piosenek ale nadaja sie one tylko do cwiczenia "w domu". Nie jet to profesjonalna muzyka do fitnessu odpowiednio rozliczona etc. Jesli [...]

Ja tam jestem zadowolony z Fitness Club Jerozolimskie (al. Jerozolimskie 163 chyba, naprzeciwko dawnego Decoradora)... Trzeba sobie dobrać, bo dziewczyn prowadzących aerobic jest sporo...niezła jest Beata, ale trzeba lubić taki sposób prowadzenia... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

dziekuje bardzo !! switny artykuł i mniej wiecej juz wiem o co chodzi. ja cwicze dziennie tak: 2h rower 2h gra w kosza 2h aerobic +bieganie roznie 20 min, 30min wiec razem troche tego sportu mam ile mam mniej wiecej spozywac kcal????? waze ok 54 wzrost 163 moze ktos obliczyl by dla mnie wartosc kcal???? czuje sie super extra jak zaczelam [...]

no rozumiem, ale po prostu ja mam ćwiczyć rzeźbie czy co ? Plan FBW ? tak żeby się pozbyć tkanki tłuszczowej? czy tylko aerobić ? Bo czytam i sam już w końcu nie wiem. Nie chce żeby ktoś za mnie układal, tylko mi pomógł.

[...] microsomes. AT was rapidly converted into 3β-reduced metabolite (3-OHAT) with an enzyme other than aromatase in the microsomes in the presence of NADPH under either aerobic or anaerobic conditions. The conversion was efficiently prevented by a steroid 5α-reductase inhibitor. 3-OHAT was characterized as a competitive (Ki = 6.5 [...]

oczywiscie Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, [...]

Nie udawaj początkującego a kity nie wciskaj ,że nie wiesz co trenujesz shotokan.tradycyjne czy fudokan to odrembne szkoły !!!! PS.może chodzisz na aerobic prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] and Exercise Science, Appalachian State University, Boone, North Carolina, USA. The physiological and performance effects of carbohydrate ingestion/supplementation on aerobic endurance exercise have been extensively studied. However, little attention has been given to the effects of carbohydrate ingestion on resistance exercise and [...]

Napiszę tak, chodzą dziewczyny na ten aerobic i chodzą i żadnych zmian nie ma. ODpowednia dieta, aktywnść fizyczna i będzie ok .

Dietę mam ;) haha zauważyłam że chodzą na aerobic w większości w miarę szczupłe kobiety więc może właśnie dlatego nie ma zmian ? ćwiczą żeby podtrzymać figurę ? ;) Oprócz bieżni, A6W i ćwiczeń na klatkę piersiową z ciężarkami chciałabym coś jeszcze robić - spróbuję tego aerobicu w domu na miesiąc.. jak nie będzie żadnych zmian to znaczy że to [...]

biegaj 3x w tygodniu + 2x aerobic czy co tam wolisz seks tez pomaga

hej moze jakos cie to zdopinguje do cwiczen i powiem ci jak bylo ze mna :) celulit sie wylewal brrr, potem starsi kupili mi stepper :) no i dreptam, dodatkowo aerobic cwicze codziennie i powiem ci ze po 5 miesiacach 6 cm mniej w udzie i celulitu prawie nie ma, skora jest jedrna i napieta :) cwicz cwicz a napewno pomoze :)