adzik

Adzik a co ty chciałes być zaraz tacy dużi jak modzi Modzi naszego działu? Nie - nie chcę być "TAKI DUZY" hahaha nie urażając oczywiscie nikogo

Adzik, albo masz nadwage, albo powazna dysproporcje, np nie podciagales sie przez pierwszy orkes wogole albo ten kto cie uczyl zle ci pokazywal.

Mafie zemną nie ma żartów http://www.sfd.pl/Dieta-t424095.html Adzik wytłumacz mu coś bo to jakis idiota Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 16:48:13

jest bardzo dobry ja i Adzik ćwiczyliśmy tym planem i efekty zadowalające niewiem jak u Adzika ale też ceni sobie ten plan Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-27 21:39:04

Adzik musze cie pochwalic( nie chce ale musze ), zauwazylem ze w koncu odradzasz splita partia 1x w tyg

haha Adzik pewnie całe zycie czekał ąz go pochwa-lisz

Adzik kiedys sie tam sie zgodiles ze mna raz czy 2

adzik nie bede tam spamowal, chcesz cos powiedziec to pisz, chetnie poslucham i cie zjade

Adzik, w B1 Brakuje czegoś na prostowniki, bo mieszkam na wsi i często wykonuje różna pracy, które bardzo obciążają prostowniki. Poza tym podtrzymują one ciało w innych ćwiczeniach np. wiosłowanie. W A2 zamiast pompki w podporze tyłem dam wyciskanie sztangi wąsko. Czy teraz mój plan będzie ok?

Wiesz co bery/adzik mam w dupie czy się pogodzicie. Tylko przestańcie takie gówna pisać na Spamie. pozdro KurCze końcie już !!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-29 15:58:49

adzik no wiec tak, na silownie chodze : poniedzialek,wtorek,sroda,piatek. cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej [...]

nie przesadzaj Adzik pracuje to raczej ma co robić

adzik no wiec tak, na silownie chodze: niedziela,wtore,czwartek,sobota cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje [...]

czemu zarysy sylwetki są Adzik dawaj ****a profil pochwal sie co tam masz do pokzania

adzik teraz w foto shopie przerabia aby był większy i szerszy na fotce heh

a jak by mu adzik doradzić aby zrobił przerwe od siłki tydzień potem całkowicie zregenerowany zaczął znów od ćwiczeń spał min 8godz dziennie aby mięśnie miały czas się zregenerować i odpowiednio się odzywiać ?

Adzik czytaj na nk paskudniku

a moim opiekunem "żulem" jest Adzik dużo sie od niego dowiedziałem tak, zgadzam się z tobą nie lubie takich ***anych "skejtów" luzaków ***anych w łapie 25 ale buja sie jak by miał 50pare właśnie pare takich osób doświadczyło już mojego sprzeciwu co do ich stylu noszenia ogólnie to pozdrawiam i wklej tu swój temat zobacze [...]

Adzik brutalu widze ze juz wszedzie praktycznie po odpisywane... prawie nie obijaj sie tylko zadbaj o dzial

Adzik ma mocną głowe Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-07 13:27:57