JAk dobrze cwiczyc ?? hmm ?? ;>>

hehe mysle ze cos urosne :D dziisaj zrobilem 1 trening z tymi cwiczeniami...i powiem jedno za***iste hehe

To tylko ACT ;]

aha no i przypomnialo mi sie cos...wiec mam taki problem o ktorym juz wczesniej pisalem, chodzi o klatke piersiowa...dokladsnie o @@ chyba wiadomo oco biega ;/// doradzono mi abym cwiczyl na skosie ale i tak robie ale widze ze brzuszek mi sie troche zmniejszyl ale cycuszki stoja w miejscu ;// nic sie nie zmniejsza...prosze o pomoc !!!

Opisz jakos normalnie ten problem...

chodzi oto ze tluszczyk poszedl mi troche w cycki ;// i ktos wczesniej napisal zebym cwiczyl na skosie na klate i tak tez robie...ale problem w tym ze widze ze po tym tygodniu cwiczen brzuszek mi troche zmalal ale cycki nie... i teraz nie wiem jak sie ich pozbyc...zeby klatka byla plaska klatka...

???

Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 01:29:12

Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 18:40:50

Tłuszczyk to aeroby trza by dorzucic

aeroby czyli ?? rowerek brzuszki itp ?? to robie na kazdym treningu ale malo ... mogl bym poswiecic np czwartek na aeroby bo mam wolny

Mozesz dac bezposrednio po treningu 10 minutek rowerka np. Mozesz w nietreningowe dać jakies biegi. Tylko wszystko pamietaj zalezy od diety.

Jezeli masz diete to moze na poczatek spróbuj obciąć ilość węgli...

diete mam taka jak mi napisal koles08 w dziale odzywianie w watku ''dietka dietka ;>>> potrzebna od zaraz !!'' ...mysle ze jest dobra...a patrzac tak na siebie to wydaje mi sie ze przez te 2 tygodnie samej silki troszke schhudlem bo sie mocno wypacam w czasie treningu jutro przysla mi rower bo zamowilem... i bede codziennie jezdzil w dalekie trasy

adzik no wiec tak, na silownie chodze : poniedzialek,wtorek,sroda,piatek. cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje mi sie ze slabo ;// i nie wiem co dalej robic...i jescze 1 pytanie... z jakiego powodu robia sie rozstepy ??