Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
adzik no wiec tak, na silownie chodze: niedziela,wtore,czwartek,sobota cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje mi sie ze slabo ;// i nie wiem co dalej robic...i jescze 1 pytanie...
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
moim zdaniem trening na wszystko naraz nie jest dobrym rozwiązaniem, i taka ilośc serii moe być zbyt duża jak na twój staż... aha bym zapomniał : DIETA!!! pozdro
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
zabijaka ogolnie to cie nie zrozumialem ;// jesli chodzi o trening mam ACT wiec na poczatek jest najlepszy, cwicze juz na nim ponad 2 tygodnie...diete tez mam jesli ci oto chodzi... o_O
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
no wiec moj problem polego krotko mowiac na tym ze nie trace chyba tluszczu z klatki piersiowej na czym mi bardzo zalezy... codziennie jezdze na rowerze + w silowni przed treningiem wykonuje cwiczonka aerobowe...podczas cwiczen tez si bardzo poce wiec tzn ze costam spalam ale z klatki piersiwoej idzie bardzio powooli i nie wiem jak to ''przyspieszyc'' zeby szybciej tego tluszczu z klatki sie pozbyc