adzik

joł adzik! wygląda jakbysmy tu siedzieli od wczoraj

Adzik z tym maartwym ciagiem moze troche przesadzilem ale kiedys juz mialem przepukline a teraz po skonczonej serii duzym ciezarem na martwym boli mnie podbrzusze a cwiczenie wykoonuje poprawnie.

Adzik nieeeeeeeeeeeeeeeee! Ps Pokaż papiery na banowanie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-06 16:20:04

Mało to mało powiedziane. Przez pierwsze 3 miesiące szukałęm sterowników normalnych bo te które dali były niemalże niezdatne do użytku. Tak btw to dostałem 5 z anglika ze sprawdzianu a wczoraj 4 - z histy buahahaha bo miałem jedną szmatę więc jest progres No i idę obowiązki domowe, później imitacja siłki, później lekcje i dalej się zobaczy Do [...]

Endo? ja tez Tylko, ze ja jestem endo z wielkim sadłem Adzik w tej chwili mnie też można pod to podpisać, ostatnio choroba, i jakoś teraz odrabiam mase, tyle że średnio to wychodzi ale bedzie lepiej

no ogolnie to...mam teraz lekka nadwage warze 69 kg przy wzroscie 171 cm wiec przydalo by mi sie zzucic chociaz 4 KG bo 4 KG juz schudlem...no ale chcialbym tez osiagnac cel ktory napisalem w wczesniejszych postach...i dlatego sam nie wiem co mam robic...mysle ze bede robil tak jak mowil adzik czyli przede wszystkim dobra dieta

Nie, już nie z przyczepką bo tacie jest potrzebna Przeniosłem się do "siłowni" w remizie strażackiej, ale narazie max 50 kg obciążenia tam jest bodajże Jeden trening w tygodniu do tego wypada na siłowni w szkole, full sprzęt i się szaleje (nogi) tylko mam w klasie takich młotów, którzy widząc jak robię uginanie nóg na dwugłowy śmiali [...]

A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]

4 To Adzik i nas wyśmieje, potem pogrozi palcem i skończy się na gadaniu o jego Tureckim sadle xD

nie wiedzialem, nie ogladam bajek, slucham za to rapu (nick) ale widzisz zamknalem Wodzie pysk tym ostatnim tekstem bez urazy Adzik... powiem tak: pyerdolnij sie w czolo, byle porzadnie

Adzik, kupilem Ci gainera...

cześć Adzik obiadek mamusiny sobie zjadłem, pycha nie to co cyc z ryżem ale od jutra kolejny cykl treningowy, FBW 5x5 i dieta jako taka będzie więc koniec lenistwa

adzik moge zaa tydzien wejsc na takiego splita jakiego masz w poscie podwieszonym ??

adzik - ale chodzi mi o to czy zaczynając trening robie najpierw pierwsze cwiczenie (wszystkie 4 serie) czy może najpierw jade wg pionu czyli wykonuje wszystkie ćwiczenia zaznaczone w s.1 i przechodze do s.2. Wiem że troche niejednoznacznie to brzmi ale nie umie tego wyjaśnić. W skrócie, czy plan wukonuje wg ćwiczeń (poziomuch wierszy w tej [...]

To Adzik tylko jaja sobie z nas robi

ooo Adzik przyszedł i prosi o spokój

Siema adzik!

Ooo Adzik jak niemiło Będzie spokój masz to jak w banku!

Od twojego moherowego gangu? Nie no, adzik ja cie szanuję

Adzik riszpekt za ciężarki