[...] lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma [...]
[...] lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma [...]
[...] kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, natomiast wysoki, nadmierny przeszkadza. W takiej sytuacji moze być wysoki. Jeśli insa nisko, to automatycznie katecholaminy jak adrenalina, noradrenalina, to hormony walki, stresu. Stres = wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie [...]
[...] węgle na noc powodują wzrost serotoniny? bo stymulują wydzielanie insuliny(nawet te złożone). Wysoki poziom insy we krwi = niski poziom gh we krwi, serotonina wysoko, noradrenalina, adrenalina itd. nisko. Stąd jedzenie ww czy samo podawanie insy powoduje ospałość. Jak pczytasz to większość osób takie coś na masie notuje. Albo u jasiów [...]
Nadejszła wiekopomna chwila. Zrobiłam w pracy tydzień w trzy dni. jedyne na co cierpię, to brak snu. Jutro już wolne. Opuszczam rolety, wygłuszam sypialnie i śpię bez endu. 9-10 h załatwi sprawę. W drodze z pracy zamknęłam szufladkę z zadaniami zawodowymi i automatem i z impetem otworzyła się szufladka Super Trail 130 km. Za 24 h wyruszam. [...]
A co tu komentować? Widać uda nie są jeszcze wystarczająco duże - warto im jeszcze jakiś bodziec "specjalny" dać Hmmm...czyli spadki w cm się nie liczą? Jakoś nie widzę, żeby uda od tego treningu jakoś urosły, a robię go już ponad 6 tygodni, no ale ja z tych ślepych jestem :->. Zerknęłam na ostatnią tabelkę pomiarową i w cm wróciły do wymiarów z [...]
[...] tętnic bez, pośrednio obniża metabolizm s.m.c. i innych komórek w ścianie naczynia. Czynnikami pośrednimi są: poszerzenie światła naczyń oraz uwalnianie amin katecholowych (adrenalina, noradrenalina i inne). W stanach hipoksji do krwi uwalniane zostają katecholaminy, co prowadzi do poprawienia przepływu krwi i szybszego dostarczenia składników [...]
[...] przygode ze wspinaczką , przyda mi się ten dziennik żeby jej cos podpowiedziec w treningu siłowym :)chociaz tu i wytrzymałość musi isc w parze z siłą statyczną, łazisz po górach pewnie, to Ci wspomne ze z siostra nielegalnie zaliczylem Miegusza posredniego :D (zero sprzetu, jazda na maxa byla i nie bylo to zbyt madre ale adrenalina level 10 )
[...] bilaku,tluszczach i weglowodanach zlooznych - glownie z warzyw. Jego organizm potrzebowal wiec hormonow ktore podnosza poziom insuliny - dlatego czlowiek ma kilka opcji (np. adrenalina,glukagon) a tylko 1 ktory go obniza - insuline! Dlaczego tylko 1 - bo wiecej nie potzrebowal gdyz stale mial niski poziom cukru we krwi,a przewaznie mial niski. [...]
[...] 5 Trening niby długi, ale b. fajnie wchodzi. Pompki - męskie, bo jestem w stanie kontrolować dobrą postawę, chociaż zakres ruchu nie był wczoraj jakiś powalający. Dopóki mi adrenalina nie skoczyła przy wyciskaniu na ławce, tak mnie bolała głowa, że już chciałam zawinąć do domu. No i towarzystwo mnie wczoraj pogoniło, że jak chcę robić jakieś [...]
[...] ani na chwilę – ciągle bieg albo intensywny marsz. Nie jestem szybka, to przynajmniej tak nadrabiam. Odpoczywając w miejscu – nie przesuwam się do przodu, mięśnie tężeją, adrenalina spada, bez sensu. No więc nie wybijałam się z rytmu i jakoś parłam do przodu, od początku utrzymując się gdzieś na początku stawki. Bałam się nawet, że za mocno to [...]
Edit mial byc,ale nie wszedl a co do kibicow to proste... adrenalina sie podniosla,nerwy,wscieklosc... ale to i takich nie usprawiedliwia... cierpliwosc,opanowanie i SZACUNEK do wlasnej druzyny to powinno sie liczyc ale co sie dziwic... polska jak polska...
[...] 40 km/h, wtedy skończyło by się solidną glebą %-)%-)%-) Ostateczny czas 00:52:10, co w porównaniu z zeszłorocznym wynikiem 00:56:09 daje czas lepszy o 4 minuty 8-) Jak już adrenalina zeszła to coś jeszcze rypło w prawym kolanie, lekkie przeciążenie - do jutra się wyliże... WOD o 17:00 ;-] /SFD/2017/6/11/bac2d36e2313415285b1e154d4ad3b5f.jpg [...]
[...] skatowana i szczególnie po treningu nóg sama na aeroby na silowni nie mialabym sily, ani chęci, ale jak siadam na rowerze spinningowym i zaczynają się zajęcia, to jest taka adrenalina, podekscytowanie, że udaje mi się przezwyciężyć ból i wpadam w trans Dodatkowo nie bez znaczenia jest fakt, że chodzę na te rowerki od roku - raczej w miarę [...]
Fajna jest ta adrenalina przed i w trakcie. ale też niektórym osobom nie pasuje to że są na "scenie" i wszyscy patrzą i komentują, rzucają uwagami itp. Trzeba po prostu spróbować i tyle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podczas ćwiczeń Trochę mnie wykręciło i strzelam, że od tego boli mnie lewa połowa pleców od środka w dół. Schylać się prawie nie mogę i ciągnie przy chodzeniu. Chyba adrenalina mi skoczyła, że odczułam dopiero po treningu. Teraz żałuję, że trzymałam język za zębami, bo mogłam od razu powiedzieć na cholerę się pcha. Zobaczę jak to będzie [...]