adaptogeny

[...] co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie przyjmuj ich cały czas to znaczy warto robić kilkutygodniowe cykle i robić przerwę. Jeśli pozostałe rzeczy poprawiają Ci trawienie i [...]

inwestuj w adaptogeny. poczytaj sobie o nich i dobierz odpowiedni pod siebie. gotu kola, bacopa monnieri, ashwaganda itd itd itd

Jak chodzi o badania, to robiłem jakies tam te podstawowe,mysle ze nie dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo [...]

[...] Trzeba się przyjrzeć treningowi (czy nie za ciężki lub częsty), regeneracji - czy dostateczna. Suplementów jest multum, sztuka żeby mądrze je dobrać do swojej sytuacji: może adaptogeny, żeby złagodzić stres, a może probiotyki i enzymy, żeby wesprzeć układ pokarmowy... A może resweratrol czy berberyna lub zioła o działaniu antybiotycznym.

[...] przeanalizuje dietę czy suplemetnację. Jeśli masz trudniejszy okres i problem z regeneracją to może lepiej poszukać wspomagaczy w tym zakresie jak np. melatonina, adaptogeny itp. Takie "zabiegi" pośrednio mogą wpłynąć na poprawę sylwetki np. dlatego ze będziesz w stanie zrobić cięższy trening. W sumie można powiedzieć ze w podobny [...]

Wyniki całkiem dobre teść i fsh mogły by być wyżej spróbuj jakieś adaptogeny np. niepokalanek dobry na fsh i lh maca ashwaganda na pewno nie zaszkodzi

[...] tylko odpowiedzi, że jest w normie i nie musi mieć wystrzelonego pod górną granicę. Przypilnował dietę, skupił się na śnie, regeneracji, odrzucił trochę stresów, dodał adaptogeny i jemu się poprawiło i po 5-6 miesiącach miał już w połowie widełek i samopoczucie na plus duży (boosterów nie stosował). Po boosterach generalnie nie można [...]

Tak. Zrób przerwę i spróbuj ewentualnie wyżej wymienione adaptogeny. Czy wrócić to już zależy od Ciebie. Kwestia też tego jaki żeń-szeń stosujesz. Może indyjski? %-)Adaptogenów nie zaleca się stosować długo. Max 3 miesiące.

Trzeba na tym pracować: odpowiednia ilość snu, prawidłowe odzywianie i bez/graniczenie alko, medytacja, aktywność fizyczna, adaptogeny itp.

[...] co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie przyjmuj ich cały czas to znaczy warto robić kilkutygodniowe cykle i robić przerwę. Jeśli pozostałe rzeczy poprawiają Ci trawienie i [...]

[...] co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie przyjmuj ich cały czas to znaczy warto robić kilkutygodniowe cykle i robić przerwę. Jeśli pozostałe rzeczy poprawiają Ci trawienie i [...]

Jaki żeń-szeń masz na myśli? Jest wiele rodzajów. Indyjski jak najbardziej. Ashwagandha jest jednym z ciekawszych adaptogenów. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha Na regenerację magnez, cynk, właśnie ashwagandha.

jeszcze doloz jakies adaptogeny - rhodiola, zenszen syberyjski, cytryniec ktore rowniez pomogą do testa

Nadnercza dostają po dupie. Ogólnie ogarnij higienę życia, trochę więcej snu, nawet zluzuj z treningami. Możesz też wrzucić jakieś adaptogeny + zastanowić się nad lekkim rozszerzeniem badań - acth, dhea, cukier.

[...] całą masę,raptem 50 gram CarboNox,czyli około 43 gram węglowodanów,przy mojej wadze 131 kg,ktoś nawet może powiedzieć że mało,ale mi w zupełności taka standardowa porcja wystarczy,oczywiście do tego dochodzi, glutamina, tauryna,bcaa i beta alanina,a także potas i adaptogeny. Próbowałem kiedyś nie brać węgli po treningu,ale czułem sie fatalnie.

Witamina D3, omega 3, magnez, cynk, adaptogeny, odżywka białkowa.

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

j.w. + adaptogeny. Kurkumę warto brać z piperyną i oliwą z oliwek.

glownie adaptogeny jak ashwagandha, bacopa, ziolo damiana z drozszych fosfatydyloseryna, reduce xt Pytam sie bo nigdy nie bawilem sie w tego typu rzecxy czy tam jakis spalacze

Maca to adaptogen. Słyszałem w którymś podcastcie jak mauricz poleca je brać w celu resetu receptorów co ma zwiększyć działanie kofeiny. 2 tygodnie tylko woda + adaptogeny. Co o tym myślicie? Jeśli to prawda to które z nich polecacie?