adaptogeny

[...] inni stosują 2 tygodnie i potem tydzień przerwy i tak dalej, inni jeszcze robią tak, że biorą od poniedziałku do piątku, a w sobotę i niedzielę nie biorę. Jeśli chodzi o adaptogeny to myślisz że któraś strategia stosowania jest najlepsza? Co powiedziałbyś o Hupecynie, doraźnie działa w takim samym stopniu jak w przypadku stosowania [...]

[...] nie nastąpi zachęcam do podwyższenia kalorii, ze względu na fakt, że zmniejszona ilość snu powoduje zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne. W wyciszeniu mogą Ci również pomóc adaptogeny, osobiście polecam te produkty: ADAPTO MAX - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html Good Trip [...]

moze trzeba pomyslec o jakims oczyszczeniu receptorow;-) odstaw stymulanty na jakis czas, najlepiej na okres minimum 4 tygodni, a w tym czasie wrzuc adaptogeny koniecznie rozeniec gorski, zeby nieco przywrocic

W celu ogólnej poprawy suplementacji mógłbym się tutaj rozpisać na temat odżywiania, treningu, higieny snu, itd. ale domyślam się, że to wszystko jest Ci znane i praktykujesz, sądząc po Twoim startowym poście. Dlatego przejdę od razu do konkretów, zaczynają od poprawy samopoczucia. Adaptogeny roślinne tym się powinniście zainteresowac, na początek [...]

Cześć! Przede wszystkim warto zerknąć na to co spożywasz na początku. 5-6 kaw dziennie na pewno nie ma pozytywnego wpływu na jakość snu ze względu na fakt, że okres półtrwania kofeiny w organizmie wynosi 9 godzin, co znaczy że gdy wypijesz kawę o 16, to o 24 dalej masz połowę kofeiny, którą w spożyłeś w tej kawie w krwio obiegu. Kofeina powoduje [...]

Nie jestem zorientowany jeżeli chodzi o te suple ale jak jesteś zdecydowany kupić sobie takie combo a myślę że warto to na pewno na opakowaniu jest napisane jak to stosować, skład to preparaty, adaptogeny ziołowe więc na pewno można je stosować długo bez żadnego ryzyka dla zdowia, wręcz przeciwnie

Najlepiej zacznij od przeczytania poniższego artykułu, aby zdobyć podstawową wiedzę na temat suplementacji mikroelementami. Często wiele osób kupuje w ciemno mnóstwo produktów witaminowo-mineralnych, które następnie okazuje się, że są zbędne. Możesz oczywiście wiele z tych witamin i minerałów przebadać w swoim organizmie, popularne laboratoria [...]

[...] Jak najbardziej można je stosować w stałej suplementacji. W zasadzie nie ma wiele suplementów, które należy lub warto stosować cyklicznie. Ewentualnie kofeina, czy niektóre adaptogeny. 2. Alkohol ogólnie nie wpływa korzystnie na nasz organizm pod kątem zdrowotnym, jak i sylwetkowym. Okazyjnie jednak nie zaszkodzi nikomu. Nie ma on żadnego [...]

Wahania nastroju to nie tylko tematyka hormonów płciowych, chociaż oczywiście te potrafią namieszać konkretnie - szczególnie u osób na wspomaganiu farmakologicznym. Niestety tutaj bardzo ważne jest, aby zawsze przed rozpoczęciem kuracji hormonalnej wykonać te kilka badań podstawowych, w tym oczywiście: testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, [...]

[...] celowac w calkowite podstawy jak omega3, magnez, witaminy z grupy B - jako codzienne uzupelnienie. Z dodatkow typowo wpsomagajacych np uklad nerwowy mozna smialo dorzucic adaptogeny. Jakie? Zalezy od rodzaju wysilku, pracy wykonywanej ilosci aktywnosci. Na pewno takim uniwerslanym produktem bedzie ashwagandha, rozeciec gorski, shilajt. Te [...]

no to elegancko :) wlasnie byc moze warto skusic sie na adaptogeny niz typowe stymulanty. Moze beda dzialaly nieco inaczej pod katem motywacyjnym. Lub skorzystac z innych zrodel kofeiny jak guarana ktora dziala mniej "agresywnie" czy np. yerba mate. Fajna tez moze okazac sie teakryna - ma dzialanie podobne do kofeiny, ale nie wplywa np na [...]

[...] cały rok :) BCAA możesz zamienić na EAA. Nie napisałeś nam za dużo o diecie, stylu życia, jakości snu - być może tutaj można dodatkowo wesprzeć organizm stosując np. adaptogeny jak aswagandha, rózeniec gorski. Treningi wytrzymalosciowe mozna uzupelnic porcja weglowodanow w trakcie ich trwania, aby nieco dostarczyc energii do pracy miesni

u mnie wlatują adaptogeny z produktu adaptomax, który mogę śmiało polecić, używałem też brain focus, ale mnie osobiście nie porwał, choć mam znajomych, którzy bardzo sobie chwalą, także też kwestia organizmu i indywidualnych predyspozycji, dlatego możesz dodać, bo nie zaszkodzi na pewno, a może w Twoim przypadku akurat się sprawdzi (czego życzę, [...]

Dokładnie często błędem osób stosujących adaptogeny czy też suplementy o działaniu nootropowym jest to że oczekują oni podobnego działania jak w przypadku stymulantów. Jednak tego typu produkty rzadko kiedy Działają w sposób doraźny chyba że korzystamy z suplementów na pograniczu leków. Wtedy faktycznie działanie doraźne może być do [...]

[...] Przestań używać stymulantów, pozostań na samych czystych przedtreningówkach bez dodatków pobudzaczy np. świetny Hero Pump https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=hero+pump Zrób sobie kilka tygodni, może nawet miesięcy detoksu od mocniejszych rzeczy, dorzuć w tym okresie wartościowe adaptogeny, takie jak chociażby różeniec górski i bacopa monnieri

1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem." 1A. Omega3 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 1B. Opcjonalnie ADEK + [...]

Dobrze byłoby określić jaki jest Twój cel treningowy. Ustalić pod to odpowiednie makro i założenia dietetyczne, suplementację traktować jako bardzo istotny czynnik wspomagający, osiągnięcie celu. Jednak pamiętać, że podstawą jest odżywianie i trening oraz odpowiednia regeneracja. Wymienione przez Ciebie suplementy to bardzo dobry zestaw bazowy. [...]

Ja polecam Olimp stress control, 6caps dziennie i jesteście wyluzowani na maxa :-) kiedyś robiłem taki micro cykl na tym w dużej dawce. Fajna sprawa. Oprócz aschwagandhy są tam inne adaptogeny i magnez.

Ile czasu powinienem nie pić kawy, jeśli chcę wyczyścić receptory różeńcem ? Jaki inny suplement na pobudzenie, zamiast kawy, mogę brać w tym czasie ? Czy może być guarana + żeń szeń, czy to też nie pozwoli na czyszczenie receptorów? Czy warto wziąć do tego jakieś inne adaptogeny ?

Czytałem kiedyś tylko nie pamiętam dokładnie gdzie, że Ashwagandhę czy inne adaptogeny należy stosować ok. 2 miesięcy, a następnie robić OFF. tak, takie sa ogolnikowe zalecenia wynikające choćby z etykiet producentow, jednak przegladajac literature fachowa trudno o powtierdzenie tego typu info, ogolnie w przypadku preparatów ziołowych, jako tako [...]