adam

Adam ja myślę, że Panowie to już są po niejednym treningu właśnie czytając ten DT :D

Nabicie jest juz fest :-)) Adam takie małe pytanie :-P W momencie gdy dodajemy ww i jest git, tzn nabija lepiej, jest w miare "sucho" itp to ciągle podbijamy węglem agdy już sywletka zaczyna zachodzić wodą wtedy lepiej te kcal z ww zmniejszyć a dodać więcej fatu?bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem poprzedniego któregoś tam posta %-)

Dobraaaa bunt! koniec ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow Doris - komentarz [...]

Dobraaaa bunt! koniec ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie [...]

Dobraaaa bunt! koniec ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie [...]

Dobraaaa bunt! koniec ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow ] a ja chętnie [...]

Sylwia - wszystko co orzechowe i słodkie uzależnia ;) Adam - mogą mnie wytykać aby progres był. Laura - Ale ja nie planuję żadnych filmików - nie nadaję się do takich rzeczy ;) Mariusz - W polikach buła siedzi to jakie miały być- wciągnięte ?:D Nie wiem skąd u Was pomysł z tym sylwetkowym - przecież ja niczego takiego nie napisałam - wręcz [...]

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@

Adam podaj jakieś zamienniki płatków owsianych które osobiście sam stosujesz lub polecasz innym:> bo sam mam ten sam problem płatki owsiane = sranie po 35min :-@ Ładnie to ująłeś.. :-D a to już nie ma ryżu, makaronów pełnoziarnistych i innych kasz dziwnych, że trzeba płatki jeść? ;-)

Super forma Adam ! Zmieniony przez - energyczacza w dniu 2014-10-31 13:45:52

Adam - nie jem płatków owsianych. Miałem kilka podejść po prostu, robiłem na różne sposoby, nie smakowały mi, wiec je wrzuciłem z jadłospisu.

Niestety ja jestem tylko giermkiem %-) mistrzem budyniu i twarogu, jest Adam :-D

Niestety ja jestem tylko giermkiem %-) mistrzem budyniu i twarogu, jest Adam :-D Zawsze możesz zostać mianowany jego następcą:D

Adam kiedyś dr.Zielonka, ten od Burneiki mówił ze na treningu dobrym "izotonikiem" jest dodanie do 1/5l wody: 2-3lyzki soku z cytryny, pol lyzki cukru i pol lyzki soli, ma to niby zapewnic energie caly trening itp... stosowales kiedys taki mix %-) ?

Adam tak się na silce rozbierac no wiesz cooooooooooooo %-) nikt Cie nie pogonil? %-) Forma... no szacun tyle jesc i tak wygladac jak to mozliwe? :))

Adam tak się na silce rozbierac no wiesz cooooooooooooo %-) nikt Cie nie pogonil? %-) żaden odważny się nie znalazł %-) Ładnie Cię wypełniło :-) nabity dobrze

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: ] +metformina kwas korosolowy (corosolic acid, banaba extract), ekstrakty z Gymnema Sylvester (gurmar), kwas alfa-liponowy i r-alfa-liponowy (ALA i r-ALA), 4-hydroksy-izoleucyna (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum [...]

Adam, skoro już w tych klimatach siedzimy, to też mam pytanko ;-) Jaką dietę na redukcji dałbyś babce z niedoczynnością tarczycy, leczoną euthyroxem (T4), oraz ze zyebaną wrażliwością insulinową (też jakieś leki na receptę bierze, ale teraz nie znam nazwy)? Skoro węgle są potrzebne do działania T4, ale i powodują u niej momentalne tycie, to jak [...]

t0mas888 spróbuję na pewno :-) Brumek1987 całkiem możliwe, bo zdjęcie mam na fb, więc najwyraźniej mamy kilku wspólnych znajomych ;-) Adam dobrze wiedzieć, każda dodatkowa dawka informacji się przyda! Ja dopiero trafiłam do domu po pracy, więc szybka kolacja w postaci odżywki i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween :-D więc wam też miłego [...]

31.10.2014 r. "w poszukiwaniu szczęścia przemierzamy cały świat." Trochę byłem zabiegany w tym tygodniu i średnio miałem czas, żeby pisać. U lekarza byłem, dokładnie u gastrologa. Przebadał mnie, ponaciskał na brzuch, zrobił wywiad środowiskowy, a że mama uparła się, żeby ze mną iść to wywiad był bardzo szczegółowy... Wyszło jedno głośnie, że mam [...]