[...] mniej więcej zgadza się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. http://www.active.com/running/Articles/Eating_practices_of_the_best_endurance_athletes_in_the_world.htm W skrócie, dieta najlepszych to: - około 80% kalorii pochodzi z węglowodanów - [...]
Jakby ktoś chciał wiedzieć trenuję w sekcji (która obejmuje kilka miast ale sry, nie pamiętam jakie dokładnie a nie chcę strzelać :P) IKMF: "Active Action TJ" początkująca dla dorosłych. Naszą sekcje w Łomży prowadzi Andrzej Janusiewicz z Tomaszem Kobucińskim. Więcej informacji: http://www.kravtrening.pl/TJsite/open.html Zmieniony przez [...]
Mógłby ktoś napisać więcej o siłowni Bodyfit na ul. Pretficza i Active Fitness Club na ul. Grabiszyńskiej? Głównie chodzi mi o ilość sprzętu, czy jest tłok i ogólne warunki. Ewentualnie czy są jakieś inne siłownie w okolicy ul.Stalowowolskiej godne polecenia? Z Góry dzięki!
Chyba kazdy spotkal sie z pojeciem IG (indeks glikemiczny) Dla przypomnienia - to wskaznik ktory oblicza się dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu Teraz tak - Mleko pełne 3% tł.-> IG 27 Mleko odtłuszczone -> IG 32 czyli - [...]
[...] in plants, fungi, and some bacteria. As an amine, taurine is important in several metabolic processes of the body, including stabilizing cell membranes in electrically active tissues, such as the brain and heart. It also has functions in the gallbladder, eyes, and blood vessels, and may have some antioxidant and detoxifying properties. [...]
[...] fatty acids (omega-3-PUFAs) have well-documented protective effects that are attributed not only to eicosanoid inhibition but also to the formation of novel biologically active lipid mediators (i.e., resolvins and protectins). In this study, we examined their effects on ob/ob mice, an obesity model of insulin resistance and fatty liver [...]
Dzisiaj zobaczyłem paczkę z Activlabu która dotarła we wtorek (byłem wcześniej poza domem więc niemoglem sprawdzić zawartości:) i mówiac szczeże jestem bardzo mile zaskoczony ponieważ dostałem parę odżywek ponad umowę.A oto one: -Białko: Whey protein 80 plus (serwatka na kótrej cały czas bazuję:) -Tribustallion ( dobrze że troche teścia się [...]
Dodam jeszcze opinię o Iso Active: Więc uważam że jest to świetny dodatek do napoju na trening, szybko i dobrze się rozpuszcza a samak jest dobry. Dość orzeźwiający ale nie wpływa specjalnie na jakość treningu, podoba mi się ten dodatek guarany lub zeilonej cherbaty nie wspominając o witaminach i minerałach które odrazu sie uzupełnia w czsie [...]
[...] the influence of oral supplementation with creatine monohydrate on muscular performance during repeated sets of high-intensity resistance exercise. SUBJECTS/DESIGN: Fourteen active men were randomly assigned in a double-blind fashion to either a creatine group (n = 7) or a placebo group (n = 7). Both groups performed a bench press exercise [...]
Właśnie wróciłem z treningu, moje odczucia po Nitro Caps są takie, że ten suplement działa :) Lepsze ukrwienie mięśni można od razu zauważyć za czym idzie lepsza motywacją do treningu. W połowie treningu klatę rozrywało ale jest to również efekt tego że dawno nie używałem tego typu suplementów :) Dzisiaj dosypałem też do napoju Iso Active i jedno [...]