act michail

Polecam Trening ACT-jutro podeślę link. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trening ACT polecam raczej robic przynajm,niej przez 2 tygodnie te same ćwiczenia-to dla zapoznania się i nabrania właściwej techniki=-więc wybierz sobie 10-12 ćwiczen i trenuj.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ok na następny raz zaznaczę tą opcję. Mogę częściej chodzić na siłownie jeżeli jest taka potrzeba. FBW (a wcześniej ACT) robiłem w tamtym roku więc nie pamiętam jakie to były obciążenia ale wszystkie treningi były brane z sfd, FBW brałem od Michail'a.

czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]

Cześć Proponuję na sam początek trening obwodowy (ACT). Swego czasu Michaił opisał ten rodzaj treningów i podał kilka przykladowych planów: http://www.sfd.pl/-t92199.html Poza tym, dobrze byłoby zapoznać się z artykułem obliques adresowanym do kobiet, które mają zamiar się odchudzać: http://www.sfd.pl/-t585708.html gdyby coś było niejasne, pytaj [...]

To słabvo szukałeś-ACT-masz link,a W Atlasie Ćwiczen-poczytaj Trening mięsni naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

Witaj a ja uważam, że generalnie od początku wpędzacie się błedne kolo pojęć treningów na rzeźbe róznych redukcji itp. Przede wszysktim waga 55 kilo przy 159 cm wzrostu u dziewczyny jest jak najbardziej prawidłowa. Z drugiej storny BMI to nie wszystko. Jeśli procentowy udział tkanki tłuszczowej w tych 55 kilo jest wg normy to ok. Jeśli natomiast [...]

jako ze jestem prawie ze poczatkujacym to rozumiem co nieco twoje problemy... ale po kolei: -jesli chodzi o hantelki to 2,5 kilograma to na pewno za malo. w treningu na mese chodzi o to ze nalezy wykonywac malo powtorzen w serii ale z wiekszym obciazeniem. Ile klilogramow - TO ZALEZY TYLKO I WYLACZNIE OD TWOICH PREDYSPOZYCJI. Mysle jednak ze dla [...]

ACT jest w tym samym tonie,co weiderowski trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cze Michail.skończyłem dzis 2 tygodniowa regeneracje act moze popracujemy nad treningiem masowym? goly

Michail jeszcze jedna prosba !! Czy ten trening mzoe byc zamiennikiem ACT ..... i do ktorej grupy bys mnie dal ( serio niemam pojecie ) II czy III

Dokładnie-ACT-polecam post na górze listy(2 od góry)-ten kolorowy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail - ja nie mam dostępu do takiego sprzętu jaki wymaga ten trening ACT. Ja praktycznie tylko domek (2 hantelki, ekspander i drążek). "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Przecież masz gotowe zestawy w ACT i ABC-po co kombinujesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przecież masz gotowe zestawy w ACT i ABC-po co kombinować?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

NIe na każdym tak aby je wyrzeźbić. I to była propozycja Ale chciałbym usłyszeć twoja propozycje. A wogóle to pwoiem ci o co chodzi Chce nabrać teraz troszke mięśni, bo od 19 licpa jade na obóz sportowy i chce fajnie wyglądać, a na obozie będe napewno biegał i dużó sie ruszał. Więc spale tam tłuszczyku troche (a mam go niewiele.) I chciałem robić [...]

Hej michail czekam ciągle na twoją odpowiedź. Co ty sądzisz o tym weiderze? Bo tearz wiem już czego chce, straciś wszystko oprócz mięśni i nawet je troche rozpudować. Tylko boje sie że je spale przypadkiem bo taka pogoda i ja na rowerze na rolach itp. A przecież moge to wykorzystać do spalania Tylko nie wiem dokłądnie jak? Może jakiś suplement [...]

a jakbym robił trening ACt al'a Michail, troszke bym zmeinil bo nei amm dostepu do roznych rzeczy, co o tym myslicie?? co drugi dzien bym robil, a w dni wolne bieganie i plywanie...

trening ( wszystkie partie, a nie j/w ), dieta z ujemnym bilansem oraz AEROBY, tam biegi, takie tam Trening to możesz zacząć od ACT, albo MichaiL ma w postach podwieszonych - "Robimy forme na lato" - są tm treningi na redukcję :)