aby

Kolano sie naprawi. Wg mnie powinnas teraz wlasnie leczyc kolano i sie regenerowac, aby zatesknic za cwiczeniami :) Wszystko sie ulozy ;-)

A ja dla odmiany wyciągam bacik. Czy Ty aby nie miałaś schować tej zakichanej miarki głęboooko do szuflady? :->

[...] dla Pan od Chodakowskiej a druga prawdziwa wiedza ktora zdobywa sie tu na forum u ladies.Dlaczego nie ma jednej teorii....Rozumiem ze jest inne zywienie kogos kto trenuje zawodowo ale w tym przypadku chodzi o cos innego....O prawde ze kobieta nie zbuduje szybko miesni i ze miesnie sa potrzebne chocby do tego aby obnizyc wiek twojego metabolizmu.

Dziękuję :) Góra rośnie, Panie Boże teraz czasy aby dół znów malał :D

[...] mnie nieco przeraziły, ale nie wystraszyły :-D Czas podreperować, to co własnymi rękoma popsułam. Żałuję tylko jednego, że we wrześniu nie zaczęłam rekompozycji. Startowałabym z dużo niższą wagą, iiii dużo mniejszymi obwodami. Błędem było ciągnięcie redukcji. Ja już w lutym, gdy tu trafiłam sądzę powinnam zrobić przerwę, a nie zrobiłam...nie [...]

[...] będzie ok, to tak jak Bziu napisałaś zacznę powoli eliminować euthyrox na spokojnie. Do tej endokrynolog nie wiem czy pójdę 110zł...nie uśmiecha mi się wydać, tylko po to, aby powiedziała, że nie mogę tego rzucić, bo to do końca życia...i że tsh jest ok. @-| TRENING A 30.12.2015 DT 1. Przysiad przedni 4s10p 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10 [...]

[...] specjalnie) 10kg*8, 8,75kg*10, 8,75kg*10, 8,75kg*10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (tak myślę, że zrzucę tutaj ze sztangi, aby te ostatnie powtórzenia wyglądały normalnie, bo za każdym razem robię je ostatkiem sił i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) [...]

[...] odjęłam kg i fajnie pracowało, to co powinno, dobijałam więc niech tak zostanie na dzień dzisiejszy) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (tak myślę, że zrzucę tutaj ze sztangi, aby te ostatnie powtórzenia wyglądały normalnie, bo za każdym razem robię je ostatkiem sił i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) [...]

[...] odjęłam kg i fajnie pracowało, to co powinno, dobijałam więc niech tak zostanie na dzień dzisiejszy) 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (tak myślę, że zrzucę tutaj ze sztangi, aby te ostatnie powtórzenia wyglądały normalnie, bo za każdym razem robię je ostatkiem sił i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?) [...]

To powiedz 'odczep się kobieto'. Moja że mną nie chodzi,ogólnie moja to nie za bardzo się jara tym sportem - i czasami chciałbym aby jednak się jarala. Ale jak myślę że w domu mam jej dosyć i na siłownię idę aby się na niej nie wyzywać a stała by nawet na siłowni nademna- to chyba jednak nie chce ;) A tak na poważnie,to dobrze że coś działa i [...]

[...] i popróbować na sobie az wkońcu trafisz... np.zwróć uwagę na kanał Alana,,zrób wiosło zgodnie z jego wskazówkami a szybko przekonasz sie że trzeba zrzucic z ciężaru aby poprawnie wykonać dany zakres powtórzeń i czuc mięśnień...warto spróbować https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE drugim IMO wartym uwagi kanałem jest kanał Jeffa [...]

Dobra micha , dobra forma , szkoda ze predyspozycji nie ma lepszych :) Ale najwazniejsze aby byc lepszym codziennie od samego siebie :)

babe na trening zabierasz aby pocwiczyla czy tylko jako asekuracja? hehehehe

Hmm chlopaki maja racje warto jeszcze rok sie przybunkrowac i zrobic z siebie bestie, musisz sporo wrzucic miecha aby sie liczyc w zawodach. Decyzja zalezy od Ciebie, to jest Twoje zycie. Ja zycze powodzenia w dazeniu do celu.

Takie czasy że aby być trenerem nawet nie trzeba nosa Sprzed monitora wychylac, czy tam dietetykiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-30 11:04:21

[...] bioder w górę czy opuszczenie w dół ) 4) Strój : Przylegający do ciała umożliwiający ocenę poprawnego wykonania powtórzenia. 5) Nagrywanie: Nagranie wykonujemy z przodu tak aby była widoczna była cała sylwetka czyli ustawiamy kamerę w pozycji na godz.10 lub 14. 6) Wygrana: Każdy zaliczony ruch to 1pkt. nie zależnie od wersji ( [...]

[...] których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku. Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę [...]

Olympia co roku zapowiada się fascynująca... a potem wieje nudą, że hej! Chciałbym na prawdę aby się coś zadziało, ktoś autentycznie zaszokował publikę formą, większa masą, kuźwa czymkolwiek. A jak będzie za pewne: Rhoden z góra 3 miejscem wściekły, ale z ledwo utrzymywanym uśmiechem na twarzy będzie w wywiadzie gadał, że "the best it yet to [...]

To jeszcze jedna fotka. (kliknij aby powiekszyc) /SFD/2016/9/15/01db7f822c8643e2ab362b81abdc40f5.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-09-15 22:56:48

to jest biznes a levrone ma leb na karku No nie da się nie zauważyć :) Aby w tak krótkim czasie, mając 51 lat, osiągnąć taką formę, to trzeba mieć łeb na karku (wiedzę, kasę, chęci).