aby

[...] i przez większość ćwiczących ignorowane ze względu na ich zbyt podstawowy charakter, ale jeśli się do nich stosujesz prawidłowo mogą pomóc ci przetrwać wystarczająco długo aby przejść gardę przeciwnika lub nie odpłynąć z powodu założonej przez przeciwnika techniki kończącej. 1. Zawsze utrzymuj prawidłową sylwetkę cały czas gdy jesteś w gardzie. [...]

[...] obciążenie, to w zależności od partii mięśni sięga ono od 80 do 95%. Choć ciężko tak naprawdę mi je określić. Nie oszczędzam się. Staram się zawsze tak dobierać obciążenie aby wykonać prawidłowo wszystkie powtórzenia. W ramach rozgrzewki przed każdym treningiem 10 minut poświęcam na wiosłowanie na ergometrze oraz 3 minuty na maszynie imitującej [...]

[...] bez niej walka z tłuszczem jest walką z wiatrakami i przynosi zawsze więcej szkód niż pożytku. trening naczczo w twoim przypaku powodować będzie utratę wagi ale bardzo prawdopodobne że będzie to utrata wagi mięśni nie tłuszczu. Potrzebujesz mięśni aby walczyć z tłuczszem więc je szanuj. trening FBW odżywianie aeroby skup się na tych 3 punktach

[...] godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Kcal: ok. 3232 I teraz mam jeszcze kilka pytań czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Oraz czy trzymać się tej czy pójść do jakiegoś dietetyka aby profesjonalista mi ją ułożył ? Zmieniony przez - civic122 w dniu 2009-03-17 13:35:57 Zmieniony przez - civic122 w dniu 2009-03-17 17:28:48

aby udowodnić kto jest najlepszy... Fedor powinien walczyć z Randym. O walce było głośno ale nic z tego. Chciałbym jeszcze zobatrzyć Fedora z Lesnarem... mówicie że by Lesnar przegrał ale ja mysle że ma szanse na rozwalenie. Przy swojej masie i sile jest niezwykle szybki i ma dobrą technikę:) Ale podstawa to Fedor i Randy Randy powien jeszcze raz [...]

[...] ma braki w technice bokserskiej? Czy wpłynie to w jakikolwiek sposób na jego wizerunek?" Fiedzia musi stoczyć jeszcze kilka walk z naprawdę dobrymi stójkowiczami z HW, aby to stwierdzić. Jeśli będzie wygrywał braki w tym elemencie nie będą znaczące... "Czy Fedor jest jeden, jedyny w swoim rodzaju czy też są jeszcze jacyś zawodnicy [...]

zeby spalac trzeba zrobic tak aby jkalorii sie wiecej spalalo niz jadlo. Jak nie masz diety a masz dobry metabolizm, dodanie HIIT, innych sportow plus silownia moze pomoc. Oczywiscie jakis umiar w jedzeniu fats foodow musi byc. Nie ukladaj diety , wymien poprostu neiktore skladiki: chleb bialy na pelnoziarnisty, ryz bialy na brazowy itd Zmieniony [...]

aby udowodnić że Fedor jest najlepszy musi zdobyć pas UFC tyle na temat a z kim i kiedy to nieważne byle nie z Couture...

[...] sucho trenowane" moj sensei nie przygotowuje nas na zawody - lecz do realnej walki - dochodzi do tego odpowiednia garda:) i w walce mozna zadac uderzenie reka (aby nie bylo kontuzji - szkoda kolegow -uderzenie nastepuje reka otwarta) moj sensei jest "typowym" fighterem - lubi kontakt:) jest czynnym uczestnikiem obozow [...]

[...] właśnie ten okres kiedy tworzy on swoją fortunę - zarabiając conajmniej tyle samo ile wynosi całość zarobków w dotychczasowej karierze. UFC chce Fedora w sposób chamski wyruchać i na kasę i na warunkach kontraktu, więc nie widzę osobiście powodu dla którego musiałby mieć z nimi cokolwiek wspólnego aby "zostać uznanym za najlepszego".

Może nie mam racji, ale wydaję mi się, że chodzi o to, aby stopa nogi na której stoisz ma być prostopadła do nogi, którą kopiesz, tak jak przy kopnięciach okrężnych (mawashi/roundhouse kick). W ogóle myślę,że biodro powinno się wypychać przy każdym kopnięciu, ale jak kto lubi, trener nie jestem. Zmieniony przez - Faugval w dniu 2009-03-17 15:19:38

[...] tak: Przysiega Dojo (KK): 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego i niewzruszonego ducha. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe. 3.Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samowyrzeczenia się. 4.Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, [...]

[...] treningu i rodzaju odżywek. Mam 160cm zwrostu waga ciała 61kg biceps 32 cm klatka 96 cm przedramie 28 cm Chciałbym uzyskać informacji na temat ćwiczeń jakie mam robić aby zwiększyć swoje mięśnie głównie parti górnej, jakie zarzywać odżywki żeby się "zpompować" żeby mi przybyło siły i najlepiej jeszcze wytrzymałości. Trenuję zapasy i dla [...]

Witam! MOglibyscie mi napisac diete do ktorej musial bym sie dostosowac aby osiagnac wage 78-80kg moje proporcje wiek-16 waga-72 wzrost-180 Nigdy nie cwiczylem na silowni..z gory dzieki

Mam 1000zł na cykl chciałbym go zrobic jak najlepiej dlatego prosze was o pomoc w doborze supli. Oczywiście dieta jest^^ ,chciałbym również aby cykl trwał jak najdłużej jest to możliwe. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 79-81 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]

w postach gdzies napisal,aby nie robic mniej jak jest zalozenie w planie(ewentualna pomoc partnera,ale jak najrzadziej)

Tatuś kupił pierożki to jem Polane sosem tabasco aby podkręcić metabolizm bo dzisiaj nie idę na siłkę

Zgadzam się z donfilipem. Albo za bardzo kozaczyłeś i trzeba Cię było usadzić, lub trener widzi w Tobie potencjał i chcę Ci pokazać ile Cię jeszcze pracy czeka aby równać do najlepszych. Ale nikt z nas w głowie trenera nie siedzi. Trenera się o nic nie pytaj i zapomnij o całej sytuacji. Wyciągnij sam wnioski. Jeżeli masz dobrego trenera to na [...]

Wiec mam kilka banalnych pytań: 1.Czy białko rozpuszczone w wodzie nie traci aby przypadkiem na wartości/przyswajalności od tego rozpuszczonego w mleku? 2.Czy mój poranek możne wyglądać tak, że zaraz po przebudzeniu biorę kreatynke popijając odżywkę białkowa, a dopiero 10/15minut później jem śniadanko? Czy możne ta kreatynke dopiero w tym momencie [...]

tylko napiszcie tym z efp aby sie nie zdiwili ze wysla do polandii 10000 vialow a w polsce w obiegu sie nagle znajdzie 30000...co z tego ze etykiety beda krzywe