Witam, Za dużo białka zwierzęcego w tych wszystkich dietach, o których czytam tu na forum. Dlatego szukam dobrych połączeń białka roślinnego aby było pełnowartosciowe. Ma ktoś ciekawe pomysły ?
[...] suplementacji większą dawkę (o tym na końcu będzie). Witamina D - około 400 j.m. i tutaj uwaga, nie staramy się przekraczać tej dawki, jednak wydaje się to niemożliwym bo aby za przedawkowanie witaminy D osiągnąć hiperwitaminoze musimy mieć jej doustnie czy dożylnie ponad 50 tysięcy j.m. na dobę. Jakby jednak nam się udało to możliwe [...]
odstaw sojavit na tydzien i zoabcz czy jest dalej. Jak jest to jedz tylko sojavit i odstaw gainera i zoabcz jak reaguje organizm. Mozesz na jakis czas wykluczac poszczególne elementy diety aby zoabczyć przyczynę. Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-12 20:47:19
[...] 12 m-cy stazu. moglbys pojechac zwyklym planem calosciowym,ktory opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co powinien zawierac plan calosciowy,aby mialo to rece i nogi...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) ulozyc sobie 2 zestawy z max 8cw./sesje,3 [...]
[...] Pacjenci cierpiący na tę dolegliwość mogą też przyjmować wiele leków zapobiegających i łagodzących wzdęcia. Ich rodzaj zależy jednak od przyczyny schorzenia. Dlatego lepiej, aby zapisał je lekarz. Kiedy do lekarza? Jeśli wzdęcia zdarzają się sporadycznie, są związane ze zmianą diety, szczególnie gdy do jadłospisu wprowadzimy błonnik, a białe [...]
Kwadratowy no i super! tak,barki zostaja w treningu. jestem za tym,iz mimo,ze niektore cwiczenia angazuja podobne lub wrecz takie same grupy miesniowe,aby zawsze przynajmniej jedna serie z malym ciezarem wykonac(taka na 50%CD). zreszta..wiesz,wszystko zalezy od obciazen ktorych uzywasz. jesli czujesz,ze warto zrobic dodatkowa serie,czy dwie [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia, srugsy ze sztangielkami, uginanie sztangi na ramiona, odczuwam bol w w dolnym odcinku grzbieta. bylem z tym juz u lekarza rodzinnego, chciala abym wykonal pare postaw, spytala czy mnie boli, i powiedzialem ze w tych postawach nie odczuwam bolu, to powiedziala ze nie ma sensu wysylac mnie na rentgen... po kazdym [...]
[...] to wszystko co normalni ludzie się mogą dowiedzieć, nic specjalnego "tajemnej reguły czy formuły" żadne lekarz Ci nie poda :) A co do zwiększania dawek, no warto aby były na 150% naszych możliwości :) Chociaż trzeba uważać z czym się łyka takie tabletki jak Centrum Witamin w jednej, bo jeśli zwiększymy w takim czymś dawkę witaminy D [...]
Można wapnia podsypać więcej :) masz je łączone z witaminą D więc nic nie stoi na przeszkodzie aby zwiększyć odrobinę dawkę i to wszystko reszta okej :)
[...] Na pewno da ale wyrobisz sobie tylko klatke, triceps, przednie aktony naramiennych, a co z plecami bicepsem, nogami i brzuchem?? Pozatym radzilbym cwiczyc nie za czesto tak aby miesnie byly w 100% zregenerowane. Poszukaj sobie jakis dobry plan fbw i wykorzystaj go. A jesli cwiczysz bez sprzetu to polecam trening domatora, gdzie wystarczy ci [...]
Witam mam pytanko dotyczace HMB gdyz zalecane jest aby dawkowac je 3 razy dziennie w dawkach od 0,75 do 1 ml. Mam pytanie odnosnie tego gdyz zazwyczaj koncze trening o 21-21:30 i przyjmuje wtedy dawke potreningowa ale klade sie spac gdzies o 23 i nie wiem czy dawka na sen jest w tym przypadku slusznym rozwiazaniem.Z góry dziekówa za odpowiedz [...]
Masa ponad wszystko Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza XXL aż pęka w szwach. Widać, jak przez opięte rękawy przebijają się potężne ramiona. Jest tak szeroki, że z trudem przeciska się przez drzwi. Aż trudno sobie wyobrazić jak wygląda jego ciało... No właśnie, jak rysuje się obraz sylwetki ludzi, którzy skrzętnie skrywają swe ciała [...]
Ponieważ ciekawi mnie ten sport walki - tak że aby uniknąc zbędnych pytań postaram się przybliżyc ciekawym coś o nim oraz podac miejsca gdzie takową sztukę można trenowac w większych miastach . Samo pojęcie BOKS TAJSKI/MUAY THAI Boks tajski, boks syjamski (taj. muay thai, มวยไทย, ang. thai boxing) - tajska [...]
[...] lekki ból gardła ale najbardziej niepokoi mnie kaszel tai suchy, który się pojawił więc już jutro dla świętego spokoju przejde się do lekarza. Jest to dobry pretekst też, aby wyłudzić tussipect najgorsze co bym teraz chciał to jakieś ciężkie choróbsko... *************** jarek919 Siema, specjalnie dla Ciebie: Miarka ma ok. 7 g Płaska miarka ma [...]
rosnie sie do 21-25 zalezy od czlowieka genetyki nie powiedziane ze nie zlapiesz 190 cm ale do tych wakacji to nie mysl ze zlapiesz 190 xD 4 cm to sporo moze moze do 20 roku urosniesz nikt tego nie wie nie lam sie pij mleko i duzo cwicz aby swoj kregoslup nie obciazac nie sztanguj bedzie dobrze:P :P
[...] ... Na poczatek opisze kilka zabaw od siebie z sekcji, ktore poznalem na przestrzeni lat: 1) berek zamrazany (osoba dotnieta przez ganiajacego, musi stac nie ruchomo, aby ja wybawic nalezy przejsc pod jej nogami) 2) walki kogutow (skaczemy na kucaka i staramy wytracic partnera z rownowagi) 3) w podporze przodem staramy sie klepnac w dlon [...]
[...] ... Na poczatek opisze kilka zabaw od siebie z sekcji, ktore poznalem na przestrzeni lat: 1) berek zamrazany (osoba dotnieta przez ganiajacego, musi stac nie ruchomo, aby ja wybawic nalezy przejsc pod jej nogami) 2) walki kogutow (skaczemy na kucaka i staramy wytracic partnera z rownowagi) 3) w podporze przodem staramy sie klepnac w dlon [...]
Mimo 21 lat, mam obnizony poziom testosteronu. (w normie, ale mogloby byc lepiej) Ktory tribulus zastosowac, aby zwiekszyc jego poziom i poprawic potencje, bo tylko o te dwa czynniki mi chodzi. Nie bralem nigdy sterydow. Moje propozycje ustawilem wg malejacej zawartosci tribulusa do ceny (1- najlepsza wydajnosc), ale licze na Wasza pomoc w wyborze [...]
Przed naszym treningiem jest trening capoeiry czy jak to się pisze.. i trener ich jest młody. Zawsze ich pyta co chcą robic itd. robi co ma robic swojego trener aby te podstawy chwytali ale również jak chcą stac na rękach to np. kazał im robic gwiazdy... zdaje mi się że to jest dobre podejście do dzieci...
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
