aby

[...] sie bede martwil . .. nei bardzo wiem jak zwiekszycc ilosc tłuszczów jeszcze o jakies 20 gram bo wtedy juz by bylo wszystko ladnie. . .jak skoncze cykl kretki to spokojnie bede mogl odstawic carbo rano bo nie bede potrzebowal transportera kretyny dobra tak więc Jakie produkty mam wzucic do diety aby miec lacznie o 20 gram tluszczow wiecej . . ?

angole czy czy nie hu.... w to aby było wsrodku co ma być bo chyba każdy sie zgodzi że wygoda bo jak sie leci np 3 srodki i bije po 1g to każda dziura sie liczy :)

[...] w posiadaniu ale ze względu na copyrights nie mogę opublikować, natomiast co innego wysłać na email;) Jestem zainteresowany i to nie tylko tym artykułem (o szczegółach już poza forum, aby nie budzić demonów - pamiętam co się tu onegdaj działo), kliknij mi na PW to wymienimy się mailami ew poszukaj mego adresu na stronie ze mojej stopki - Robert

A ja się nie zgodzę co do tego, aby łączyć tak posiłki. Moim zdaniem powinno się łączyć białka+tłuszcze oraz białka+węgle, białka + węgle 2 posiłki (przed, po treningu), do tego 2/3 posiłki białka+tłuszcze i jeden białka+tłuszcze+węgle na śniadanie. Co do reszty się zgodzę, na noc twaróg + ew. jakieś źródło tłuszczy(choć ja nie daję np.) 1. Tutaj [...]

Później spróbuje dodać jakieś lepsze zdjęcie, ale nie wiem jak to zrobić aby było lepiej widoczne. Proszę o pomoc odnośnie kwestii które poruszyłem, najbardziej zależy mi na ciekawym zamienniku śniadania.

[...] adekwatnym źródłem protein po treningu, jak to napisałem wcześniej owy produkt nie jest w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych aminokwasów. Zamień posiłki w ten sposób aby zjeść pełnowartościowy posiłek. Jogurt z orzechami to nie jest to czego Twój organizm potrzebuje bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-18 [...]

Czesc wszystkim misoo na tej fotce w profilu to jakos nie wygladasz na 44 w lapie i 117 w klatce i to jeszcze przy takim wzroscie oczywiscie ale moge sie nie znac oczywiscie ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

Siema ACID, nie stary macho tylko lekki macho, swoich fotek nie mam, ale dalbym spoko fotki tylko jakis mod je strasznie szybko usunal, ciekawe czemu i ciekawe czy wiesz o ktore fotki chodzi? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

Jak robisz na lato troche rzezby to nic dziwnego ze obwody spadaja, bardzo ciezko jest tak robic aby brzuch spadal a reszta pozostawala bez zmian, przynajmnie w krotkim terminie. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

KCH HXXX wiec powiedzmy ze fajnie wygladasz czy poprostu fajnie wygladasz? Bo jak bez cwiczen mozna fajnie wygladac, moze masz genetyke, ale majac 181cm wzrostu i 32cm w lapie to chyba musisz "fajnie wygladac", a przy okazji skoro fajnie wygladasz to po co pytasz o rady, chcesz lepiej wygladac niz "fajnie", moja rada to [...]

KCH HXXX wiec chcesz cwiczyc w domu tylko co? i czym? czy masz jakies ciezarki (hantelki), czy chcesz wykonywac same cwiczenia typu pompki, sklony brzucha, ciczenia dolu plecow? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

nie wydaje mi sie aby zaniedbywal odpornosc organizmu... coraz czesciej wylazi mi ta opryszczka a jem owoce takie jak mandarynki, pomarancze w ktorych znajduje sie wit. C a ona niby zapobiega :( jak jeszcze moge dbac o odpornosc??

"A możliwe jest aby rozszerzyć mięśnie tylko jednej części pleców, czy gadam głupoty?" Wg. mnie nie jest możliwe, druga strona też w jakimś stopniu się rozwinie. Przykład, gdy ćwiczsz tylko lewy biceps - to prawy również urośnie, 30% względem lewego. Zdr.

[...] razy w tyg to ci bardziej pojdzie.trening na mase to wykonuje sie 5 srei po 12 powtorzen i jesc musisz duzo. Jak cwiczysz to pierw wiadomo rozgrzewka a potem (rozpoczynasz trening od najwiekszych parti misninp.klata,plecy a pozniej mniejsze bicek triceps wytedy towj organizm jest zmeszony. rob tak aby towj trening trwal 90 120min POWODZENIA

[...] przynajmniej tak odczuwam. Mimo dwóch dni przerwy to w zasadzie przez cały tydzień odczuwam lekki ból mięśni chodź nie tak duży jak na początku, ale nie jest na tyle duży aby nie wykonał całego treningu, wręcz mam coraz lepsze rezultaty pod koniec każdego treningu, mniejsze zmęczenie i większa siła. Ciekawe że mimo że pod koniec treningu [...]

[...] może wpędzić się w inne których powodem może być trądzik,ginekomastia ale jeśli zaopatrzy sie w osłonki tonic sie niepowinno dziać.I nawet jeśli ma kompleksy to życze mu aby sie ich pozbył,choćby dzięki temu..i przestańcie się nad tym już spuszczać bo i tak gadanie co niektórych nic tu nie wnosi. *********************** Doradca w dziale [...]

no ok to zmodyfiukujcie ten plan tak aby byl na 5 dni i z nogami skoror mowicie ze sa wazne... i jescze jakie cwiczenia moglibyscie dodac... aha... i jak jest z treningiem na mase?? jesli chodzi o ilosc powtorzen?? i jakimi ciezarami;>? bo na kazdym forum widze inne odp..;/

A tu Cię zadziwię pod okiem trenera :) A tego planu który tu opisałem jeszcze nie zacząłem umieściłem go tutaj po to aby ktoś go poprawił ;) Jeśli będzie on dopracowany w tedy mogę go zacząć ;)

[...] mi się to co robię, lecz nie jestem zajarany jak szpak na je..nie. Przetrenowania już się w swoim życiu dopracowałem niejednokrotnie, więc wiem, jak muszę się zmęczyć, aby poczuć że może być to pierwszy krok.A co do stażu, jak to pisałem straciłem rachubę czasu, za kilka dni mija 5 miesiąc. Dziękuje wam panowie jeszcze raz, dotarliście do [...]

po 4 iniekcji możesz już badać dekę też można długo lecieć . tylko cabaser do tego aby pilnować prl przy dobrym boldzie problem z krwią się robi i jedyna dobra metoda to jej upuszczanie