aby

Witam. 1) Pytanie to wnosze na prosbe mojego kumpla. Niedlugo zaczyna cykl nA Syntrax Hyper H. Polecono mu aby dorzucil do tego jakis monohydrat kreatyny. I teraz jest pytanie, czy jest sens brania zwyklego monohydratu kreatyny, gdy wlasnie skonczl on swoj cykl na stacku- Stormie? Czy jego organizm w jakikolwiek sposob odczuje te kreatyne? Cos o [...]

[...] i woda srednio czy nisko zmineralizowana imo jest dobrym rozwiazaniem.. Pamietaj, ze nadmiar jest rowniez szkodliwy! Wiele osob (nawet na tym forum) i fachowcow jest zdania aby robic przerwy od wody wysokozmineralizowanej badz pic te o nizszej mineralizacji. Jan jest woda lecznicza i rowniez nie poleca sie jej w duzych ilosciach. Cytat: [...]

teraz czekamy na Pawlikusa, tak? aby podał wyniki w drugiej lidze....

[...] metodzie treningowych i to w domowych warunkach. Tym samym wykorzystałeś na maxa naturalne możliwości adaptacyjne organizmu na proste bodźce. Teraz zaskoczysz mięśnie w inny, bardziej wyszukany sposób Twoja postawa jest godna pochwały, a dodatkowo pokazuje, że nie trzeba zaczynać od dużych ciężarów czy treningu Arnolda aby mieć efekty

Forma w Lato się nie liczyhrhrhr Muszę zbudować odpowiednią mase miesniową, aby po redukcji cos zostało. Bo wieszakiem być, to mnie nie interesuje

[...] nie powiem jestem w miarę zadowolony. Jedyny problem to pot. Bardzo mało się pocę. Widząc trenujących ludzi na siłowni w mokrych podkoszulkach zacząłem się zastanawiać czy aby na pewno wszystko ze mną w porządku. Rozmawiałem z jednym trenujących, powiedział mi, że widocznie trenuję z byt mało intensywnie. Tylko, że po treningu jestem nie raz [...]

Dziennik treningowy założony 1 września 2008r. Witam wszystkich w dziale dzienniki treningowe. Zakładam swój dziennik aby otrzymywać cenne rady i uwagi, mieć większą mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami z treningów. O sobie: Opiszę tylko swoją sportową część życia. Intensywnie sport zacząłem uprawiać w wieku 11 [...]

COs za cos, trzebe poswiecen aby starania zostaly dostrzezone

witam wszystkich od 07.09.09r zaczynam cwiczyc jakas sztuke walki doradzcie mi co mam wybrac do wyboru mam BJJ,MMA,WRESLING,THAI BOXING napiszcie co polecacie mam jeszcze worek treningowy. Pozdro wybierz to co Ci się spodoba i do piczki jasnej ciasnej anielki zanim zadasz pytanie sprawdź czy aby nie ma podwieszonych tematów z odpowiedzią

Kurde naprawdę chciałbym,aby Tomek wygrał z Cunnighamem ponieważ to nasz najlepszy bokser ostatnich lat.Należy mu się ten tytuł

...zalezy jak wcześniej trenowaleś- oczywiście z jak najlepszymi efektami. w tym okresie plan- 4 treningi w tyg. z podzialem na grupy tak aby każda wychodziła 2x w tyg. będzie chyba b. dobry. 'z relatywnie małą ilością serii, ćwiczeń a także -co b. istotne- z niewielkimi obciążeniami, może byc w zakresie powt. podanych przez ciebie.

[...] na masie ale nie zabardzo mi to wychodzi. Myslalem o tym zeby zaczac chodzic na silke, ale niestety nie mam czasu :/. Moge cwiczyc w domu lecz niestety mam tylko hantle(2x 5kg) i mieszkam w bloku wiec trudno cos wiecej skolowac. Prosze piszcie co moge zrobic aby przybrac na masie(moga byc jakies odzyki lub cokolwiek) PROSZE POMOZCIE

[...] miesiąca, za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć i w jakich proporcjach aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki rodzajów. I [...]

nie wszystko kręci sie w okół sogów !! :/ to forum jest po to aby pomagac a nie zbierac jakies głupie punkty!!projekt tej ławki nie jest dobry poprostu patrzyłem na niego raz i drugi nie bd !! duzo lepszych ławek widziałem !! jak masz byc na tym forum zeby zbierac sogi to wynocha !!

[...] owiane, do tego miesa, serki wiejskie, mleko, warzwa , owoce )Jezeli nie zjemy wiecej niz spalimy oprocz okresu poczatkowego trudno bedzie o budowanie miesni 2. Cwiczyc tak aby sie nie przetrenowac ( wieszkosc mlodych cwiczy za czesto , np jak koncze caly trening hst wychodze z silki a oni jescze katuja biceps, od czasu kiedy ja zaczolem hst ) [...]

Witam. Powiem tak.Pierwsze zadanie jakie wykonales a mianowicie redukcja poszlo Ci idelanie i zrobiles to naprawde dobrze.A drugie zadanie przed jakim stoisz to nabieranie MASY MIĘŚNIOWEJ ktore musisz robic z glowa.Aby nie wrocic do dawnych ksztaltów.Idziesz w dobrym kierunku lecz to dopiero maly fundament do tego co masz zamiar zbudowac.Musisz [...]

[...] czyli 10-20 tyg 1/4 eod ari? Aby ograniczyć wódę i ciśnienie. Czy te środki mocno nie wpłyna na przyrosty siły? Do tego jak polecacie zrobić zejście i jak przeprowadzić PTC aby było skuteczne? Cykl jest na razie szkicowany planowany jest na 20/25 tyg wiec wszelkie sugestie i ciekawa konstrukcyjna dyskusja jest bardzoooo mile widziana [...]

Natan33 Wspomnienie własnego kawalerskiego rana cięta i kuta dookołaśw 150 jak dam radę, postaram się aby to było dobrej jakości mięso

krople melisy do obiadu (przeczytaj na ulotce ile dokładnie) i serce bedzie Ci pykać wolniej zwróć uwage, aby nie wziac za duzo, bo bedziesz spal i czul sie jak na mega-kacu

4x70 to za duzo, do 50 ogranicz i zrob wiecej serii jesli juz. Na skosne i proste mozesz zastosowac ABS, tylko czy aby twoje pole manewru na to pozwoli? zerknij i ocen sam.