aby

[...] prosić kogoś z Was o pomoc :> Mam 17 lat, 174cm wzrostu, waze 60kg i również chciałbym przytyc... Chodzi o to ze mam dobrą przemianę materii i musze naprawde duzo jesc aby przytyć, alee.. wtedy tyję tylko na brzuchu :/ chciałbym przybrać troche masy także na barkach i klatce piersiowej bo żebra wystają mi okropnie.. Co radzicie? Są jakieś [...]

Najgorsze jest to, że facet prawdopodobnie nie miał żadnych szans, aby tego uniknąć. Pewnie faktycznie nie miał papierosów i co on miał zrobić w tej sytuacji?! Niedługo to u ludzi będzie tak samo jak u zwierząt, czyli słabsi nie będą mieli żadnych szans na przetrwanie...

Kiedys slyszalem ze zaraz po wstaniu nalezy wypic szklanke soku aby zahamowac katabolizm i dlatego sie pytam

rozpiętki napewno nie reszta to zalezy od objętości jaka dla ciebie jest dobra, im większa ona jest tym wiecej ćwiczeń możesz wpleść ale dodawanie ćwiczeń, tak aby grupa była atakowana pod różnymi kątami, nie jest konieczne

W ćwiczeniach podstawowych, złożonych zastosuj progresje czyli 12 10 8, a izolowanych stała ilośc powtórzeń. Ciężar dobieraj tak aby w serii po wykonaniu czysto technicznie określonej liczbu ruchów mieć jeszcze w zapasie te 1-2 powtórzenia Ale oczywiście jak twój staż jest zerowy to polecam ACT Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-07-05 10:01:51

Chciałbym iść do lekarza sportwoego w Bydgoszczy znacie jakiegoś dobrego? Jakie badania będe musiał zrobić aby mieć pewność że moge brać wszystkie odżywki w moim wieku

[...] skutecznie zabezpieczyc organizm przed katabolizmem w ciągu całej doby. Jest to jak najbardziej polecane. Natomiast TCM? Można oczywiscie przyjać podany przez Ciebie schemat, jednak istotne jest aby wyższa dawka tego preparatu przypadała po treningu, gdyz wówczas komórki miesniowe charakteryzuja sie najwieskzą chłonnością co do kreatyny.

chodzi mi o to że można zamiast pisać 3 następująca po sobie wypowiedzi można edytowac pierwszą wypowiedź tak aby zawierała wszystkie trzy wtedy jest większy porządek

Zacznij od 2 tygodni regeneracji:: ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe [...]

[...] dla stalych posilkow mozesz znalezc smak jaki lubisz kupic mala puszke na probe czy odzywka wspolgra z twoim ukladem trawiennym i jesli tak pozniej duze wiadro ale przede wszystkim !! ustal sobie diete tak aby rosnac chocby w pasie wtedy nalezy wprowdzic korekty (dieta i trening) jak nie rosniesz nawet w tluszcz nie rosniesz nigdzie

[...] reklamodawców , robi sie dla ludzi , kedy oni sa zadowoleni reklamodawcy sami się pchają. Tytuł można zmienić na jakis w stylu "lużne pogawędki działu trening" itp i zastrzec aby regulamin równiez obowiązywał w tym poście , prócz pkt 4. Ostatnio chłopaki troche źle zaczeli bo na siłe zrobili z 50 stron...a przecież nie o to chodzi.

Adept zgadzam sie z tobą!!! Niektórzy wyśmiewają inne style walki, aby ukryć niedoskonałości własnej techniki..

[...] potem w domu jak jeszcze dasz rade mozesz wsunac samo bialko (twarog) - chociaz lepiej zebys dal rade...te 3 posilkiw okolicach godzin pracy postaraj sie aby nie skladaly sie z szybko wchlanialnego bialka... masy przy takim czyms duzej nie zbudujesz...ale jak pokombinujesz dobrze i sie wlaczy zawzietosc...to moze byc dobrze, a [...]

Dudek szukasz dziury w calym a nie potrzebnie a poza tym tu chodzi o dzial trening a z tego co wiem nie jestes w nim modem. I dalej stoimy na tym samym brutus za michail przeciw. Wiecie moze co jest z mawashim dobrze by bylo aby sie wypowiedzial.

[...] twoj poziom tluszczu jest niski i caly czas bedziesz czula sie zle. nawet jak wizualnie nie bedzie to wygladalo dobrze powinnas osiagnac odpowiedni poziom tkanki tluszczowej aby twoj organizm(szczegolnie metabolizm i uklad hormonalny) zaczal normalnie funkcjonowac. co do diety to ustal sobie kcal miedzy 1500 a 1800. daj narzie 1600 i obserwuj [...]

[...] Co drugi dzień to zdecydowanie za często.Mięsień nie ma możliwości się zregenerować w tak krótkim czasie. Musisz mu dać około 72 godziny na pełną regeneraćję. Pamiętaj że mięśnie nie rosną na treningu tylko wiele godzin po nim. Sam trening to tylko mocny bodziec dla mięsni aby rosły oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej diety. Pozdrawiam

wielu kombinowalo w ten sposob ale nikomu nie wyszlo to na dobre albo masa i liczenie sie z przyrostami(nawet minimalnymi) tkanki tluszczowej albo redukcja aby zminimalizowac przyrosty tluszczu kup jak pisze apokalipsa bulka i uloz naprawde dobra diete i bedzie naprawde dobrze ewentualnie morzesz dorzucic lekkie aeroby

Różni się długością. a Tak na serio to weź taki aby pasował do ławki ( haki na sztange)bo chyba o taki chodzi.

Nie bede robił nowego tematu wiec pisze tu :) Mam pytanie . Postanowiłem sie troche opalic ale głównym powodem jest to aby zakryc troche tradzik na plecach. zakupiłem Przyspieszacz opalania http://62.111.196.184/sklep30/product_info...products_id=143 i teraz nie wiem czy mam sie tym smarowac codziennie, i ile minut dziennie mam sie opalac. Moze [...]

[...] jak za duzo soli czy za malo wody ,od tych rzeczy sie puchnie, a wiec ja pijem zywiec zdroj czyli wode niskozmineralizowana wiec musze dodac szczypte soli do kazdego litra aby zrobic bardziej izotoniczny napoj a zreszta zbyt malo soli powoduje wydzielanie si ealdosteronu ktory to powoduje zatrzymywanie wody pod skora czyli tam gdzie jej nie [...]