aby

Bez utraty miesni, to niemozliwe. Tak, planuj , aby utrata wagi nie przekraczala 2-3 kg na miesiac, wtedy jest zdrowo i kozystnie dla miesnia... powodzenia, Dieta, tragiczna.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-21 19:21:15

Przysiady ze sztangą 10 kg 10 powt 4 serie odpoczynek między seriami 60 sek. (uwaga ważna w tym ćwiczeniu jest technika przysiady robimy do samego końca). Wspięcia na palce ze sztangą 10 kg 10 -12 powt 4 serie wykroki 10kg 12-12 powt 4 serie. Aby podkreślić pupe trzeba też zadbać i uszczuplić talie polecam wtedy wykonywać nożyce ok15 -20x w 3 [...]

Jak kofeina to najlepiej pochodząca z guarany. Uwalnia się bardziej równomiernie i działa dłużej niż ta z kawy. Osobiście polecam napój Red Kick (proszek do rozpuszczania w wodzie). Oczywiście pamiętając aby nie przegiąć z ilością. Bambo2

Okej a co myślisz aby w pierwszym posiłku pozbyć się owsianych i dodać za to ze dwa jajka (100g) i uzupełnić węgle ryżem w posiłku 2 po odsunięciu owsianych od diety? Tłuszcze w szkole podbije orzechami i słonecznikiem w 2 i 3 posiłku - chyba będzie najwygodniej.

kolejnym pytankiem jest do tego tematu sa mianowicie: jakie witaminy aminokwasy stosowac/zakupic aby ze soba wspolgraly? Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw

od 3 tygodniowej przerwy na odpoczynek aby miesnie sie zregenerowaly minelo juz 2 tygodnie. zmienilem sposob treningow. trenuje 3 x w tygodniu klatke trenuje ze wstepnym zmeczeniem bo ona idzie mi najgorzej barki zaczynam od tylnych wyciskanie na koncu na biceps 12 serii brzuch trenuje na kazdym treningu po 4 serie raz spiecia to skety to [...]

mam prozbe moze ktos pomoze mi napisac ten plan tak aby byl lepszy?? BYKU chodzilo mi ze po przerwie 3 tygodniowej zaczynam wraca do sily sprzed przerwy podobnie jak i wagi ale boje sie zeby znowu nie utknal na 82kg.

Smoku chyba Cie olali Albo sa za leniwi aby odpowiedziec....

Ja wlasnie pije CL. Rozpuszczalnosc j/w a smak jak dla mnie taki sobie, dla mnie zreszta smak nie jest wazny aby wypic/zjesc sie dalo.

whyduck - prosze... cicho dieta jest po to aby szybciej lapac suple DRmartens - gluta ajko antykatabolik ?? raczej ostatnio sie mowi ze nie bałdzo - do miesni ociera 5-10% zjadanej ale jako aminokwas dla ukladu immunologicznego - oczywscie Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 09:37:21

[...] spożywczą lub mlekiem z cukrem!!!! Gadałem z typem od sklepu który jest jednocześnie lekarzem i mnie badał i oświadczył że mam silny organizm i dostatecznie rozwiniety aby brać suplementy!!!! Na dodataek biore Osteoblock OLIMPu i bardzo jest dobry bo sprawdzony!!!! Pomoga on normalnie rosnąć!!!! I g.wno mnie obchodzi co o mnie sądzicie i że [...]

"Gadałem z typem od sklepu który jest jednocześnie lekarzem i mnie badał i oświadczył że mam silny organizm i dostatecznie rozwiniety aby brać suplementy!!!!" jak cie badał? :) poza tym zapijanie kreatyny mlekiem z cukrem to mówiąc krótko pomyłka.

" i mnie badał i oświadczył że mam silny organizm i dostatecznie rozwiniety aby brać suplementy!!!!" ALE BUJDA roku normalnie nie moge... boze daj mi wstac z zeimi bi sie po niej turlam ze smiechu jak on cie badal (zaozywszy ze tak bylo) ze powiedzale ze masz silny ograznim ?? aaaa no tak kazdy sklep w suplami ma na tylach klinika, [...]

Jak widać ideologicznie na tym forum zdecydowanie ważniejsze jest od tego czy spożywamy skuteczny produkt czy nie, najważniejsze jest aby był to najlepszy z najlepszych, najpiękniejszy z najpięknieszych, itd. itd, itd choćby był zapakowany celulozę lub w papier toaletowy P.S. Czarnuchok Tak trzymaj. MASZ RACJĘ. Nie daj się zastraszyć

za madry jestes i za duzy aby myslec ze to zasluga samego KA :D za dobrze tez znasz suple :D zreszta sam to piszesz wyzej :D co do owej kretki to trudno bedzi emi sie wypowiedziec jak mowie za duzo wiesz i to jest cenne swoja droga myslem ze doczekam sie jakies odpowiedzi na moja wczorajsza prosbe milego :D

[...] klatce czuje coraz wyrazniej miesnie wczesniej byly one malo zauwazalne jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej moim dylematem i najwiekszym problemem jest brzuch chcialbym aby wszystko zostalo tylko tego brzucha sie najbardizej pozbyc bo nigdzie nie mam tyle tluszczu co tam kazik129 napisał(a): jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a [...]

Informacja na temat ostatniego typera jest straszna… Chcialbym sie widziec z decydentem aby po męsku, merytorycznie porozmawiac o szkodach jakie wywola ta decyzja na kilku, ale za to mega prawdziwych fanach F1. Żądam bezplatnych konsultacji z psychologiem, bo nie poradze sobie z tą stratą. Jest mi niezmiernie smutno…

[...] kariery, bo jest świetnym zawodnikiem. Uwielbiam oglądać jego walki. I hej, nigdy nie wiadomo. Może znowu z nim zawalczę. Dlaczego nie?” Barboza obecnie stara się o to, aby dojść do walki o tytuł mistrza wagi piórkowej, a Felder jest zawodnikiem wagi lekkiej, więc prawdopodobnie nie zobaczymy tej walki jako ich następnego pojedynku. Jednak [...]

Rozumiem ale czy to nie ma znaczenia jesli trenuje 1 dnia pewne parite miesniowe a 2 juz calkiem inne? czy to za malo aby miesien sie zregenerowal wymagany jest kompletny brak wysilku??

A Shock + Storm dobry zestaw ? Jaki będzie efekt po miesiącu na tym ? Coś słyszałem że od białka/gainera robi się lekki brzuszek... Tego wolę uniknąć, nie po to robiłem rzeźbę, aby teraz znów ją zalewać tłuszczem...