Witam ! Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 70 kg. Chciałbym aby moje mięśnie wyglądały znacznie lepiej, brak im rzeźby choć i więcej masy nie zaszkodzi. Kupiłem 5 zast. testosteronu prolongatum, i myślę jeszcze nad innymi sterdyami lecz nie wiem jakimi. Proszę o rady jak i co ze sobą połączyć i jaki typ diety stosować jeśli najbardziej zależy mi na [...]
[...] olimpijczyka, Wojciecha Zabłockiego (szabla) z Kozo Ando (7 dan kendo). W lipcu 1976 roku Andrzej Wyszyński i Cezary Bednarski, jako pierwsi Polacy, wyjechali do Japonii, aby na zaproszenie Wszechjapońskiej Federacji Kendo (ZNKR) wziąć udział w międzynarodowym obozie szkoleniowym w mieście Kitamoto (prefektura Saitama). Obaj wrócili ze [...]
slyszalem ze oliwa poza treningiem hokeja cwiczy codziennie judo i boks :) hehe to sie nazywa trening prekrojowy a ogolnie koles wpuszczany jest na boisko po to aby wyznaczona ofiare max zgnoic i wyeliinowac z dalszej gry. pozdrawiam Bongo
[...] a niekiedy blokuje wchłanianie przyjętych suplementów. Dlatego w wiekszości zalecen podaje sie by suplementy czy leki przyjmować przed posiłkiem lub ok. 2 godz. po posiłku aby nie następowały interakcje. Generalnie bezpieczniej jest zawsze przed posiłkiem. Kiedyś ten temat dokaldnie omawiałem w jednej z publikacji w KiF "Interakcje leków [...]
[...] niz Ciągnąc ja z ziemi! To chyba oczywiste. Jak ktoś to podwarza to ten tego ...troche to dziwne! Po to ktoś w kulturystyce wymyślił ruchy niepełne np. w martwym ciągu aby móc bardziej obciązyć mięsnie podnoszac wiekszy ciezar niz dalibysmy rade w czytym powtorzeniu z ziemi. Jak to jest robione ? Normalnie gryf kładzie sie na podpórkach i [...]
Veronka...zdradze Ci tajemnice..Oni kłamią po to aby ich ładne kobietki drapały KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] koordynacje ruchową.Piszecie że ktoś z trójboistów wyciska 300kg czy dużo przysiada lub ciągnie ale to niestety nie jest wymierne w strongmanach bo jak napisałem wcześniej aby się tam liczyć trzeba mieć dobrze rozwinięte wszystkie cechy motoryczne a nie tylko siłe statyczną.Przypominam że w polskiej edycji strongmana startował najsilniejszy [...]
No to teraz chyba Bigger może się ujawnić-zrobiłeś tyle dobrego dla OLIMPu i powinieneś powiedzieć wreszcie kim jesteś! Nadszedł czas aby się ujawnić! Danone
LL COOL J - jeśli stosuje się thermę aby stracić wagę, najlepszym rozwiązaniem jest brać ją codziennie, robiąc tylko jednodniową przerwę raz na 6 dni. Przerwa ta jest konieczna z tego względu, że podczas zażywania thermy maleje nam apetyt i zwykle dostarczamy mniej pożywienia dla organizmu, a jak wiadomo organizm samoczynnie zaczyna wtedy [...]
Cześć pozwólcie ze wtrące swoje 3 grosze. Tyka dlaczego twierdzisz że łaczenie kawy i kreatyny się wyklucza? Coprawda ja też wcześniej o tym słyszałem ,ale uważam że to nie jest prawda.Pogląd ten opieram także na własnych doświadczeniach z kreatyną.Aby się zbytnio nie doktoryzować jeżeli jesteś zainteresowany tematem zajrzy do działu [...]
Ja również nie wymagam aby ktoś się ze mną zgadzał. Moje opinie potwierdziła praktyka. Jeśli chodzi o ogólną siłę stosowaną przy przedmiotach o rociągłemj masie to w pełni zgadzam sie z tobą, że strongmeni wybijają się w tej dziedzinie ponad inne sporty. Dlatego zresztą są tacy widowiskowi. Natomiast jeśli chodzi o siłę jako taką, to obstaję przy [...]
[...] cm - bedzie mial 59 i szanse na wygranie mr. Olympia ... A tak powaznie to niech Koksownik "kuknie" do profilu Piotra Gluchowskiego - zobacz sobie ile On ma w lapie i zwroc uwage na date urodzenia - latwo wywnioskujesz ile lat ciezkiej harowy na silowni potrzeba aby osiagnac solidny rezultat. PS. A ile kolega przytyl kilogramow !?
[...] że wykonujecie akurat serię koncentrycznego unoszenia przedramienia na wyciągu i nie jesteście w stanie zrobi kilku ostatnich powtórzeń. Jeśli wykorzystacie wolną rękę, aby pomóc ćwiczonej ręce w wymęczeniu paru dalszych powtórzeń, będzie to rozsądne zastosowanie zasady oszukiwania, ponieważ w tym przypadku zwiększa się wysiłek mięśniowy a [...]
[...] wtedy jak zreszta zawsze od 3 lat bo jezdze prawie wszedzie z "BIAŁĄ GWIAZDĄ" ale wracajac do tego co zmierzam telewizja zostala stworzona poto aby pokazywac to co trzeba a nie to co sie powinno ktorzy wierza we wszystko co tam jest pokazywane to najwieksze ****a naiwniaki ktore o rzezcywistosci a [...]
[...] To tak tylko, żeby pokazać, że nie należy ustosunkowywać się do jakiejś sprawy tylko dlatego, że tak powiedział SZ.P dr Soja jest na tyle znaną rośliną i tak wielu naukowców wzięło ją po lupę, że niemożliwym jest, aby wszyscy mieli rację. Po prostu czasami trzeba samemu zdecydować co jest dla nas dobre smoczek mod(ka) działu odżywianie
Patriot mam sprawe czy mógbyć mi pomuc w dobraniu ćwiczeń na naogi aby poprawić skoczność bo wież mam 191cm wzrost i skacze tylko 51 cm w góre i musze coś z tym zrobić. Prosze o rade i masz odemnie sogs
[...] z przodu 3 x 12 4 Podciąganie na maszynie 3 x 12 I oto jego uwagi: 1.Twój grzbiet jest ogromny i złożony, dlatego musisz nim posługiwać się niczym dźwigiem i wyciągiem, aby podnosić takie ciężary, jakie tylko człowiek potrafi, angażując w to wysiłek wszystkich mięsni grzbietu tak, jakby był on jednym mięśniem 2.trening grzbietu z dużymi [...]
[...] byla tylko starsza grupa a ja bylem w stanie przejsciowy z młodszej do starszej no to sie tam troszke wypiło a potem trening bo sensei przyjechał bożę katorga każdy mażył aby iść do kibla bo go w zaworku trzymało hehe no ale potem przyeszdł jeszcze koleś z gazety i sensei do nas na dwór ehe no to wychodzimy a to byłą zimna noc heh to wyszliśmy [...]
[...] Jak np, na pislam nasi dzielni policjanci wyjmuja z pod pachy pistolet.Jest ona w kaburze na takich szelkach.I to sie nierózni niczym pozatym ze kabura jest podłużna tak aby pałki mozna było włozyc.Sprzecis zrobiony z twardej skóry pałkie maja troche luzu wiec praktycznie nieyjmóje sie ich tylko chwytasz za jedna a drugą juz mozna wyrzócic do [...]
[...] że jest to bardzo niebezpieczne głównie ze względu na małą ingerencję zawodnika (śmiałka) w przebieg konkurencji. Zawodnik nie ma możliwości skrócenia lub przedłużenia skoku tak, aby trafić w sietke bezpieczeństwa podczas nieudanego skoku. Sog Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
Kendo...
