aby

[...] tu o trenera jakiejs nizszej klasy, tylko takiego z licencją na pierwszą lige. Latwo nie jest, zajęcie bardzo czasochłonne, trzeba bardzo duzo pieniędzy zainwestować, aby coś osiągnąc, bez tego nic nie zdziałasz. Te wszystkie kursy, są bardzo drogie. Lecz i tak uważam, że sie to wszystko opłaca, jesli jestes wytrwały i masz zapał do tego [...]

Na winie zrobisz 2-3kg masy. Myślę że byłbyś zadowolony. Na pierwszy cykl trzeba wybrać takie środki, które bedą krótki działały, aby w razie problemów szybko odstawić i z jak najmniejszymi skutkami uboczymi. Najbardziej popularne to: prop, wino, meta. Ja osobiście polecam testosteron na pierwszy cykl, jako że jest protoplastą wszystkich (prawie) [...]

[...] 700 zl na roznego rodzaju wspomagacze trenuje pilke nozna 4 razy w tygodniu na silowni jestem 3 razy w tygodniu dieta ktora teraz stosuje daje mi 5000 kalori dziennie staz na silowni cwicze juz z 3 lata ale z ukierunkowaniem na dynamike i sile zalezy mi aby suplementacja pomogla mi zwiekszyc sile i przytyc okolo 3-4 kilogramow z gory dzieki

chce poznac wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki [...]

kreatyna w gain bolicu jest w sladowych ilosciach m.in po to aby "zastapic" miecho w "posiłku". czyli spokojnie mozesz brac tylko nie bierz na raz mono + gain bolic bo slabo bedzie sie wchlaniac

Aby nie bylo ze cos nowego wymyslam - to zdanie Górala wiec chyba chłopak wie co mowi.

[...] o 90 stopni. Pamiętacie chyba słowa Bruca Lee, dzięki któremu możecie teraz trenować te swoje wygibasy, "najlepszą sztuką walki jest brak sztuki walki". I to się sprawdza, wystarczy tylko popatrzeć na rigni, czy ktoś widział, aby zawodnicy walczyli tylko w konkretnym stylu? Łączy się techniki bokserskie razem z dżudo lub zapasami itd.

[...] (+100kcal) bedzie odpowiednia? Chcialbym przy okazji zrzucic troche tluszczu (-5kg aktualnej wagi), wiec dorzucilbym aeroby w dni nietreningowe. 3. Nogi mam normalnych rozmiarów i nie chcialbym ich chwilowo zbytnio zwiekszac, bo mam juz male problemy z kupnem spodni. Co zrobic, aby przystopowac tempo wzrostu obwodow w udzie i lydce?

Witam, Mam taki maly problem. Pracuje fizycznie co 2 dzien po 8-10h.(poniedzialek, sroda, piatek) Przenoszenie kartonów(5kg)ustawianie ich itp. I teraz moje pytanie, czy trening na gorne partie ciala, lepiej wykonywac w dni pracy, czy dzien pozniej? Chodzi mi o to, aby nie bylo zastoju. pozdrawiam

[...] i modyfikacji do wlasnych potrzeb. 3. Nogi mam normalnych rozmiarów i nie chcialbym ich chwilowo zbytnio zwiekszac, bo mam juz male problemy z kupnem spodni. Co zrobic, aby przystopowac tempo wzrostu obwodow w udzie i lydce? Robic mniej serii przysiadow niz serii na inne grupy, a przez lydki chyba nie masz problemu ze spodniami?. Poza tym [...]

z przekasek warzywa, orzechy, nasiona itp jednak pamietaj, aby wliczac je w bilans, gdyz latwo przesadzic z iloscia nie wiem, jakie masz zapotrzebowanie, ale 200g slonecznika to imo troche jest

[...] ,zas po poludniu dorzucał jeszcze trenig bokserki to w jaki sposb wpleśc w to ciwczenia siłowe jak pompki ,drążek,brzuszki. Czy taki trening siłowy bedzie wystarczający aby przygotowac sie do selekcji czy tez powinienem uczeszczac na siłownie? Dodam takze ,iz basen także musiałby sie pojawic i to obowiazkowo w moim treningu co utrudnia [...]

[...] propos tego: aa poza tym nie kazdy ma czas szukac i czytac tyle odpowiedzi idąc twoim tokiem myślenia - myślisz więc, że każdy z doradcoow/moderatoroow tu obecnych ma czas, aby odpowiadać i czytać tyle pytań? nikt nie jest tu na etacie - pamiętaj o tym; rada na przyszłość: faktycznie korzystaj z wyszookiwarki i miej odrobinę więcej taktu [...]

1. Chodzi mi o to, zeby dobudowac gore(co zaznaczyles w odpowiedzi na 3 pytanie), aby wyrownac dysproporcje miedzy gora a lepiej rozbudowanym dolem. W artykulach traktujacych o ukladaniu planow HST jest napisane, ze jezeli priorytetem jest dana czesc ciala, to cwiczymy ja jako pierwsza i dlatego nie wiem jak ulozyc swoj plan. Np. a)Klatka b)Plecy [...]

[...] Czy to były dobry trenig pompek pod impreze zwana "selekcja"? Tam tych pompek robia mase.Chciałbym wziąsc udział w tej imprezie. Czeka mnie długa droga treningowa.Próbóje obecnie ustalic sobie jakis trening.Na razie zrobie góra okolo 35 pompek.Jak zalecasz trenowac aby byc w stanie robic ich jak najwiecej tak aby dac rade na selekcji?

[...] by jeszcze mniej . Myślę raszej o imprezie w wyciskaniu , ale o szerszym zasięgu . Nie biorę pod uwagę oczywiście udziału PZKTiF . Są inne federacje których jesteśmy członkami i nic nie stoi na przeszkodzie , aby pomyśleć o przeprowadzeniu Mistrzostw Polski . Warunki uczestnictwa nie były by zaporowe jak w IPFie . Na foto juniorzy młodsi .

Uważam że warto łączyć kreatyne z rybozą a to dla tego: Kreatyna rozwija siłę i masę mięśnową, bo dowozi fosforanowe do skurczu i budowy włókien mięśnowych. Jednak aby fosorany kurczały i rozbudowywały włókna, muszą najpierw zostać przejęte od kreatyny przez rybozę. Kiedy ryboza ryboza przejmuje fosforany, powstają cząsteczki [...]

[...] co robie. Dlaczego ? bo kocham kulturystyke to jest kawalek mojego swiata, moj cel moje marzenie do ktorego dąże... NIe uwazam sie za jakas osobe ktorej zalezy tylko na tym aby miec forme na lato i moc sie polansowac na miescie zaczepiajac innych i myslac co to nie ja jaki ja jestem mocny... Myslicie ze kox zmienia wszystko bo jest latwiej ? tez [...]

hello! FIT koksie tak serio nie ma co przejmować się dzieciakami ,których podnieca tania sensacja. Fit mówiąc mało dyplomatycznie MIEJ ICH W D.UPIE Jak chcesz aby kogoś zbanować to dawaj ,ja lubie BAMBONIERKI

małolactwo by nie wykupiła abona aby się czegoś dowiedzieć. a my o czym byśmy dyskutowali? większość z posiadających już abona, stałych bywalców dopingu wie jak układać cykle