kreatyna w gain bolicu

Mam pytanko
Chce zakupic wieksza ilosc gain bolica
Mam zamiar go brac na cuklu cp+mono ale takze w przerwie przed nastepnym cyklem On zawiera kreatyne i nie wiem czy mozna go bedzie brac w przerwie od cykli Zamierzałem go brac około 100g a waze 75kg Nie bedzie on miał wpływu na jakosc nastepnego cyklu? Co o tym myślicie???

glownie mieso
spore ilosci(jak na mieso) znajduja sie w wolowinie

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 20:15:33

mysle ze mozesz brac nie ma w nim duzo kreatyny, a jak sie tak boisz to mozesz wziasc np. gainer 1 z Vitalmaxu

kreatyna w gain bolicu jest w sladowych ilosciach m.in po to aby "zastapic" miecho w "posiłku". czyli spokojnie mozesz brac tylko nie bierz na raz mono + gain bolic bo slabo bedzie sie wchlaniac

a dleczego bedzie sie slabo wchlaniac jak zrobi na wodzie powinno byc ok ten gainer zawiera 30% dextrozy w calej puli wegli wiec to chyba nawet na plus chyba ze sie myle...

Bierz kreatyne z Carbo a gain bolic oddzielnie

nie widze powodow zeby nie laczyc gainera z kreatyna - spokojnie po treningu gainerek + mono

Aby nie bylo ze cos nowego wymyslam - to zdanie Górala wiec chyba chłopak wie co mowi.

sa rozne teorie, np. ta z suplementacji okolotreningowej z AD

Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala

Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba)

Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny

jak wiec widac mozna laczyc kreatyne z bialkiem (bo to ze mozna laczyc z weglowodanami to chyba nie podlega dyskusji). a gainer = bialko + carbo.

z https://www.sfd.pl/temat91920/

spierał sie nie bede bo az tak rozszezonej wiedzy nie posiadam Napisalem to o czym mnie poinformowano.
pozdr.

tak jak mowie sa rozne teorie, ale ze po treningu warto wypic carbo - fakt bezsporny, ze warto wypic bialko - tez fakt bezsporny, ze warto dorzucic kreatyne jesli ktos decyduje sie na rozwiazanie, ze jedna porcja kretki jest po treningu - tez fakt bezsporny, ze dobrze zrobic to w miare szybko po zakonczeniu treningu - tez nie ulega watpliwosci.

wiec proponuje to polaczyc - zaznaczam ze caly czas mowie o mono.

jesli chodzi o stacki, raczej nie lacze z bialkiem - sam nie wiem czy jest to wazne, ale niby tak jest napisane na wiekszosci opakowan, no i w stackach jest sporo roznych innych domieszek, wiec nie wiem jak one sie zachowuja w obecnosci bialka.

pozdrawiam

wiec w przerwie od kretki mozna brac gain bolic-a taak?