koguts

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1206

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta uzupelniana odzyweczkami

Uprawiane sporty machanie zelaztwem

Ostatnia aktywność 16.11.2013 (17:35)

Data rejestracji 12.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu nowego planu 1. wiek:29 2. waga:70 3. wzrost:176 4. wymiary: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. staż na siłowni:8 1. wiek:29 2. waga:70 3. wzrost:176 4. wymiary: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. staż na	7	2013-08-16 18:00
Trening dla początkujących	potrzebny nowy plan? 1. wiek:29 2. waga:70 3. wzrost:176 4. wymiary: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. staż na siłowni:8 1. wiek:29 2. waga:70 3. wzrost:176 4. wymiary: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. staż na siłowni:8 miesięcy	0	2013-08-16 18:05
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje pomocy w ustawieniu treningu witam wszystkich! jak w temacie potrzebuje profesjonalnej osoby/osoby ktora ma pojecie o treningu nie laika ktory ustawi mi nowy plan. dodalem post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat	1	2013-01-03 19:43
Doping	megace + ????	27	2011-02-25 11:49
Polacy za granicą	Ktos ze Szkocji??? jak w temacie-jacys rodacy w pieknej szkocji heh? w okregach stolicy i glasgow?? pozdrawiam	4	2010-09-03 15:47
Odżywki i suplementy	hp+kreatyna-dawkowanie witam chcialbym sie poradzic jak dawkowac kretke vitalmaxa do hp hp w dt-1 porcja na czczo jedna po treningu hp w dnt-1/2 na czczo 1/2 po obiedzie	3	2008-08-18 15:32
Trening dla początkujących	trening 4 razy w tyg witam mama pyt od pewnego czasu tak cwicze: 1 dzien-klatka 2 dzien-biceps 3 dzien-barki 4 dzien-triceps cwicze tak bo pracuje 4/4 wiec trening mam tylko w dni wolne moze tak byc czy nie zabardzo?? dzieki	6	2008-08-16 21:36
Odżywki i suplementy	jakie bialko?? witam jakie bialko polecacie najlepiej w; 1/tabletkach 2/kapsulkach 3/proszku (chociaz wolalbym 1,2) kazdy producent zachwala jakie to jego nie jest za......biste ale chcialbym znac wasze zdanie... niedlugo zaczynam cykl hp+kreta	6	2008-08-14 18:10
Odżywki i suplementy	cel-masssa za jakis czas chce zaczac cykl 6tyg w ktorym bedzie napewno gain bolic horse power i kreatyna vitalmaxa oraz dextroza-moze macie jakis pomysl co jeszcze rzucic do cyklu??	7	2008-08-12 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2013-08-16 20:02
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2013-08-16 19:57
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2013-08-16 19:44
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu nowego planu	2013-08-16 19:12
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu nowego planu	2013-08-16 19:01
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu nowego planu	2013-08-16 18:21
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i pomoc w ulozeniu nowego:)	2013-08-16 17:01
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i pomoc w ulozeniu nowego:)	2013-08-16 16:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i pomoc w ulozeniu nowego:)	2013-08-16 16:50
Trening dla początkujących	Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>	2013-01-04 00:20
Odżywki i suplementy	Wybór Gainera	2012-12-31 00:39
Doping	megace + ????	2011-03-05 00:21
Doping	megace + ????	2011-03-04 12:39
Doping	megace + ????	2011-02-25 18:24
Doping	megace + ????	2011-02-25 18:19
Doping	megace + ????	2011-02-25 17:46
Doping	megace + ????	2011-02-25 12:46
Doping	megace + ????	2011-02-25 12:35
Doping	megace + ????	2011-02-25 12:25
Doping	megace + ????	2011-02-25 12:14
Doping	megace + ????	2011-02-25 12:04
Doping	megace + ????	2011-02-25 11:57
Doping	megace + ????	2011-02-25 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-08-30 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-08-30 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-08-30 20:11
Doping	1 cykl metka/2 cykl metka+???	2008-08-26 21:53
Odżywki i suplementy	pytanie	2008-08-21 09:01
Odżywki i suplementy	Układam zestaw na siłę/masę	2008-08-20 19:07
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :)	2008-08-18 15:54