SkalaRo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

11369

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2016 (11:54)

Data rejestracji 12.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Xpandy z pojedynku	1	2007-04-02 15:44
Odżywki i suplementy	Mono i bieganie jak dawkowac? witam wlasnie zaczolem puszke mono z fitmaxa 500gram, trenuje na silowni 3x w tygodniu, poniedzialek,sroda,piatek do tego 2x biegam z rana w wtorek i czwartek na dystansie 3000m. mam pytanko odnosnie porcji kreatyny w dni biegania czy brac na czczo	8	2007-01-23 09:48
Pytania do obsługi sklepu	Odbior osobisty gdzie??	2	2007-01-15 09:36
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	9	2006-11-15 09:18
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	13	2006-08-27 14:02
Pytania do obsługi sklepu	Dziwna sprawa	1	2006-06-13 17:07
Odżywki i suplementy	ostrowia i konsultacje lekarskie nie wiem czy zauwazyliscie ale na tyle nowego opakowania ostrowi pisze ze spozywanie przez 6-8 tyg wymaga konsultacji lekarskiej co to ma znaczyc czy cos moze szkodzic?? na starym opakowaniu tego nie bylo.wyjasni mi ktos sprawe??	4	2006-06-12 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	ostrowia i konsultacje lekarskie nie wiem czy zauwazyliscie ale na tyle nowego opakowania ostrowi pisze ze spozywanie przez 6-8 tyg wymaga konsultacji lekarskiej co to ma znaczyc czy cos moze szkodzic?? na starym opakowaniu tego nie bylo.wyjasni mi ktos sprawe??	2	2006-06-12 13:21
Targowisko	Siemens cx75 nowka witam jak w temacie nowiotku w czwartek tj. 25.05 wziety z ery nie uzywany http://www.allegro.pl/item106496621_siemens_cx75_noweczka_1_dniowy_era.html	2	2006-05-28 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dodatki w artykułach spozywczych?? witam interesuje mnie zestawienie tych dodatkow czyli emulgulatorow typu e213 e511 itp.posiada ktos w miare swieze dane ktore znich sa szkodliwe rakotworcze itp.jesli tak to prosze sie podzielic tymi wiadomosciami<img src="../../buziaki/1.gif"	3	2006-05-28 14:51
Pytania do obsługi sklepu	Plakaty	8	2006-05-20 01:00
Odżywki i suplementy	Fitness drink?? witam z racji ze moja panna chodzi na zajecia fitness, kupila sobie dzis jakis tam fitness drink.na opakowaniu pisze ze niby lepsza regenrecja itp.obracam do tylu a tam sklad 13gr bialko 80 cos wegle i chyba 5 tluszczu i pisze ze na napoj na bazie	8	2006-05-17 23:55
Odżywki i suplementy	Gain bolic + ostrowia po treningu?? witam jak sadzicie czy 80gr gain bolica + 20gr ostrowi nadaje sie po treningu do uzupelnienia glikogenu w miesniach, bo w bolicu jest 30 % dextrozy a nie wiem czy ona jest dobra jako zrodlo energi po treningu dotychczas slyszlaem o niej tylko jako	5	2006-05-10 10:44
Pytania do obsługi sklepu	dostepne od reki	5	2006-05-08 12:41
Odżywki i suplementy	Wegle w gainerach ?? witam zastanawiam sie jakiego rodzaju wegle sa w gainerach : 1)gain bolic olimp 2)gainer 1 vitala 3) gainer mct czy te wegle to cukry same czy sa tez jakie wegle o niskim ig?? potrzebuje jednej porci okolo 80 gram wegli tylko nie chce zeby	1	2006-05-07 15:56
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan.... witam mam do specow kilka pytan : 1)jak przeprowadzic rozgrzewke na treningu, gdy mam zamiar atakowac rekord na klate zeby uniknac kontuzji jak sie rozgrzac jakie ciezary dodam ze cwicze treningiem na	3	2006-05-06 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	przed treningiem czy to dobre? witam mam pytanko czy taki shake : maly jogurt naturalny bez cukru 150 ml, 50g musli,lyzka orzechow wloskich,10g wpc, banan nadeje sie do wypicia jako ostatni posilek przed silka, dodam ze nie jestem w stanie zjesc obiadu przed silka. ogolnie to	3	2006-05-06 11:33
Odżywki i suplementy	carbo,glutamina,wpc w jakiej kolejnosci?? jedna sprawa nie daje mi spokoju mam l-glutamine power olimp,carbo olimp i ostrowie w jakiej kolejnosci spozywac to po treningu?? i moze jeszcze jedno pytanko czy jazda na rowerze (okolo 2 godziny)moze byc liczona jako trening i czy po niej brac	6	2006-04-27 23:42
Odżywki i suplementy	Carbo i rower?? witam zrobilo sie cieplo i zaczynam wyprawy rowerowe.mam takie pytanko czy mozna carbo popijac podczas takiej jazdy ,ktora trwa do 2 godzin nie jest to maksymalny wysilek ale czasem daje w kosc, co polecanie a moze jakis izotonik lepszy?	12	2006-04-27 00:37
Odżywki i suplementy	czy glutamina sie przyda?? witam moge kupic od kumpla glutamine mega caps za grosze (10zl) wazna do 06.2006 tyylko sie zastanawiam czy mi sie przyda cwicze 3x tyg do tego biegam wieczorami po 20-30 2x tydz i w weekend rowerek trasy po okolo 20 km do tego dietka b: 2gr/kg w:	9	2006-04-25 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co po bieganiu?? witam mam takie pytanko, przymierzam sie do wieczornego bigania tak okolo 30 miutek bedzie to kolo 22 godziny. co proponujecie po takim wysilku? bede biegal 2 razy w tygodniu do tego silka juz jest 3 razy no i rower dojedzie w weekend. mam	7	2006-04-13 13:49
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy po klatce witam mam taki problem, ze po treningu klatki z tricepsem nastepnego dnia mam bardzo zakwasy na klacie i w okolicach przodu barkow co moze byc nie tak ??moj trening wyglada nastepujaco: klatka wyciskanie sztangi na prostej	24	2006-04-08 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	owoc po treningu chcialbym sie od was specow dowiedziec jaki owoc najlepiej zjesc po silce zeby uzupelnic straty energetyczne ??carbo nie pije bo szkoda kasy a owoce to zawsze w domu sa.	4	2006-04-05 14:21
Odżywki i suplementy	Ostrowia w necie, gdzie oprócz allegro? witam chcialem z kumplem zamowić troche odżywek, zdecydowalismy sie na ostrowie,kretke z treka z dextrozą i mam pytanko mam ktos jakis zaufany sklepik w necie gdzie mozna by to tanio zamowic??	17	2006-03-05 12:04
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja witam planuje zrobic sobie na poczatku lipca regeneracje i mam kilka pytan odnosnie tego : 1 ile czasu powinna trwac ?? 2 czy powinienem przestac cwiczyc calkiem czy moze tak sporadycznie 2 razy na tydzien lekki trening?? 3 jezeli mam diete to	1	2004-06-22 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Skad weglowodany witam planuje na wakacje ulozyc sobie full wypass dietke i zastanawiam sie skad brac duze ilosci wegli bo bedzie to dieta na mase i przy mojej wadze tj 78 kilo chce jesc minimum 5gr na kg za bardzo nie wiem skad brac tj z jakich posilkow	2	2004-06-12 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CP+mono Vitalmaxa	2009-07-21 20:33
Odżywki i suplementy	gainer + bialko	2007-03-29 00:16
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa w cyklu/kontynuacja	2007-03-29 00:05
Odżywki i suplementy	ostrtrowia i miarka z SP80 olimpa jak odmierzyc	2007-02-27 23:21
Odżywki i suplementy	Gain bolic czy giant mega mass	2007-02-02 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Różnice?	2007-02-02 16:41
Odżywki i suplementy	Test kre-alkalyn by Herkules86	2007-02-02 11:13
Odżywki i suplementy	Fitmax Creapure	2007-01-25 10:54
Odżywki i suplementy	Fitmax Creapure	2007-01-25 10:04
Odżywki i suplementy	Mono i bieganie jak dawkowac?	2007-01-24 14:50
Odżywki i suplementy	vital max czy mega caps olimp?	2007-01-23 21:56
Odżywki i suplementy	vital max czy mega caps olimp?	2007-01-23 17:44
Odżywki i suplementy	Mono i bieganie jak dawkowac?	2007-01-23 17:39
Odżywki i suplementy	gainer i kreta po treningu	2007-01-19 19:23
Odżywki i suplementy	Test: w pogoni za masa (fitmax creapure + dodatki)	2007-01-18 23:48
Odżywki i suplementy	Kreatyny ze znaczkiem ''''Creapure" jakie?	2007-01-15 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	serek homogenizowany - wartości	2006-12-05 11:20
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - sogi po kolei	2006-12-04 15:36
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - sogi po kolei	2006-12-04 10:50
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - sogi po kolei	2006-12-03 21:54
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - sogi po kolei	2006-12-03 20:13
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	2006-11-17 20:28
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-11-17 19:58
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-11-17 17:47
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	2006-11-17 07:39
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	2006-11-16 21:09
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	2006-11-16 09:37
Pytania do obsługi sklepu	smaki monster mass	2006-11-03 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie , dobre i pożywne !	2006-10-08 15:27
Odżywki i suplementy	Gainer737 czy Solid mass	2006-10-08 10:49