[...] sobie tak nie bedzie mogl wariowac,jak ma sie okazje to nokautuje albo konczy. Paulo natomiast klepal francuzika z dosiadu,jakby bil zone w tylek podczas milosnych uniesien-aby tylko nie zrobic krzywdy. Jestem jego wielkiem fanem,nadal uwazam ze w tej wadze moze byc numer 1,ale cos trzeba zmienic! Ninja-Kang- Koreanczyk z hamerykanskim [...]
zaiste, byłem na "Silent Hill'u" tydzień temu - fajny film, dobry klimat a na "Omen" pójdę w w przyszłą sobotę, bo w tyg. nie mam czasu aczkolwiek szczerze wątpię, aby ten remake był lepszy od pierwowzoru wczoraj widziałem "Posejdona" i zwała idę spac dobrej nocy Parobki!
[...] Buty JUMPSOLES są bardzo drogie i niedostępne w Polsce...ale spokojnie można wykonywać ćwiczenia z obciążnikami na kostkach. Ciężarki muszą być umieszczone z tyłu nogi, tak, aby obciążały piętę. Dzięki czemu będzie można osiągnąć podobny efekt do butów z platformą. Pięta będzie obciążona, więc będziemy się wybijali tylko z palców używając do tego [...]
Zapomniałem wyjaśnić, przy skosie - wyciskanie na skośnej ławce 4 serie 6-12* Tu stosuje zasade ze zdejmowanym obciążeniem - aby maksymalnie wymęczyć góre klatki piersiowej. Myśle czy nie zastosować to np. przy przysiadach, czy wyciskaniu na barki... Co sądzicie?
[...] dobre, a ze bez koksu nie da sie jechac takiej liczby serii przy tkaiej liczbie powtorzen non stop (3-4 x tyg)? No coz trening silowy jest dla koksow i ludzi maszyn, to ze aby miec dobre przysrosty sily optymalna jest zarowno dla mnie jak i dla ciebie 1-2 serie to nei zmienia faktu ze lepszy efekt bylby robiac 8 serii!!!! Tylko ze jak nei chce [...]
[...] ciężko trenujących sportowców, jak i zwykłych amatorów dbających o swoje zdrowie. Kwasów tłuszczowych organizm sam nie potrafi wytworzyć, dlatego tak bardzo istotne jest, aby dostarczać je z zewnątrz w odpowiednich dawkach. Smart Blend to najlepszy tego typu produkt dostępny na rynku! * zwiększona redukcja tkanki tłuszczowej dzięki CLA i [...]
Cześć.. Mam prośbę, abyście mi podpowiedzieli, jaką drogę mam obrać, aby dobrze zrzucić tłuszcz na wakacje przy jak najlepszym zachowaniu miecha. A więc trochę o sobie: 22lata waże 95 kg , jest raczej z czego zrzucać tluszcz ale bez przesady i ćwicze 5 lat z małymi przerwami. Ostatnio skusiłem się na pierwszy i ostatni cykl(taką mam nadzieje) w [...]
przypomina mi się kapitalny "Kumpel do bicia" z Harrelsonem i Banderasem. I była dziewczyna obydwu, która dopinguje obydwu, aby się nawzajem zajadlej lali. bo nie wie, na kim jej bardziej zalezy. wilku, chcesz tego? wypisuj małą z uderzanek! http://img222.imageshack.us/img222/1307/tomoenage10kx.gif to jej się zresztą bardziej spodoba. [...]
Dziś miałem pierwsze ważenie. Zrzucilem 1,7kg w ciagu pierwszego tygodnia redukcji. Czy to powod aby sie martwic? Czy nie za duzo spadlo? A moze to efekt tego, ze w pierwszym tygodniu leci glownie woda? Polecacie zwiekszyc bilans do 2500kcal, czy jechac nadal na 2250kcal? Pozdrawiam.
Postanowilem stworzyc temat, w ktorym chcialbym aby kazdy podal jakies linki/treningi, ktore znakomicie zdaja egzamin na wakacjach. Bo jak wiadomo to czas odpoczynku ale nie tylko. Oto linki jakie ja do tej pory znalazlem http://www.sfd.pl/temat217669-strona1/ trening po wakacjach http://www.sfd.pl/temat269214/ wakacje-jak trenować [...]
[...] Arnold Classic. Do tego, dając wywiad powiedział coś takiego: "Gdzie się powiały osobowości? Ten facet z Anglii, który wygrał Mr. Olimpia - jeszcze nie syszałem, aby powiedzieł chociaż słowo. Nawet nie wiem, kim u diabła, on jest. Czy kiedykolwiek podszedł do mikrofonu i powiedział o swojej filozofii treningowej i czym jest dla nego [...]
[...] ale widze ze na innych postach sa umieszczane: http://allegro.pl/item108247514_storm_universal_promocja_najtaniej_na_allegro_.html Rudeboy-> Nie mam tego ALC, pytalem aby sie dowiedziec czy ewentualnie bylby ktos chetny. Mowisz ze zarobilbym 15 PLN na sztuce gdybym zamawial z fasta, tak ale gdybym sam to sobie przywiozl. Dolicz przesylke i [...]
Panie Darku, ja też mam pytanie do pana Chciał bym aby Pan napisał mi ile wynosi moje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co liczyłem to ok. 2500 ale to z takiego niedokładnego liczenia. Wiec prosze o pomoc. Waga: 65 kg Wzrost: 175 Cel: Masa 3x Siłownia (Pn, Śr, Pt) 2x Karate (Wt, Czw) --- Jeżeli mógł by Pan to prosze o podanie ilości [...]
Mam nastepujace pytanie Otórz bede robił cykl na cp+mono Tyle ze po tym cyklu zostanie mi jeszcze wiele gram mono To pomysłałem zeby zrobić wstepny przedcykl tak 2-3 tygodnie na samym mono aby sie kreatynka rozkreciła, a potem dodac cp i dalsze 50dni cyklu Powiedzcie mi czy to ma sens? Czy warto takie cos zasosowac?
Najdluzszym estrem w omce jest dekanian (100 mg/amp) ktorego okres poltrwania wynosi ok 15 dni. Dzialanie pozostalych estrow jest krotsze co niesie za soba koniecznosc wykonywania czestszych iniekcji aby uzyskac przez caly czas pozadane stezenie testosteronu w krwioobiegu
Wciąż za mało wiem, aby przyjąc inicjatywę w tak ciekawym poście, ale przynajmniej podniosę Ci go do góry . Nie sugeruj się za bardzo moim zdaniem, ale ja widziałbym to tak ... 1. Ja stawiam na 14 dni ze względu, iż już nie najmłodszy przecież organizm nie ma aż tak wysokich zdolności adaptacyjnych jak kiedyś więc może dłuższy okres [...]
[...] 30 sek. W przyszłości troche więcej martwych ciągów, zarzutów i wznosów barków ze sztangą! A teraz . . . Rekonwalescencja i trening pozostałych grup mięsniowych (dobry czas aby zająć się tym co zazwyczaj jest zaniedbane) + Jak jest NAPRWDĘ bolesne... to proponuje od razu zimne okłady w drodze do lekarza sportowego (czy jakiegoś tam przynajmniej [...]
Siemka, mam do Was prośbe. Musze zaproponować jakąś nietypową gre dla 18stoletnich chłopaków na wf aby uzyskać satysfakcjonującą ocene. Jeśli moge prosić to postarajcie sie potraktować poważnie... Z góry dzięki... :)
Witam Mam Big Problem Chciałbym Aby Ktos Mi Pomogł , Moj Problem Polega Na tym Ze moje Stopy w trakcie ruchu czy Biegu schodza do srodka Zamiast " rozchodzic " sie na boki ( wewnetrznie ) Prosze o Pomoc
Ogry reaktywacja - esencja SFD
