aby

[...] do 112,5kg x 6 posżlo lekko dajesz 115 jesli 115 posżlo 5 razy to zostawiasz jesli poszloi 6 ale ciezko to też w trzeciej serii robisz na 115 a jeśli 115 posżlo lekko to w 3 serii (ostatenij)dodajesz 2,5kg i robiosz do 6 powt. Z wąskim tak samo tylko wiadomo inny cieżar wchodzi w gre. Co do pytań to nie ma sprawy, po to jest forum aby pomoc :)

HEJ HEJ!! Majstry pisac:D To jaki inny trening radzicie? Aby masa i sila szla;P

[...] w sobie olej), ktore plucze sie rozpuszczalnikami organicznym. Ma to ne celu wydostanie z wytlokow resztek oleju. Pozniej prowadzi sie rafinacje tych rozpuszczalnikow aby oddzielic z nich olej. To tak w duzym skrocie i bardzo po nie fachowo opisalem - ale idea zostala zachowana. Wiec w zwyklym oleju rzepakowym masz tak jakby dwa oleje - [...]

Ogólnie to ciężko aby białko tłuczyło

[...] ćwiczę tak i jest ok, podobny plan tylko troche zmieniony. Dodatkowo na sekcjach nie ćwiczymy dużo kondycyjnie, zwinnośc, technika i sparingi, to jest najczęściej. FBW robiłem kiedyś, ale jakoś efektów po nim nie było widać, po tych 6 miesiącach splitu, są efekty, waga wzrosła, chcę tylko ułożyć dobry plan technicznie, aby pasował do mnie.

[...] już mam ale nie wszystko Co do IntraSize - cały ryj na niebiesko, ale oprócz tego mi pasuje, rozrabiam porcje 55 g na 700 ml wody i łyczek co serie pije, smak jest dla mnie ok, nie czuje w brzuchu, aby mi coś zalegało. Body Możesz zdradzić, gdzie teraz pracujesz, jeżeli już nie w Pure? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-17 22:38:58

[...] bardziej. Prohibicja nie spełnia swojego zadania, a powoduje wiele negatywnych skutków. Podstawowym obowiązkiem państwa jest obrona terytorium kraju i pilnowanie tego, aby umowy pomiędzy ludźmi były dotrzymywane (przestrzeganie prawa). Państwo nie powinno zajmować się redystrybucją dóbr i zwalczaniem konkurencji i tworzeniem firm [...]

dobrze zrobiłeś grunt tylko aby bilans kaloryczny się zgadzał poza tym ww trzeba zjeść po tr nie zależnie od pory pozdr

[...] ale rozwinąć siłę to możesz tutaj jedynie barków i tricepsa, generalnie tych grup mięśniowych które pracują przy podrzucie, zarzucie i wyciskaniu z barków. Nie masz szans aby wziąć dobry ciężar, który rozwinie twój martwy czy przysiad i zrobić z nim podrzut. Też to robiłem i czasami robię, ale nie traktuję tego jako specjalnie innego ćwiczenia [...]

pobobnie mysle jak kolega u gory-z tym ze na przed dzien treningow plecow radzil bym nie forsowac sie za bardzo na basenie aby wiesz miec plecy w pelni zregenerowane. Mi wprowadzenie aerobow pomoglo przy budowaniu masy-lepiej wchodzi niz bez nich. OD WSZYSTKIEGO ZALEZY DIETA!!!

Molder, po zawodach zostały wrzucone zdjęcia wszystkich trzech finalistów, aby pokazać ich progres. Jest Twoje zdjęcie z wysokim BF i potem już przed zawodami. Zbiłeś ten fat w 12 tygodni?

jak to możliwe ze rozbrojony granat(czyli granat bez zapalnika) stwarza zagrożenie życia lub zdrowia? nie napisali dokladnie w jaki sposób granat był rozbrojony nie wiadomo czy był pozbawiony zapalnika UZRGM czy pozbawiony ładunku kruszącego. Jesli był tylko pozbawiony zapalnika to stwarzał zagrożenie bo istnieją sposoby detonacji za pomocą [...]

[...] bardziej wartościowsze posiłki.Nie przeliczam ile wchłaniam kilokalorii bo nawet nie mam czasu usiąść na jakiś czas i ułożyć sobie dietę.Ale codziennie jest w moim obiedzie jakieś mięsko-nie tłuste.Jednak pisze ten post nie aby się pochwalić,że mięsko jem tylko mam pytanie czy to dobrze czy źle ,że w czasie tak krótkiego okresu przytyłem 4 kg?

właściwie nie wiem jak traktowac ten test bo raczej rzeczą niemożliwą jest aby można było ciężar rzedu 80% cm podnieść 1 raz, a nawet 3 razy... testy takie zawieraja zawsze pewną- myslę, ze dość wysoką- granicę błędu, może dłużej trwa okreslanie swoich możliwości w jakims kierunku metodą w której jako punkt wyjścia stosuje się pewne najczęściej [...]

to wybor prosty:) recenzje napisze zamowienie zloze prawdopodobnie do piatku dzieki za rady aby rabat byl uwzgledniony musze napisac do kogos od was przed wykonaniem przelewu rozumiem jeszcze bym prosil jak mozna o dokladna sume tego sprzetu wraz z dostawa(uwzgledniajac rabat) Zmieniony przez - Lincral w dniu 2010-08-18 20:29:52

heh i dobrze... chce najlepiej zacząć cwiczyc miesnie brzucha ale najlepiej aby potem było to widocznie, a nie ze tłuszcz przykrywa wszystko;/

tak,zrób tak aby tamo polecieć o min tydz więcej od clomu w ost tyg mozesz zejść na 10 mg

a co trzeba zrobić aby być wytrzymałym i szybkim .

aha sory już wiem o co chodzi Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto [...]

[...] regularnie, stosuje cwiczenia mieszane, 1 seria z 6-weidera i 3/4 cwiczen z abs + cwiczenia na miesnie boczne brzucha. Do tego regularnie biegam, mniej wiecej 3x w tygodniu aby zrzucic tluszczyk wlasnie, zaczynam niedlugo diete, do tego 3x w tygodniu trening silowy i 2-3x trening stricte bokserski. Chodzilo mi tylko o wkasowke. Miesnie burzcha [...]