aby

rob tak aby wykonac plan i za bardzo nie zmniejszaj obciazenia

[...] wykorzystaniu wszystkich estrow zawartych w omnadrenie" Albo ja jestem do tylu albo to totalna bzdura! generalnie omnadren czy sustanon powstaly wlasnie po to aby uzyskac rownomierne dzialanie substancji aktywnej przez dlugi okres poczawszy od wstrzykniecia naprawde duzo prosciej zrobic tak jak inni robią od lat przyjmowac omke [...]

[...] byłem sobie na siłowni w szkole na przerwie. I spróbowałem wycisnąć 50 kg. ale nie dało rady tzn. troche podniosłem, ale do końca nie. Robiłem to pierwszy raz. Macie dla mnie jakieś wskazówki jakim uchwytem podnosić, aby było najłatwiej itp. rady. Wielkie dzięki. A jeśli wiecie to podajcie ćwiczenia domowe co mogł by w części zastąpić wyciskanie.

Crea Fusion oparty jest o jabłczan kreatyny, a wzbogacony transporterami kreatynowymi i stymulatorami syntezy endogennej kreatyny. Został on zaprojektowany (zgodnie z obecnymi trendami wspomagania kreatynowego) tak, aby działał silniej i dłużej od zwykłego monohydratu kreatyny. Dla tego powinno się go stosować ok. 8 tyg.

[...] to mięśnie do pełniejszego wykorzystania ich możliwości, gdyż zwykle mięśnie mają swoje rezerwy, i podczas "normalnego" treningu nie wykorzystuje ich się w pełni. Prosiłbym aby ktoś mający wiedzę n/t owego treningu, a jeszcze lepiej doświadczenie, o podzielenie się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi tego treningu (chodzi mi o czas trwania, [...]

[...] z innych źródeł. Zapewne, do jakiś jej strat w przwodzie pokarmowym dochodzi, tak jak dochodzi do strat każdej substancji, podawanej drogą pokarmową Ale nie wydaje mi się, aby było to aż 50%. Te straty w przewodzie pokarmowym nie są żadnym argumentem na niekorzyść glutaminy, bo taką samą wadę możemy wytknąć każdemu, innemu suplementowi.

a wy wszyscy uparliscie sie aby w diecie nie bylo zdrowych tluszczy w diecie musza byc:tluste ryby,orzechy i nasiona,olej tloczone na zimno

Mam znajoma fitneske ktora chcialaby by podlapac jakies 3kg czystego mieska!W zwiazku z tym ma do was pytanie drodzy eksperci jaki steryd steryd bylby dla niej najlepszy i w jakich ewentualnie dawkach?Chodzi przedewszystkim o to aby ewentualne sidy byly jak najmniejsze???

[...] na szczescie dzieki pewnym zrodelkom sa lepiej poinformowani od innych i byc moze to ich tak kreci w tym globalnym spiskowaniu a rosja nigdy nie zgadzala sie na publiczne sledztwa aby nie prac swoich brudow na forum globalnym bo co przynosza takie sledztwa poza tym ze sa pozywka dla mediow i trwaja cholernie dlugo? przyklad rodzima afera rywina

[...] taki sposób jak tu przedstawiłeś , bo nie chodzi tu o to żeby wykonywać trening co 2-3 dni tylko trening na grupę co 2-3 dni teraz trening , wiesz ja bym tu radził/polecał aby wykonać taki trening - wyciskanie na płaskiej - wiosłowanie w opadzie - wyciskanie żołnierskie - przysiady taki trening co 2-3 dni w kazdym ćwiczeniu po 5 serii , do [...]

[...] dlaczego BCAA i glutamina przed snem? w tym okresie (przed snem) organizm zużywa własnie najwiekszą ilość glutaminy i BCAA stąd zwieksza sie zapotrzebowanie na nie głównie, aby zapobiec katabolizmowi. Oczywiscie można je dostarczyć z odzywki białkowej, choć zawsze nie bedzie to to samo jakie dawki blokują - nie wiem, nie interesowałem się nigdy [...]

dobry wieczór, ja jedynie na momencik, aby podsoomować płazi wątek http://oak.rpg.pl/~devean/CBC/zaba3.html

a co myślicie o braniu gainera przez pewien okres (aby złapać trochę paliwa na rozrost mięśni) a później przejść na samo białko

6-8 tyg,aby byc zadowolonym z efektów i w całosci wykorzystac cykl

[...] to mam ruski, propionat 5% ruski i deke grecka. chcialem wlasnie jakiegos tescia bo z tesciem lepiej dzialaja inne "witaminki". a po prolongatum troszke sie puchnie i woda podchodzi. a chce sie wyrzezbic wiec postawilem na propionata. liczylem aby wziazc ok 80ml propionata w 10 tygodni, z 20ml(10 strzalow) deki i z 40ml silabolinu

tak ćwiczysz troche mało aby przetrenowac mięsień np.klatkę bo bic i tric ok.a jeśli chodzi o serie prawie wszędzie stosuje 3 a 4 tam gdzie stawiam większy nacisk na tę część.

Proponowałbym przesunąć treningi z poniedziałek sroda piątek na piątek niedziela wtorek a plan juz sobie dopasuj tak aby Ci to odpowiadało proponuje triceps i brzuch robic w domu no i moze barki ale to juz pozostaje w Twojej kwesti . Pozdrawiam

Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.

[...] sporcie nie tylko liczy sie wzrost. Mam na to przyklad: kumpel (16lat) ma okolo 2 metry, a pilka nie potrafi pocelowac w tablice kosza... Za to inny kolega z klasy ma 165 cm i we wszystkich sporatach jest najlepszy. W dodatku wraz ze swoim bratem i kolegami (watpie aby ktorys mial powyzej 185cm), zdobyli mistrza wojewodzta w kosza. I co wy na to?

moglibyscie przerobic mi te diete tak aby była ona na mase ? mianowicie 2 g białka / KC , 6 g wegli / KC i 1 g tłuszczy / KC ? z góry dzieki !