aby

[...] miała trwać i fatu trochę zostało, nie chciałbym robić na tym masy. Pomyślałem o powrocie do testa i T3 na ok 6-8 tygodni i docięciu reszty. Z racji żę nie zalezy mina tym aby znowu wracać do towaru mógłbym po tej redukcji zrobić odblok. Pytanie do specjlistów: czy taki powrót ma sens? Czy ma sens robienie na SAA tylko 8 tyg redukcji i powrót [...]

[...] przedostatnia, na Pucharze Polski piąta. Dopiero na MP Juniorów w Gorzowie Wielkopolskim zaczęła „pobłyskiwać”. Drugie miejsce, za mistrzynią Europy Patrycją Słaby, a nawet słyszało się dyskusje, czy wynik nie powinien być odwrotny. Ale najważniejsze było to, że przestała robić błędy w postawie i zaczęła dochodzić do optymalnej [...]

[...] że UFC planuje zestawić super pojedynek między mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw a mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo na gali UFC 233. Według źródeł walka ta miałaby się odbyć 26 stycznia na gali UFC 233 w Anaheim w Kalifornii. W rozmowie z L.A. Times, prezydent UFC Dana White powiedział, że walka nie została jeszcze sfinalizowana. [...]

Wiem, że mogę ale nie dam rady raczej zjeść więcej węgli niż mam. Ale te Carbo bym czymś zastąpił, za dużo ma cukru aby jeść je na codzień.

Rozumiem , rozłożę posiłki aby w każdym była odpowiednia ilość białka itp. Ale bardziej mi chodzi o te węgle. Popuri Jak mam zamienić carbo owocami ? Nie dobije tyle kcal i makro owocami. Nie wiem czy Pan mnie zrozumiał, ale każe mi Pan zamienić jeszcze zamiast tłuszczy to węgle :D Nie będę w stanie tego zjeść. A owocami nie podbije tak kcal jak [...]

Nawet jak byś dostał testa inj to dawkę taka aby test był w widełkach ,jak chcesz się dopingowac to musisz ta dawkę podbić

Chodzi o to aby nie przesadzić z ilością serii i ćwiczeń bo nie będzie progresu.w myśl zasady aby mięśnie stymulować a nie niszczyć i katowac

[...] (1993, 1998, 1999). Doznał niewydolności nerek i wycofał się w 2000 r. w wieku 35 lat. Miał przeszczep nerki w 2003 r. Wheeler przez wiele lat brał sterydy, ponieważ musiał, aby być czołowym kulturystą. Po kilkunastu latach stosowania SAA nie mógł odstawić „towaru”, nawet po przeszczepie nerki. SAA często doprowadzają do niewydolności [...]

Może taka opcja bez problemu być. Pod warunkiem że objetosciowo trening jest dobrze zgrany Tzn. aby objętość rosła z treningu na trening? Czyli np. jeżeli w czwartek robiłem 100kg w 3 seriach i 10 powtórzeniach, a w poniedziałek zacznę od 102,5kg w 3 seriach i 8 powtórzeniach to w tym momencie dodać czwartą serie i tyle powtórzeń aby objętość [...]

[...] wywołuje większe efekty hipertroficzne, w porównaniu do trenowania partii 1 x w tygodniu. A więc największe grupy mięśni powinny być trenowane przynajmniej 2 x w tygodniu, aby stymulować ich wzrost. Na razie nie wiemy, czy trening grupy mięśniowej 3 x w tygodniu daje większe efekty, niż protokół zakładający 2 sesje w tygodniu, wymaga to [...]

[...] Uda mają trochę za mało separacji ale łydki mają fajny kształt. Widzę, że fascynuje Cię masowanie. Panie Janku co do światła to nigdy nie wiem jak się do niego ustawić aby było dobrze dlatego filmiki są w różnych miejscach ale i tak słabo widać. Łydki trochę się pozmieniały ostatnimi czasy, gdy zacząłem je regularnie trenować. Nawet nie [...]

[...] jedynie pozmniejszałem porcje dań o 15-20%. Przeważnie jem 5 posiłków co około 3h. W dni nietreningowe jest to bardzo regularne, gdyż wtedy nic nie stoi na przeszkodzie aby jeść regularnie. W dni treningowe to nieco się zmienia, gdyż nie wiem jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe i przez to odległość między nimi wynosi czasem i 4h. Co [...]

Tez tak myslę, dlatego właśnie przeglądam plany i układam sobie w głowie czy dam rade wykonać fbw lub push pull przestawiając/przesuwając ławeczkę/sztangę lub siebie ;D aby jakoś to ogarnąć. Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-10-30 21:12:26

[...] by zostać mistrzem. Jego najlepszywynik w Mr. Olympia to V miejsce w 2004 roku. W sumie wystartował 8 razy. Kiedyś powiedział: "Nie robię tego, żeby być zdrowym, robię to, aby uzyskać duże mięśnie." co całkiem trafnie podsumowuje kulturystykę. Kai Greene Jeśli chodzi o współczesnych kulturystów, Kai jest jednym z najbardziej popularnych [...]

[...] po terenie, który nie jest stabilny (kamienie/piasek/błoto) - skracasz krok, bo nie jesteś w stanie utrzymać długości kroku ze względu na bardzo duży angaż energetyczny aby utrzymać równowagę lub generalnie ruch, - biegniesz po terenie, który może spowodować potknięcie (np. teren z korzeniami) - skracasz krok by bezpiecznie stawiać stopy. [...]

nie przejmuj sie jaki napis tylko aby zeliwne i dobrze wywazone :D ja np mam 10kg ktore wazy 11,2 i jak ktos wpadnie do mnie nasiłownie pokazuje mu ze ten jego wynik maksa jest słabo realny u mnie :D

[...] po terenie, który nie jest stabilny (kamienie/piasek/błoto) - skracasz krok, bo nie jesteś w stanie utrzymać długości kroku ze względu na bardzo duży angaż energetyczny aby utrzymać równowagę lub generalnie ruch, - biegniesz po terenie, który może spowodować potknięcie (np. teren z korzeniami) - skracasz krok by bezpiecznie stawiać stopy.

Jak juz chlopaki mowili barki lubia sporo powtorzen. Fajnie tez mowil Maciek Zochowski o swoim treningu barkow 3D aby robic wiele roznych cwiczen, nie zawsze 3 cwiczenia wystarcza, czasami trzeba improwizowac aby sie cos zadzialo.

...Nie chcę bazować na opinii anonimów przecież. Chciałbym aby odezwał się ktoś kto miał podobną sytuację, wie jak to wygląda, miał kogoś znajomego kto miał coś takiego...Sądzisz, że jeśli ja miałem pęknięcie nosa, nie wiadomo jakie, nie wiadomo w którym miejscu, i wróciłem, powiedzmy, po miesiącu na treningi to jest to przesłanką, że w Twoim [...]

To tak jakbyś pytał czy jedno tankowanie 10l beznyny do nieokreślonej ilości paliwa w baku wystarczy aby przejechać 300km. Nie wiemy ile jest paliwa, więc nie da się tego określić. Tankować należy odpowiednią ilość. Tak aby nie było zbyt mało, ani zeby nie przelać.