SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Objętość na masie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349955
W 1 poście wyraźnie napisałeś, ze wyciskanie robisz w poniedziałek i srode...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7895
ronie220
W 1 poście wyraźnie napisałeś, ze wyciskanie robisz w poniedziałek i srode...


A no tak.. W jednym zdaniu zaznaczyłem to, lecz jest to moje niedopatrzenie, w drugim już było poprawnie, że w poniedziałek i czwartek. Także ogólnie rzecz biorąc jest to poniedziałek i czwartek - dzień przeznaczony na klatkę piersiową.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548
Może taka opcja bez problemu być. Pod warunkiem że objetosciowo trening jest dobrze zgrany

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7895
TomQ-MAG
Może taka opcja bez problemu być. Pod warunkiem że objetosciowo trening jest dobrze zgrany


Tzn. aby objętość rosła z treningu na trening? Czyli np. jeżeli w czwartek robiłem 100kg w 3 seriach i 10 powtórzeniach, a w poniedziałek zacznę od 102,5kg w 3 seriach i 8 powtórzeniach to w tym momencie dodać czwartą serie i tyle powtórzeń aby objętość była większa? Czy chodzi o coś zupełnie innego?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548
Chodzi o to aby nie przesadzić z ilością serii i ćwiczeń bo nie będzie progresu.w myśl zasady aby mięśnie stymulować a nie niszczyć i katowac

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349955
TheRealDrake
ronie220
W 1 poście wyraźnie napisałeś, ze wyciskanie robisz w poniedziałek i srode...


A no tak.. W jednym zdaniu zaznaczyłem to, lecz jest to moje niedopatrzenie, w drugim już było poprawnie, że w poniedziałek i czwartek. Także ogólnie rzecz biorąc jest to poniedziałek i czwartek - dzień przeznaczony na klatkę piersiową.


A wiec git.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening barków

Następny temat

PLAN GÓRA-DÓŁ OCENA

electro
Polecane artykuły