aby

aaaaa no to w droga strone obie strony sa BARDZO istotne do tego aby w jak najmniejszym stopniu zaklocic prace ukladu jak i trzymac progress jak znajde czas to postaram sie opisac obie z mojego punktu widzenia Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-28 19:34:22

przed treningiem po to aby zapewnic maksymalne stezene NO i kreatyny podczas treningu a co za tym idzie wieksze ukrwienie i wiekszy transport skladnikow odzywczych do miesnia po treningu Jest to taki okres anaboliczny w ktorym "dozucasz drewna do plonacego i rozgrzanego pieca" Organizm w tym tlumaczeniu jest rozgrzanym piecem ktory [...]

[...] "ułomny" trzeba więc go czympredzej zmienić. zarówno w rozkladzie jak i zawartości poszczególnych ćwiczeń. także ciężar którym dysponujesz nie wróży nic dobrego. jeżeli do tego dodac złe odżywianie/domyslam sie że tak jest/ to mamy komplet niekorzystnych czynników- i niemal cudem byłoby aby cokolwiek w wiekszym stopniu mogło ci rosnąć.

a ja od***alem grila bili tez pewnie griluje teraz tylko cos trzeba wymyslec aby siostre na picie namowic

pitt ty sogojadzie wredny ty ! juz wiem dlaczego to ty zalozyles temat ! wszystko po to aby zebrać all sogi F@J@

[...] Piątek = to co we wtorek Sobota = to co w środe Tylko byś musiał MOCNO ograniczyć objętość treningu i ilość ćwiczeń, oraz drugi trening zrobić "lżejszy" aby się nie przetrenować. Np w pierwszej części tygodnia po 2 ćwiczenia na partie ze sporym ciężarem a w drugiej części tygodnia 1 ćwiczenie na partie z mniejszym ciężarem. [...]

2tyg po ost enanie odblok 24clomid i paczka nolwy. clom 6dni po 2 i 12 dni po 1 i nolwa start rowno z clomidem po 1 tab przez 30dni wino jak chcesz dodac to najlepiej w koncowce tak aby brac je o 2 tyg dluzej niz tescia.

A ja znalazłem kolejny powód aby was pomęczyć W szkólce juniorów można wprowadzić trening indywidualny. Może go ktoś przybliżyć? Czy zaliczają go wszyscy zawodnicy, którzy grali i podnosi on ich główne skille? Pozdrawiam PS Buli, coś takigo znajdziesz na w HAMie (tam masz pokazane z dokł do 0,1 tygodnia ile potrzebuje czasu na skok kolo z [...]

Dzieki, stworzylem teamt nie zeby chwalic sie koscmi lecz aby miec jeszcze wieksza motywacje do cwiczen.

Z wykroków nie chciałbym zrezygnować, bo zalezy mi troche aby wzmocnić pośladki. Wiem że głęboki przysiad też je angażuje, ale mimo to nie w takim stopniu. Co do podrzutu i wyciskania to tak jest to tak jakby ,,martwy w połaczeniu z wyciskaniem żołnierskim". Natomiast jeżeli chodzi o wyciskanie na skosie to zastosuje się do 15stopni. Wybrałem [...]

sama w sobie kreatyna NIE potrzebujem pomocy aby dotrzec do miesni carbo i weglowodany stosowalbym raczje winnych celach - np optymalizacja glikogenu w miesniach i watrobie a to z kolei dyktuje i dieta i treningi

jaka masz kretyne ?? w tabsach OLIMP MC ?? jak skończysz ten cykl to przynajmniej miesiąć przerwy aby potem mogło fajnie kopnąć wal rano 5g i po treningu 5g ja zawsze tak robie i są efekty w DNT 5g rano

o to, że jak bedziesz bral ten pobudzaczcały rok to i cykl kreatynowy bedziesz miał caloroczny- warto wiedziec aby nie robic nreplanowanych cykli

czy wszystko tak wszystko... ludzie jak tak można myśleć to po co by się suplememnty brało ?? po to aby spadło wszystko po cyklu. (idiotyzm)

Najlepiej carbo + wpc po treningu ja tak stsouje i wiem jak to wpływa ,jak niechesz to niebirz... SPORT WYTRZYMAŁOŚCIOWY to też może być siłownia są rożne treningi i wykożystania siłowni Dużo ludzi na forum poleca carbo po treningu + białko .Carbo jest potrzebne aby Białko przeszło synteze w organizmie. Carbo to energia i tyle

jakie odstepy mam robic miedzy kreatyna a bialkiem? bo chce brac rano i wieczorem i ile po wzieciu kreatyny musze odczekac aby cos zjesc? czy moge odrazu a i po teningu moge kreatne razem z carbo wziac czy musze odczekac? i ile? I po co apokalipsa salaros i damixxx w ogole sie odzywaliscie jak nic nie pomogliscie? Zmieniony przez - rastezzz w [...]

3-4razy po 10ml w tygodniu? wg mnie lek ten powinno sie brac codziennie, moj kumpel poradził mi aby brac 8ml dziennie przed porą obiadową. Jako człowiek rozważny nie bede dawkował w duzych ilosciach oraz kiedy bedzie pora przerwania tak powiem 'kuracji' wtedy przestanę. postanowiłem brac 10ml dziennie przed obiadem, a co do odzywiania się to trzy [...]

[...] redukcji ważyłem 71kg i co na brzuchu pojawił się letki kaloryfer a cycuszki tylko troszke zmalały co za g**** wydaje mi się,że z tymi cycuchami to ciężka sparawa chodzi oto aby z cycuszków zrzucić tłuszcz bo to jego wina ale jak to zrobić jak pisałem aeroby(rowerki) i inne rzeczy niezdają egzaminu bo spalasz brzuch a tłuszcz z cycuszków jakoś nie

nie no to juz szczyt lenistwa nie chce sie nam pojsc na poczte i wyslac kupony po to aby dostac cos za DARMO - z reguly to cos nie jest male szczyt

jakie trzeba mieć podstawy aby rozpocząć trening w tym klubie ??