aby

[...] była zagrożona zwolnieniem. Jeśli chodzi o mistrzynię Valentinę Shevchenko, to ona również jest byłą zawodniczką dywizji koguciej, która zrobiła wszystko, co w jej mocy, aby przejść do 125 funtów i wywalczyć tytuł w tej wadze. Po przegranej walce o pas wagi koguciej z mistrzynią Amandą Nunes, Bullet zeszła do niższej kategorii pokonując [...]

Mam pytanie. Jakie czynniki powinien spełniać trening, aby generował jak najmniej kortyzolu, tzn był jak najmniej stresogenny?

Tak się zastanawiam: po co Ci maksymalna siła w przysiadzie czy innych bojach? Czy nie lepiej dbać o jak największą sprawność ciała aby cieszyć się później jak najdłuższym zdrowiem i szczęściem rodzinnym?

[...] dolnego bramy. Kolejno chwytamy między nogami wyciąg z linką, który umożliwi nam naśladowanie ruchu na wzór swinga z kettlem czy martwego ciągu. Stajemy w takiej odległości, aby naciągnąć linkę i poczuć napięcie tylnej taśmy ud. Kolejno, podobnie, jak wykonanie swinga, zaczynamy wypychać obciążenie za pomocą biodra, jego wyprostu, co powinno [...]

Co najwyżej może utruduniac regeneracje układu nerwowego gdy korzystasz z rozenca w tym celu, aby odpocząć od stymulantow

Ja z reguły też treningi staram się organizować tak aby weekend mieć wolny i czasu więcej dla rodziny i dla regeneracji jak odeśpię trochę tydzień treningowy.

[...] rewolucji nie było, a i brzuch się uspokoił. https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Na trening poszedłem bardzo dobrze nastawiony. Wszystko zaczyna mi się układać i nie pozwolę, aby cokolwiek zaburzyło ten stan (no chyba, że nie będę miał na to wpływu). Sam trening, jako ostatni trening nóg przed zawodami, bardziej techniczny. Mocno skupiałem się na [...]

Wszystko pięknie ładnie ale... ćwiczysz dodatkowo przedramię dedykowanym treningiem pod przedramię+nadgarstek+palce aby obudować staw mięśniami i wzmocnić ścięgna? Który staw chciałbyś obudować mięśniami ... nadgarstkowy ?

Wszystko pięknie ładnie ale... ćwiczysz dodatkowo przedramię dedykowanym treningiem pod przedramię+nadgarstek+palce aby obudować staw mięśniami i wzmocnić ścięgna? Dedykowany trening przedramion w cholerę pomaga przy każdym boju bo przedramiona są hakami utrzymującymi sztangę przy każdym ćwiczeniu.

[...] Danielem Cormierem i Anthonym Smithem, Oezdemir nie radził sobie zbyt dobrze w rywallizacji w parterze. Reyes wierzy, że szwajcarski zawodnik prawdopodobnie ciężko pracował, aby załatać dziury w swoim grapplingu. "Cormier to zrobił, Smith to zrobił, ale kiedy przegrywasz walkę, starasz się podciągnąć swoje umiejętności, swoje braki. Nie sądzę, [...]

[...] się końcem redukcji, postanowiłem założyć kuchenny blog, jako jeden z elementów motywacji do cięższej pracy. Początkowo będzie dość monotonnie, dlatego liczę na Wasz doping aby wraz z czasem sukcesywnie to zmieniać i dorównywać poziomem do liderów działu! %-) Samo jedzenie jest jedną z moich pasji (nie mylić z gotowaniem 8-)), choć fakt że lubię [...]

[...] Po drugie gowna masz nie Masteron, po trzecie gowno masz nie Propa. Nawet bijac 100e2d propa po 2 dniach powinno byc duzo wyzej ty nawet normy nie masz. Napisz co to za lab aby inni sie nie nacieli. Estro do zbicia , symex lub arimidex, ari pewniejsze bo sumex nie na kazdego dziala choc pewnie nie kazdy wie, ze trzeba go schrupac w posilku z [...]

[...] ilości ćwiczeń trening ten nic nie da. Stąd moje pytanie, czy 3 ćwiczenia po 4 serie na trening (płaska sztangą, skos hantlami i jakaś forma rozpiętek) wystarczą aby pobudzić mięsień do wzrostu? Zmieniony przez - killermashine15 w dniu 2019-03-07 21:18:01 Za duża objętość nie zawsze jest dobra do rozwoju. Kilka serii 3-4 w 3 [...]

[...] porażce z Usmanem. "Jego kariera się skończyła. Zarobił wszystkie swoje pieniądze, wydał je, nie jest już prawdziwym wojownikiem. On nie chce tu być i robić wszystko, aby moja dywizja znów stała się wielką, tak jak ja. On wchodząc do tej walki był załamanym człowiekiem. On nie jest typem faceta, który staje się silniejszy, kiedy sprawy [...]

Przechodzę z cyklu npp+prop na tren e/master e/cypio 200/200/250 e4d i chciałem zapytać jakie dawki symexu dać aby trzymać estro przynajmniej w okolicy górnych widełek bo celem jest lekka redukcja? Na takiej dawce testa bez ia zazwyczaj mam estro na poziomie ok 100-120 przy normie bodajże do 40, a na trenie nie zbadam bo wyniki wychodzą [...]

Przechodzę z cyklu npp+prop na tren e/master e/cypio 200/200/250 e4d i chciałem zapytać jakie dawki symexu dać aby trzymać estro przynajmniej w okolicy górnych widełek bo celem jest lekka redukcja? Na takiej dawce testa bez ia zazwyczaj mam estro na poziomie ok 100-120 przy normie bodajże do 40, a na trenie nie zbadam bo wyniki wychodzą [...]

[...] dnia! Da się ,da się ,głowa ogolona na łyso ,fryzury przy lustrze nie robię :-) a co to czy przez wszystkie lata mało się na siebie napatrzyłem :-? ,wystarczająco :-D ,aby za radą Ajazy raz w miesiącu popatrzeć w lustro w czasie jego mycia |-) Nie da się (mimo że włosów też nie za dużo), przypinka codziennie rano w gaciach jest obowiązkowa [...]

[...] w miesiącu:-P Prosto i czysto..tak się nie da?Bez patrzenia w lustro się nie da! Sam robię to każdego dnia! Da się ,da się ,głowa ogolona na łyso ,fryzury przy lustrze nie robię :-) a co to czy przez wszystkie lata mało się na siebie napatrzyłem :-? ,wystarczająco :-D ,aby za radą Ajazy raz w miesiącu popatrzeć w lustro w czasie jego mycia |-)

Rozumiem, to jednak zainwestuję. Chociaż już ten bark przechodzi chcę ogólne się wzmocnić trochę aby uniknąć w przyszłości takich kontuzji w sumie z niczego.

podciąganie super wysoko ! a i l-sit wyszedł w końcu taka walka z samym sobą pokazuje kto tu jest Mistrzem ! Podciąganie nie tyle wysokie co ciało ustawiane skosem aby nie przebić głową sufitu :-) L-sit , dawniej wykonywane bez problemów. Pokazuje, że gdy się czegoś nie robi często to staje się to problemem :-(. Wczoraj towarzyszyłem w ostatniej [...]