Ashwagandha czy Rhodiola

Witam,
Założyłem temat na tym forum, liczę na pomoc osób bardziej obeznanych w dziedzinie suplementacji. Jestem w okresie oczekiwania na termin zabiegu na rekonstrukcję ACL w kolanie. Aktualnie rehabilituje się , wzmacniam nogę ćwicząc codziennie robiąc od czasu do czasu dzień przerwy. W dodatku, by nie zaniedbać reszty ciała, robię co 2,3 dni delikatne FBW. To tyle jeśli chodzi o wysiłek fizyczny.
Chciałbym wspomnieć jednak o wysiłku mentalnym, ważniejszym w moim przypadku. Jestem studentem, dużo się uczę, łącząc jednocześnie pracę ze studiami.

I teraz pojawia się pytanie, biorąc pod uwagę wyżej przedstawioną aktywność fizyczną oraz aktywność mentalną, chciałbym poradzić się na którą witaminę powinienem się zdecydować. Nie brałem nigdy żadnej z nich. Drugie pytanie, czy te witaminy można połączyć, czy będzie to strata pieniędzy i działanie będzie się nakładać?
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam

Ashwagandha w przypadku zmniejszenia stresów, poprawy jakości snu. Różaniec górski aby poprawić chęci do treningu/czynności dnia codziennego i ogólnie samopoczucie.

mozna pokusic sie o inne rowniez produkty, jak gotu kola, bacopa monnieri, czy zen szenklasyczny

Dziękuje za pomoc. Mam jednak jeszcze jedną zagwozdkę. Czy ktoś ma jakąkolwiek wiedzę na temat tego, czy powyższe witaminy kolidują z kawą? Dokadniej, czy kawa wypłukuje lub zmniejsza działanie ashwagandhy lub rhodioli?

Nie ma takiej zależności. Śmiało możesz łączyć.

Co najwyżej może utruduniac regeneracje układu nerwowego gdy korzystasz z rozenca w tym celu, aby odpocząć od stymulantow