aby

tak cwicze w soboty i srody miedzy seriami odpoczynek od 60 do 90 s plan zmieniam ale tylko zmieniam ilosc serii plan układałem sobie sam aby wykonywac okreslona ilosc powtórzen w kazdej serii jesli chodzi o to ze cwicze go 2 razy w tygodniu ,to mi nieprzeszkadza ,pompa szybko schodzi a zakwasów zadnych niemam i mógłbym tak codziennie :) tak [...]

Ale nie oceniajmy wszystkich kursów jedną miarą. Żeby mieć upewnienia instruktorskie honorowane przez PZKFiTS albo IFBB trzeba spełniać szereg warunków. Aby starać się o uprawnienia PZKiTS trzeba być zawodnikiem II klasy albo ćwiczyć 2 lata w klubie pod okiem osoby z takimi uprawnieniami. O wymaganiach na trenera personalnego IFBB już nie mówiąc. [...]

Ale nie oceniajmy wszystkich kursów jedną miarą. Żeby mieć upewnienia instruktorskie honorowane przez PZKFiTS albo IFBB trzeba spełniać szereg warunków. Aby starać się o uprawnienia PZKiTS trzeba być zawodnikiem II klasy albo ćwiczyć 2 lata w klubie pod okiem osoby z takimi uprawnieniami. O wymaganiach na trenera personalnego IFBB już nie mówiąc. [...]

A moda... tak. Wszystkim zależy na stałym poziomie tst w czasie. Niestety opinii na ten temat jest tyle ilu użytkowników. Gdzieś czytałem że poziom tst musi się wahać aby nie namieszać w układzie dopaminergicznym, ale nie mam pojęcia czym taka teza jest poparta.

myślimy aby nie dawać

Witaj, Nie sądzę aby ktoś podrabiał produkty za ok 30zł. To się nie kalkuluje. Jak się boisz, to napisz do Activlaba, podaj nr partii- może Ci coś podpowiedzą.

Activlab ma nieco inna szate graficzna na sklepy typowo zajmujace sie suplementami diety, jak i inna szate graficzna produktow na markety, aby produkt byl nieco tanszy, bardziej przystepny. na pewno masz suplement oryginalny i mozesz z pwoodzeniem go wcinac:-) dosc wiele firm decyduje sie na taki zabieg, gdzie suple wystaione w sklepach z [...]

Da sie i bez maszyn, masz przerozne przysiady, syzyfki, żurawia, rozne ciagi na rozne czesci miesni nog,wykroki, nozyce, odwodzenie, stepy- a do wszystkich tych cwiczen potrzebujesz tylko sztangi albo hantli. Nie cwicz nog z plecami, zamien sobie poszczegolne partie na jakies inne, aby odstep miedzy treningiem plecow a nog byl minimum jeden dzien

Dobra sprawa, z tym aby zająć czas, fajnie byłoby zorganizować zawody czy to jednego ośrodka czy paru. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-17 12:05:42

Zrób sobie prędzej jako 4te ćwiczenie 4 x max pompek. Napewno spróbuję tego na następnym treningu , a co sądzi Pan o drop setach ? Dobra metoda aby ostatecznie sfaygować daną partię na koniec treningu? I uszkodZić jak najwięcej włókien oczywiscie Zmieniony przez - amator2134 w dniu 2015-02-23 21:46:28

[...] az tak bardzo zachwycac sie zawodnikiem skoro nie widzialo sie walki na pomoscie.Zaraz za Michalem czail sie zawodnik z Michaela Warszawa ktoremu zabraklo doslownie niewiele aby doprostowac w martwym 225 kg a wtedy to on zdobylby zloto w 82,5 i mial rekord Polski. Niemniej zalezalo mu na zlocie i chcial sprobowac 225 zamiast samych 220 na RPM. [...]

Jak zawiesicie go na wysokości 190cm to nie za nisko czasem aby się pociągać??

No zobaczymy, zobaczymy. Dziś uzupełniłem zapas CA w PBC (a zatem z dostępnością wszystko ok). Przy okazji przetestuję Leucine Stack (aby sprawdzić, czy ester rzeczywiście 'muli', jak niektórzy relacjonowali) i AAKG Shot (niestety Energy to jedyny jeszcze niedostępny - przynajmniej w pełni). Ale to już relacje na inne wątki.

Olej rzepakowy nadaje się tak do smażenia (rafinowany), jak i (przede wszystkim) jadania na surowo. Warto do surówek kupić olej bio, tłoczony na zimno, nierafinowany. Ma wiele zalet, np. jest dobrym źródłem wit.E, ma bardzo dobre proporcje kwasów tłuszczowych, mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Natomiast dziwna jest Twoja logika WnMPapa, że [...]

zależy ku czemu bardziej bys sie skłaniał, rzeźba czy masa z zachowaniem dobrej jakości.

A propo plecow, tam chyba nie ma cwiczenia na najszersze plecow mialem na myśli- co zrozumiałe- martwy ciąg przeciez najszerszy nie pracuje przy nogach aby nie przeciagac ułoz i wklej plan po poprawkach, wedle owych sugestii

[...] podbić ilość białka w diecie, ale nie jest to niezbędne. Jeżeli zwiększysz ilość białka do 3 gramów na kilogram masy ciała, to oczywiście należy uwzględnić to w spożywanych kaloriach, tak aby założenia ogólne były zachowane. Czy odjąć z tłuszczów zależy od tego ile ich spożywasz. Mniej niż 0,8 grama na kilogram masy ciała na pewno bym nie dawał.

Tak chodzi o prace. Gdy ogarnę temat z wyjazdem to dam znać. Wszystko jest jeszcze w fazie planowania. Trochę muszę się nabiegać. Ale są szanse. Myślałem aby załatwić sterylne flakony takie po 200-400ml przelać tam olej deki i teścia. Szczelnie zamknąć i nakleić etykiety imitujące jakieś olejki do ciała czy inne pierdoły. nie wiem czy takich [...]

wiesz leć i przekonaj się sam - inaczej mówią ci których SIN zaczyna się od ''9'' inaczej PR i ludzie z obywatelstwem - trzeba spróbować aby wiedzieć....

Tylko dlaczego nie ma juz gotowych i oznaczonych punktow, w ktorych mamy zamocowac wkręty? Czy to naprawde taki duzy wysilek dla Marbo, aby znaczyc miejsca, tak zeby klient nie musial juz sam przez godzine kombinowac? Uwazam, ze to mocno niestosowne ze stroy producenta, zrzucanie wszystkiego na klienta, tym bardziej, ze w zeszlym roku chyba to [...]