abs

Ponawiam pytanie Rycha Michael ja nic nie mam do Ciebie osobiście, nie wykluczam że jesteś równym gościem, tylko że sprawa sie tyczy bardziej Roberta. Wyjasnie sytuacje i moj punkt widzenia, a zapewne i punkt widzenia wielu innych osob nie potrafiacych tego odpowiednio ująć. Odejdzmy juz od obciagającej laski, chociaz na jej przykladzie tez moge [...]

Warto ale ja ci polecam robić i tak abs2 gdzie masz wszystkie partie brzucha, te z tyłu też a większosc ludzi je zaniedbuje bo ich nie widac a sa równie ważne jak przednie. http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

za duzo tłuszczy pokaz plan abs, a6w itd odstaw skup sie na 3 cwiczeniach po 3 -4 serie i bedzie ok

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 24-28% Aktywność w ciągu dnia : szkoła wf - różne formy aktywności fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening abs, worek treningowy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja w stosunkowo szybkim czasie oraz budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe [...]

Dzięki a jakie ćwiczenie najlepiej robić na brzuch illne seri po ile powtórzeń jest opłacalne robić np abs albo a6w czy jakieś inne ćwiczenie dobrać z 2 razy w tygodniu do treningu siłowego dodac na brzuch Pamiętaj, że brzuch nie różni się niczym od jakiejkolwiek innej partii mięśniowej. Powinniśmy przywiązywać do niego taka sama wagę jak do [...]

ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/

Na początku ćwiczyłem jakieś 2 i pół miesiąca 3kg hantlami, wg planu Eugena Sandowa (znalazłem w książce o kulturystyce z lat 60.). Było to coś w rodzaju ACT tylko z użyciem hantelek. Dzięki tym ćwiczeniom w końcu mogłem się podieść na drążku (wcześniej nie mogłem...). I tak zacząłem co drugi dzień robić pompki i podciągać się na drążku. Dodatkowo [...]

A trenujac brzuch teningiem ABS mozna to robic codzien czy robic przerwy?

[...] znam sie na roznych witaminach i jak wszystkich nie ma w jednej kapsulce to mnie przerazaja :P takze nie bede kupowal jakis A B D E X Y Z... mam nadzieje ze Centrum wystarczy ^_^ @KoalaBaba, wprowadziles jakas diete po kuracji kopenhadzkiej? bo ja mysle ze chyba wprowadze na co dzien diete ABS ( http://www.menshealth.pl/dietaabs/ ) - nada sie? :)

barki: Wyciskanie sztangi szeroko od czubka głowy(najlepiej za glowy) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia niepełne - odpada Wyciskanie sztangi z przodu podchwytem - z tylu popraw nogi: przysiady odpadaja!! wspiecia na palcach ze sztanga odpadaja( bez sztangi najwyzej czyli bez obciazenia:) Brzuch: ABS II napisz mi, na ktorym pozimie jestes to [...]

barki: Wyciskanie sztangi szeroko od czubka głowy(najlepiej za glowy) / TAK ROBIĘ Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia niepełne - odpada / ROBIĘ JUŻ TE LEŻĄCEWyciskanie sztangi z przodu podchwytem - z tylu popraw / z tyłu to chyba nachwytem a tu chodzi o przód podchwytem bo w 1 mam z tyłu nachwyt :) nogi: przysiady odpadaja!! / przysiady dam [...]

Witam, mam problem i bo za nic nie moge schudnac. Wymiary wzrost: 158 waga: 52 kg Moja normalna waga wachala sie 48-49 kg. W tym momencie za nic nie moge schudnac. Cwicze prawie codziennie 45 min Turbo Jam Cardio Party lub 40 min Turbo Jam Sculp z ciezarkami 1,5 kg do tego 8 min Abs. Tak juz od 2 miesiecy i bez efektow. Pracuje od 14:30 do [...]

8 minute abs nie jest zly ja tym jade i miesnie brzucha ladną pompe dostaja jesli dieta nie kuleje to jak zrobisz redukcje to kaloryfer bedzie widac

czyli jak bede co dzien cwiczył 8 minute abs to nie bede sam sobei szkodzil i nei spale meisni?

a jaki byłby najlepszy trening na brzuch. Ten 8 minute abs nei jest zbyt lajtowy? a jesli mowa o drązku to mam w domu , ale jest on zbyt nisko zawiszony bym mógł na nim cwiczyc brzuch poneiwaz musze meic nbogi ciagle ugiete w kolanach a to chyba nei skazane Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-02-10 13:17:33

na poczatek 8 min abs nie jest lajtowy wcale, jesli niegdy nie cwiczyles brzucha to raczej nie dasz rady calego go zrobic

NO TO ZACZYNAM NASTEPNE HST Z DIETA NA MINUSIE. Ciekawe jak to bedzie, bo po 1 to pierwsza redukcja a po 2 bardzo lubie jesc. Przez ostatnie 2 dni czuje sie bardzo glodny a wczoraj snijl mi sie talerz pelen jedzenia przez cala noc <lol> DIETA okolo 2500tyskcal 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z OLIWEK TRENING 2. [...]

Chyba zacznę robić ABS bo przez ten A6W to mnie kark boli. A propo na http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html tak pisze o tych seriach że ma być przerwa Zgadzam się z Venc1Lq - "Najlepiej polecam samemu ułożyć treningi"

Cwiczylem abs i wole weidera, tu sa latwiejsze cwczenia i mozna byc pewnym ze sie je dobrze wykonalo.

[...] PN- MT WT- KB Workout ŚR- MT CZW- Jogg/Sprint interwał PT- KB Workout SB,ND- Luz KB Workout- interwał, każde ćwiczenie minutę, przeplatane minutą innych ćwiczeń (skakanka, abs etc.). Czyli tak zwany "aktywny wypoczynek". 1:00 AROUND THE BODY 1:00 SKAKANKA 1:00 2 ARM KETTLEBELL SWING 1:00 SKAKANKA 1:00 1 ARM KETTLEBELL SWING R 1:00 [...]