Budowanie masy a brzuch

Chyba każdy z nas chciałby nabierac masy i jednoczesnie budowac kaloryfer na brzuchu, lecz wiadomo , że nei jest to możliwe. Mam pytanie w jaki sposób najbardziej złagodzic negatywne skutki budowani amasy na swoim brzuchu. Mam diete masową która daje mu popalić. Cwicze brzuch co dzień programem 8 minute abs. Czy ten program jest odpowiedni do tego by nie przybierac masy na brzuchu podczas gdy całe ciało nabiera masy? Czy jest moze jakis lepszy program? I czy mozna ciwczyc co dzien programem 8 minute abs czy moze lepiej rzadziej? czekam na wasze podpowiedzi.

na poczatek 8 min abs nie jest lajtowy wcale, jesli niegdy nie cwiczyles brzucha to raczej nie dasz rady calego go zrobic

pomoze ktoś?

Coś nie bardzo z tą dieta skoro daje "popalić" brzuchowi.

8 minute abs nie jest zly ja tym jade i miesnie brzucha ladną pompe dostaja jesli dieta nie kuleje to jak zrobisz redukcje to kaloryfer bedzie widac

a można to robić codziennie?

jak ktos robi diete i trening na mase to nie moze sobie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? dlaczego?

mozna ale raz na jakis czas 1 dzien odpoczynku tez nie zaszkodzi

czyli jak bede co dzien cwiczył 8 minute abs to nie bede sam sobei szkodzil i nei spale meisni?

'jak ktos robi diete i trening na mase to nie moze sobie wyrzezbic kaloryfer na brzuchu? dlaczego?'
Kaloryfer mozesz miec od samego zejscia na niski bf.

Do autora: Spalic nie spalisz chyba ze jajecznice

Ja bym robil 3x w tygodniu brzuch jakimis porzadnymi cwiczeniami np. na drazku.
Jak pisalem wyzej tu chodzi o niski poziom bf w mniejszym stopniu o miesnie, ktore i tak masz, wiec jakis tam kaloryfer bys mial teraz przy bardzo niskim bf.

ale wiadomo ze przy diecie na mase zawsze jakis tluszczyk jest to jak bym teraz tez cwiczyl brzuch a pozniej na rzezbe szedl przy ktorej jest dieta na redukcje to ten kaoryfer bylby wiekszy i bardziej wyrzezbiony? czy nie robiac zadnych cwiczen teraz na brzuch a tylko pozniej po masie, dieta na redukcje to tak samo by wygladal?

Brzuch trzeba cwiczyc bo to bardzo wazna partia i nie chodzi mi tu o kaloryfery i inne walory estetyczne tylko jak kazdy wie wraz z miesniami grzebietu 'trzyma' kregoslup, wiec zachowujemy prawidlowa postawe. Nie mozna pzy treningu na mase zaniechac calkiem cwiczen na brzuch. Robiac brzuch wyrobisz sobie miesnie. Potem pozostanie spalenie fatu.

Zastanow sie. Ktos cwiczy brzuch 10 miesiecy, a ktos inny 2 miesiace (obaj wzorowy trening, identyczna genetyka, wzorowa dieta), kto beidze mial bardziej widoczne miesnie (przy identycznym bardzo niskim bf)? Oczywiscie ten ktory cwiczy dluzej

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-10 12:53:50