abs

aeroby 30min spoko -mysle ze ja tez zaczne. Jak myslisz saib pomoze? Czy ktos stosowal z wam trening na brzuch ABS ?? Bo jak trzymam dietke to mi troche na brzuch przychodzi -moge cwiczyc ABC??

To jakie trening polecacie??Tylko nie abs 2 i A6W.A6W robilem jzu kilka razy i nie wiem czy da jakies efekty.A do abs nie mam mozliwosci bo nie ma drazka;/

co do 6tki Weidera - ja zrobiłem połowę cyklu (z racji opercaji musiałem przerwać) i zaraz po przerwie związanej z dochodzeniem do siebie robię wybrane ćwiczenia z ABS. Po weiderze (i oczywiście zachowaniu pewnej diety) udało mi się uzyskać duuuuużo lepszy brzuch. ABS pomaga mi w utrzymaniu tego co mam i dodatkowo bardzo stopniowo rozwija skośne [...]

Dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Co było by lepsze w moim przypadku ABS czy A6W. I co jaki okres czasu ćwiczyć, tzn dzisiaj w środę zrobiłem całą serie ABS II wersja A dla początkujących i zrobić przerwę jedno czy dwu dniową. A i czy wprowadzać jakąś dietę, czy na razie nie przywiązywać do tego większej wagi. Bo z tego co wyczytałem to przy [...]

ABS i ABS 2 to sa rozne treningi. To masz link do tego o ktorym wspominales 8 minutego. Dobry trening, polecam go. http://pl.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU

Okej, to już mam z czego układać dietę. A co teraz z tym ABS II i sztangą? Kiedy zacząć? Bo ktoś mi proponował w temacie bym dodał do tego ABS II jescze FBW.

http://tv.sfd.pl/Abs-Fitness-Workout-how-to-get-six-pack-abs,film,18803.aspx dziala kozak robie po treningu silowym zawsze Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-05-29 22:39:52

A ja mam takie pytanie co działa najlepiej na brzuch : 1)abs 2)abs II 3)Flex Zmieniony przez - ZXDSL w dniu 2010-06-17 08:16:18

[...] napisać w Fitness, ale miałem otwarte dwie zakładki i przez pomyłkę napisałem tutaj. Niestety jeśli o piłkę chodzi to nie trafiłeś zupełnie ;) Z piłką nożną to ja nie mam absolutnie nic wspólnego, nawet się nią nie interesuje. W ogóle jakoś aktywnie sportu nie uprawiam. Dlatego właśnie postanowiłem sobie zacząć biegać, żeby się ruszyć od [...]

też polecam ABS, albo wymieszanie a6w z ABS/

[...] tam punktu regulaminu ,tak jak to mialo miejsce przy dyskusji o ph... narazie FAQ dot tego srodka ( jest to po prostu Yohimbina HCl ,w formie zelu i jak twierdzi Avant labs ,duzo lepiej wchlanialna (tak jak ph ) ---------------------------------------------------- Q: Spot reducing is a sham. Don’t we all know that? A: This is the [...]

@Marian87, Dzieki sliczne. Co do startow w DE to zalerzy jaka federacja i gdzie chcesz startowac. W imprezach IFBB organizowanych przez dbfv (odpowiednik naszego pzkif) potrzebujesz licencje startowa a zeby ta miec musisz podac jakis klub dla ktorego chcesz startowac. Sa kluby ktorym wystarczy ze wyslesz fotki formy i wtedy dostajesz ok zeby na [...]

Wkoncu forum mi hula jak nalezy wiec lecimy z wypiskami :-)) 11.05.2018 Masa dzien 10 - OFF Po 4 ciezkich treningach potrzebowalem odpoczynku i odprezenia. Umowilem sie z przyjacielem na ryby ktory przez te cale przygotowania zostal ostro zaniedbany z mojej strony Naszczescie chlop sam uprawial wyczynowo sport przez ponad 20lat i doskonale to [...]

[...] III + IV: 1. 100gr makaronu spaghetti 2. 200gr cycka z Kury 3. 200gr Brokula Posilek V: 1. 120gr kaszy mannej 2. 50gr hydrolizatu 3. 30gr platkow kukurydzianych Posilek VI: 1. 400gr twarogu (niemiecki ma 12gr bialka w 100gr tylko) 2. 15gr galaretki zero z AN ze 150ml wody i 5tabsami slodzika. /SFD/2018/5/30/b446ea50b7714ac59984f7ec190fc38a.jpg

A6W leciałem przez 2 miesiące jak sie nie mylę ale mnie kręgosłup nie bolał pojawiły się tylko górne partie mięśni brzucha pużniej zacząłem ABS na nim jechałem prawie 4 miechy i polecam dobry trening dla brzucha boki i dół zaj**iście wyrzeżbione.Od pażdziernika dalej będę leciał na ABS

[...] sobie teraz po kazdy mtreningu zwykle wspiecia przy drabinkach, potem unoszenia nog w podporze, wszytsko do max powtorzen(razem 15-20min). a potem? ;/ mb ten ABS.. wogole nie znam sie na treningu brzucha jesli chodzi o taki trening zwykly na silce- nie wiem jak rozdzielic te cwiczenia w trakcie trwania wielu cykli. abs i a6w roiblem kiedys juz

Jakie "nieprawidłowości" przez brak treningu brzucha? Bo wiesz, takie argumenty rzucane na wiatr niczym nie poparte. Brzuch należy trenować ze względu na to że utrzymuje korpus i mocno pracuje w trakcie przysiadu czy martwego ciągu, ale jest to jeden z bardziej wyćwiczonych mięśni w organiźmie, ogólnie możesz go robić albo po treningu, albo w [...]

... i jeszcze mój wzrost: 186 cm waga 84 kg No to na początek przedstawie swoje pierwsze dni treningowe: 23.08.08 - Dzień "wolny" - przyjazd do szkoły do Dęblina Drążek nachwyt(rozstaw wąski) 10//4/4/4/4/4/4/4/4/4/4 (przerwy 1 min) ABS (8 min) 24.08.08 (przerwy 2 min) Klatka: Górny skos-szeroki rozstaw (60kg) 4//12/12/11/10 Dolny [...]

obrzeral sie nie bede ale jak ylem u dietetyka to wlansie cos wspominal o diecie abs ze niby dobra jest to wlasnie chce ta diete abs wyprobowac . tylko takie pytanie isc do dietetyka zeby mi ta diete jakos konkretnie ogaran czy znajde gdzies na necie cos??

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=dieta+abs&oq=dieta+abs&aq=f&aqi=g9g-s1&aql=1&gs_sm=e&gs_upl=401l3695l0l4041l9l8l0l0l0l0l322l1392l0.3.1.2l6l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=bd037f4c5d5e5bb3&biw=1024&bih=580 Pierwsze dwa linki niereklamowane.