abs 2

abs 2 lub w podwieszonych abs w 7-8 minut

Po 1 kris4real dziekuje Ci bardzo ze tak sie angazujesz w pomoc mi. Po 2 co to sa te dipsy troche glupio sie przyznac ale nie wiem co to jest. Po 3 co do tego treningu to cwiczylem podobnie na silowni przez 2 miesiace taka ogolno rozwojowke. Mam pytanie odnosnie nog. Ja mam dosyc spore nogi przynajmniej moim zdaniem. CZy mozna sprawic by nogi [...]

- na nogi mam trening dynamiczny Co ma trenind dynamiczny, do treningu siłowego - na miesnie brzucha robie ABS 2 ABS-a na razie sobie odpuść i rób podczas zwykłego treningu spęcia mięsni, dobrze wykonane są 5x lepsze od brzuszków - rozciagam się w własnym zakresie , wystarczająco czesto na treningach akrobatycznych . Dobra ok, ty chyba nie [...]

ej lepsze abs czy abs 2

Abs 2 nie dam rady bo nie mam drazka po a62 bede sie staral slkejic abs i a6w:) czy to dobrzE??

przychylalbym sie do propozycji amadeusza bo ja bym nie polecal a6w bo mnostwo ludzi znajacych sie na tym odradza trening aerobicznej 6 weidera na brzuch raczej sklaniaja sie ku abs ja bym ci polecil abs 2 pzdr

ab ripper good, abs i abs 2 good

pon: nogi: 1. Przysiady ze sztangą 4 s 12 10 8 8 2. wypychanie/wyciskanie na suwnicy 3 s 12 3. wyprost nóg na maszynie 4s 10 - bym wyrzucil 4. uginanie na dwógłowy 4s 10 5. wspiecia na palcach 4s 15-20 6. wspiecia na palcach siedzac 4s 15-20 - to tez bym wyrzucil środa Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 12 10 8 6 2. Wyciskanie [...]

peepek,on na a6w spali mnięśnie :P Rób ABS/ABS 2

tu masz dobry trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html przeczytaj a6w odradzam zobacz ABS lub ABS 2 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-14 13:59:12

Wiec jak lepiej ABS , ABS 2 czy A6W ??

Wiec jak lepiej ABS , ABS 2 czy A6W ?? co lepiej jazda na rowerze czy na hulajnodze?

dobra to zrobię 2x w tyg, ABS 2 jest dobry?

ktos doszedl z was w abs 2 do poziomu 9 ??

No ja doskonale o tym wiem ze jest ciezki ale mi szybciej odpadaja dlonie niz brzuch:) Jeszcze kiedys widzialem filmik jak bylo chyba 13 cwiczen i gostek robil przez 8 minut te cwiczonka. TEz dawały w kość, ale tylko za pierwszym drugim razem pozniej juz przyzwyczailem sie. Dlatego uwazam ze ABS 2 jest najlepszy poniewaz stopnie trudnosci sa [...]

Trening: 30 min, 4 obwody minus jedno cwiczenie. Wnioski: Moglo byc lepiej ale nie jest zle. Pot lal sie strumieniami i mimo ze wynik ponizej planu to czulem efekty cwiczen. Jedyne co moglo na mnie wplynac to wyzsza niz zwykle temperatura w mojej "sali cwiczen" bo moja pani prosila o rozpalenie w kominku. Chyba wkrotce znowu przejde na [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 25 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 67 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez poreczy.. 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Wspięcia stojąc 4x15-10 5. Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x10-8 Wznos boczny 4x15-12 podciaganie do brody4x15-12 Biceps Uginanie sztangi podchwytem 4x10-8 Uginanie ramion z hantlami mlotkowo 4x12-10 Uginanie sztangi modlitewnik 4x10-8 I co sądzicie teraz o tym treningu na brzuch dokładam abs 2 3 x tydzień

ABS i ABS 2 to sa rozne treningi. To masz link do tego o ktorym wspominales 8 minutego. Dobry trening, polecam go. http://pl.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU

24.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 6 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 15-20 minut aerobów, ABS 2, oraz rekreacyjnie koszykówka Dieta: Posiłek 1 omlet z 3 jaj, warzywa, kromka chleba pełnoziarnistego Posiłek 2 Kotlet z piersi, warzywa Posiłek 3 Kotlet z piersi, trochę ziemniaków i warzywa Posiłek 4 [...]