Flacha11/ BLOG - LATO 2008

No wlasnie chcialam to powiedziec, wyniki sa bardzo fajne, na taki czas, przy tych wszystkich przerwach... no no Bedzie ciag dalszy?

Bedzie kontynuacja. Mysle nad treningiem typu podzial ciala na dwie grupy i cwiczyc systemem
poniedzialek A sroda B piatek A poniedzialek B sroda A piatek B i tak w kolko. hociaz moze lepiej cwiczyc pon, sr pn cale cialo z 1/3 intensywnosci mam na myslii liczbe serii. Troche dziwi mnie pomiar łydek. Musialem zle zmierzyc na poczadku:D Co do wymiarow na pompie one ulegaja zmianie ok1-2cm w gore

Fakt nie ma to jak cos spuchnie zaraz mozna sie pochwalic. Rozumiem ze dalej masa?
Czyli dolaczasz do grupy cwiczacych FBW lub w systemie zmianowym . Wszyscy split`y zarzucaja...

Masa hmm no mysle ze tak ale już z ABS II poniewaz nie idzie ukryc najwieksze przyrosty poszly w pasie i talii:D:D. Wiem ze ABS zrobie bardziej sile brzucha niz spale cos. Lepiej robic ABS niz nic:)

Mozna A6W tak bardziej aerobowo

hmm jakos testowałem obydwa programy krotki okres i mimo wszystko bardziej mi nasuje ABS bo przy dojsciu do wysokiego poziomu naprawde daje sile miesnia. A wogole ni jest monotonny i dlugi jak A6w

Fakt, mnie by sie nie chcialo non stop to samo przez tyle czasu, ale niektorzy sobie chwala. A ABS II krotkie a daje popalic. Od ktorego poziomu zaczynasz?

No od poczatku. Zreszta przy 4 poziomie bodajrze zaczyna sie unoszenie nog w zwisie a tu mam slaby chwyt i nie zrobilbym wymaganej liczby powtorzen bo lezalbym na podlodze polamany:D:D

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-22 22:37:16

co do cwiczenia w zwisie to sie nie martw, pierwsze na pewno ci miesnie brzucha odmowia posluszenstwa . jak zrobisz 10 prawidlowych ruchow to jestes mocny. Ale cwiczenie w zwisie jest super, polecam

No ja doskonale o tym wiem ze jest ciezki ale mi szybciej odpadaja dlonie niz brzuch:) Jeszcze kiedys widzialem filmik jak bylo chyba 13 cwiczen i gostek robil przez 8 minut te cwiczonka. TEz dawały w kość, ale tylko za pierwszym drugim razem pozniej juz przyzwyczailem sie.

Dlatego uwazam ze ABS 2 jest najlepszy poniewaz stopnie trudnosci sa stopniowo coraz bardziej wymagajace i czlowiek nie jest w stanie sie przyzwyczaic do cwiczen.