abs 2

dieta pomoze napewno. ale to juz inny dzial wiem ze zeby na brzuch nie odkladala sie oponka to nie wolno jesli weglowodanow na noc. napewnoe bardziej oplaca sie robic abs 2 niz szostke

możesz spróbować abs 2 bo a6w to jakaś kpina brak ćwiczeń na dolne partie

dokładnie, spróbuj ABSII, dużo cięższe od A6W wszystko masz tutaj : http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

Ale co ma trzymanie prosto kręgosłupa do naprężeń? I tak przechylasz tułów, więc plecy się zginają, więc już masz obciążenie. Ponadto naturalnie kręgosłup jest krzywy. Tak więc wracając do meritum sprawy- co polecasz robić na brzuch? W abs 2 też wyginasz tułów, w każdym ćwiczeniu na brzuch zginasz się, bo inaczej mięśnie by nie pracowały.

Tez polece ABS 2 no i dodam, ze jesli chcesz miec ladne widoczne skosne brzucha, to mocno musisz zjechac z %bf zdr.

A te zestawy ćwiczeń.Moge robić a6w lub abs 2 ?? czy jest to za ciężkie ??/ a jeżeli tak to czy są inne "lżejsze" zestawy.BO jakoś mi na tym zależy.

Czyli wnioskując - w tym wieku mam jeszcze czas.Ale jak sie upre to moge chodzić często na basen i dodatkowo ćwiczyć ten AB roller.Ale czy a6w i abs 2 jakoś mi zaszkodzą w tym wieku ?

skoncz z tym puki nie straciles za duzo czasu poczytaj o treningu brzucha (np system ABS 2)

abs 2 może i lepszy ale jak w domu mam robić ćwiczenia w zwisie

co do diety niech zacznie na bilansie zerowym co do ABS 2 to on bardziej mase brzucha robi niz wygląd Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-25 21:16:03

W jaki sposób pozbyć się tłuszczu? Pobiegać + ABS 2. Może jakiś spalacz?

ABS 2-wpisz w wyszukiwarke na forum.Oprocz tego racjonalne odżywianie i aeroby(bieganie,skakanka,basen).Jeśli masz dużo tłuszczu to mięśnie nie będą widoczne i "twarde"

A w abs 2 ile czasu sie robi jeden poziom ??:P

a to bardzo przepraszam panią;) nie ma zlotego treningu na brzuch. ABS 2 proponuje dobre cwiczenia na brzuch: http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html Lecz nic nie zastapi treningu silowego zwykle brzuszki unosznie nog. Odpowiednia dieta i aeroby. Sam trening nic nie da.

Mati, ABS 2 !!!

roba abs 2 tam jest duzo cw angazujacych dolne miesnie brzucha albo sam wykabinuj jakis program i oczywiscie dieta + aeroby

lepiej abs 2, szóstka jest przestarzała i działa tylko na górne partie brzucha

a6w robisz wszystkie ćwiczenia po kolej jako jedna seria ale lepiej zrób abs 2 albo ja wole http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=player_embedded#!

A6W juz dawno zostalo obalone i tylk ostracisz czas jak juz szukas jakis konkretnych systemow polecam ABS 2 ankieta cala ma byc

A o tym nie slyszalem. Wiem ze ABS 2 jest ok