SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pytanie o A6W

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10642
Siema ogólnie zacząłem się zastanawiać bo co jakiś temat przeczytam o a6w to wszyscy tam najeżdżają na innych żeby nie robili a6w bo to g**** i tyle. No i tak się zastanawiam czemu właściwie A6W jest niedobre, jakby mi ktoś wytłumaczył to by było fajnie ;)
A tak pozatym starsze tematy na sfd 2005r itp to spora część osób chwaliła A6W co się od tego czasu zmieniło ?

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557
wszystko idzie do przodu.
trenowanie codziennie brzucha mija sie z celem, nie daja wiekszych efektow niz robienie tego 2-3 razy w tygodniu.
poza tym obciazenie dla kregoslupa.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10642
dzięki za szybką odpowiedź ;)

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 662
BTW to dlaczego polecasz martwy ciąg? Chyba jednak tam jest dużo większe obciążenie dla kręgosłupa niż przy ćwiczeniach własną masą.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557
ale w martwym prawidlowo technicznie trzymasz plecy non stop prosto.
a jak robisz po dzieciatki brzuszek na serie itp to w koncowych fazach ciagniesz np rekoma kark lub wykrecasz tłów .
dlatgeo tez cwicze brzuch silowo.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 662
Ale co ma trzymanie prosto kręgosłupa do naprężeń? I tak przechylasz tułów, więc plecy się zginają, więc już masz obciążenie. Ponadto naturalnie kręgosłup jest krzywy.
Tak więc wracając do meritum sprawy- co polecasz robić na brzuch? W abs 2 też wyginasz tułów, w każdym ćwiczeniu na brzuch zginasz się, bo inaczej mięśnie by nie pracowały.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557
polecam wybrac sobie dwa cwiczenia i robic je silowo z obciazenem

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
Kwestia że a6w szkodzi na brzuch spalając mięśnie, a co do uginania to nie wiem w czym problem widzisz?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ABS i A6W razem ????

Następny temat

Pomoc w planie i diecie.

Shoty
Polecane artykuły