siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki
Jesienny konkurs z firma TREC na najlepszy artykuł.
uwazajcie na Tomqa, jak ma zjad po ewie to sypie bananami %-) + dochodzi nieudana próba 20kaps aakg bany będą jak nic dziś \-)
[...] treningiem i 2godz po treningu, 3g dnt) xtend (2miarki 30 min przed treningiem) aakg (4 kaps. około 30 min przed treningiem) białko (rano i wieczorem, lub rano i po treningu) 2 cykl (trwający około miesiąc): [...]
jak dla mnie cykle 3 miesiace i kolejny miesiac.. i to do tego niepelny nie maja sensu ... a bialko bierz jak braki w diecie nakazuja.. PP100%(lub inna przedtreningowka) przed treningiem/ po porcja mono w DNT tylko mono do tego BA 2x2g (np) +BCAA okolotreningowo + AAKG dla lepszej pompy jezeli stack nie da rady .. ale to wszystko zalezy od kasy [...]
ok dzieki a chyba nie bedzie przeszkadzac jak popije tym aakg?
kasa jest:] dieta jest:] teraz mam taki cykl: beta alanina (3g przed treningiem i 2godz po treningu, 3g dnt) xtend (2miarki 30 min przed treningiem) aakg (4 kaps. około 30 min przed treningiem) białko (rano i wieczorem, lub rano i po treningu) ogólnie bezkreatynowy. dołożyć coś? i ile w takim razie powinien trwać?
Pompery czyli? Aakg?
1.5 miarki cytonoxa pompuje mnie (82-3kg) ale mysle ze 100x lepszym wyjściem bedzie pure power lub aakg z treca.
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
aakg/white flood
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
aakg/white flood Dziek! cos zakupie:-)
Na sama pompe mozesz kupic AAKG olimpu albo treca w kapsach, z prochu primaforce najlepiej. Jak chcesz przedtreningowke to shotgun albo white flood bez geranium.
A ten saw treca jest dobry? Czytam że pompa jest kozacka, ale ciekawe. Bo AAKG brałem Olimpu swego czasu i musiałem brac 4 capsy żeby była delikatna pompka, no i wydało mi się to nieekonomiczne. A co myślicie o tym Napalmie?
Trimax49 jestem w ciemnej dupie...
tomqu nie przesadzaj juz z 1,3d i aakg bo widze ze cie nosi wieczorami i nie panujesz nad agresja slowna!%-)
W koncu zakupiłem Pure Power, naprawde starczy na dosc długo jesli tylko w DT wiec w takim razie po jakims czasie jakby sie okazała troche za słabe to dorzucę jeszcze chyba własnie to mono w DNT jak ktos wyzej pisał. Dzięki wszytkim za pomoc i pozdrawiam zdefiniuj co dla Ciebie jest.. MOCNE/SLABE ... bo dorzucisz mono.. ale ono ani nie pobudzi [...]
moze.. ale tam malo masz krety.. standardowo pewnie 2/3g... ale zawsze mozesz dorzucic 2kapsy ;-) doczytalem CYTONOX to lipa .. :-D .. mialem i nie polecam.. AAKG solo wiecej "daje" na treningu hehe Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-22 21:30:31
Witam serdecznie Panie Piotrze! Z góry dziękuję za odpowiedź. Na wstępie trochę danych o mnie: Wiek-16,5 lat Waga-70kg Staż treningowy-1,5 roku w miarę przemyślanych treningów. Celem głównym jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane [...]
Za dużo troche spokojnie staczy przed treningiem i po, ja bm dokupił mono/jabłczan i dawał PP przed treningiem po jabłczan i w nietrennowy jabłczan z rana, w pp jest aakg i cytrulina biorąc sporo poochu szybko się do takich dawek przyzwyczaisz.
Byłem dziś na zakupach i kupiłem wszystko co mi poleciliście na cykl a więc: Ultimate Nutrition - Horse Power Vitalmax - Creatin Monohydrate ActivLab - BCAA Xtra Blastex - AAKG Forte Łowickie - WPC 80 I proszę was o pomoc w dawkowaniu ;). Z góry dzięki za odpowiedzi
DT Porcja HP przed treningiem, BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy, jeśli hp za słabo pompuje mozesz dodać ok 4 kapsów aakg, po treningu 6 g mono DNT 5g mono z rana białko wg braków w diecie oszczedniejsza opcja to bcaa przed treningiem a białko po treningu + np banan. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-24 17:04:46
Masz rację, z tym że jest to odpowiedź na potrzeby rynku. Ludzie chcą jeść "wszechstronne" suple, przynajmniej w teorii. Swego czasu jak pracowałem w sklepie z suplami, często klienci woleli kupić środek który zawierał i kreatynę i HMB i jeszcze x substancji w śmiesznych dawkach, niż kupić dwa -monopreparaty zawierające każdy po konkretnej dawce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
