a

Liczy się bilans całodzienny a nie jeden posiłek, moze być tak

Zalezy od ciezaru, liczby serii, ilosci powtorzen, odzywiania, poziomu wytrenowania i wielu innych. Ja robie przysiady i martwy na prostych nogach i daje rade, a dla kogos moze byc za ciezko.

Ten stwierdzenie jest nie prawdą gdyż liczy się bilans kaloryczny a także są przesłanki poprzez badania że jedzenie większej puli kalorii w późniejszej porze dnia może mieć pozytywne skutki z redukcją tkanki tłuszczowej np: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij . Pozdrawiam

kasza jaglana zalana odżywką białkową połączona z jogurtem? bedzie dobrym rozwiazaniem? Sądząc jednak po Twoich postach jednak masz braki w wiedzy. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

Siłę odbudujesz, a nawet są szansę, że ją zwiększysz z czasem :-))

można, tylko po co? najpierw cp, a po ok30min wpc.

hahaha, wejście na ring to nie jest przekolorowane, a napisałbym nawet że przekłamane hehe

chodzi mi o uni-liver'a jak dawkowac oczywiscie ;-P

Bezposrednio po. A jak sobie calosc rozplanowales? Ile tego nitro masz?

no a co do tegto ile tego mam to 1100g nitro i 400g mono

hyper fusion- kreatyna zbedna chciałes białko a mutant to gainer, same cukry xplode moze byc przedtreningowo bcaa tez zbedne

No dobra...myślałem, że nikt nie łyknie joke'a Prawdziwe jest tylko drugie zdanie Moderator w dziale OLIMP

Diety przestrzegam a trójglicerydy nadal sa wysokie. Co moze byc tego przyczyna ?

No jak jesteś wyższy to jesteś masywniejszy, a co za tym idzie to i silniejszy.

po pierwsze primo tak to nie moje uda po 2: to nie ja to kupilem po 3: zdam relacje jak typ skonczy cykl a zaczyna za 1,5 miecha

moge miec 155/65 r 13 jak cie interesuja to daj znac a dowiem sie jaka cena

a jak chodzi w treningowe po treningu? to krete po treningu na silce czy 2h pozniej po basenie??

Mnie interesuje to co sie pytalem w 1 pytaniu a laktoza zajme sie pozniej

jeśli chodzi o białko to tak jak już wyżej polecali nitro-tech muscletech, a jeśli chodzi o bcaa to polecam extendavol pvl, oprócz bcaa masz tam jeszcz glutaminę i jabłczan cytruliny

robisz trening FBW o ile sie domyslam takze trening 3xweek w zupelnosci wystarczy . Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 59 a po co te aeroby ?? bo chyba tluszczu nie chcesz palic