a

A gainer1??

Tez polecam mass xxl'a zwlaszcza smak czekoladowy .

Kup na początek karnet miesieczny lub na ilość wejść, najlepiej powiec jakie są karnety w tej siłowni, zrób sobie plan ogólnorozwojowy ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tutaj masz fajny temat o nim, a jak masz chodzić na siłownie kiedy ci sie zachce to daj sobie [...]

A masz diete? bo ze zdania pije mutant massa wnioskuje, ze nie... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-07 11:46:00

Mam diete regeneracje takze trenig oczywiscie tez dobry nie jakies gowno. A i zle wnioskujesz mutant mass pije po treningu.

to ok to lap tutaj ciekawy art poczytaj i sam zdecydujesz czy robic cykl czy nie: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Oczywiscie nie jestem sezonowcem a o podtawach treningowych wiem. Wiem takze ze naprawde waznym aspektem jest dieta. Wiec nie ma zadnych przeciwskazan co do cyklu??

poczekac tylko po co? wy sie trzymacie jakis tam okreslonych terminow ktore ktos sobie za przeproszeniem z dvpy wyciagnal. Nie widze problemu jesli ktos trzyma szame, ma dobry trening, glownie chodzi o trchnike wykonywania cwiczen, z regeneracja rowniesz wszystko ok, nie jest przemeczony to nie rozumiem po co mial by czekac? Kreatyna dziala za [...]

A jak z dawkowaniem bo raczej nie tak jak zalecana bo to za duzo

Jaka kreatyne najlepiej kupic i jak dawkowac a i przypominam ze biore jeszcze mutant mass. Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-06-08 18:47:48

Co do sezonowca to sie nie wypowiadam ...z kreta to nie ma wielkiej różnicy, tyle tylko że to jabłczanie nie ma takiej retencji wody jak po mono. Ja teraz biore np. pierwszy cykl na cm3 Na tym forum mówią ze cm3 bardziej na siłe natomiast tcm na mase ale ja w to nie wierze a i jeszcze tylko mnie rozsmieszyło jak blanciorr powiedzial ile mu [...]

Ramie to ramie ale triceps a biceps to nie to samo

Sanyol pewnie że brak wiedzy robi swoje czekasz z mutant masem ta? przecież to białko i węglowodany... czyli co? DIETA :) a co do kolegi z kreatyną to zapewne wzial mono i to jest woda po cyklu wszytsko spadnie

sniadanie w domu przed wyjsciem (owsiane, jajka, lub slynne placuszki owsiane) w pracy podczas przerwy bialko+wegle+warzywa i tluszcz (kurczak, ryz, pomidor, oliwa) i najlepiej jakis gainer, bialko jak nie masz czasu to chlusniesz sobie chociazby w kibelku z shakera i po sprawie a w domu to juz wiesz

nagotuj ryżu/kaszy upiecz sobie pierś, przygotuj surówke z warzyw i wrzuć wszystko do pojemnika i polej oliwą. a jeżeli wstydzisz sie jeść czegoś takiego to zrób sobie kanapki z chleba razowego, piersi, oliwy i warzyw. jedna przerwa to troche mało, katabolizm może Ci zagrozić.

W pudeleczku ryz,kuraka,jakas surowka z pomidorow i ogorkow z oliwa z oliwek a jak tak nie mozesz to chleb razowy,tunczyk w sosie wlasnym,jajka,no i wazywa pomidora w reke do kanapek i jedziesz hi hi

ja tam nie widze problemu: jakis czas temu wymyslono termos, rozejrzyj sie za takim o odpowiednim ksztalcie i pojemnosci i voila. wyjscie drugie: powiedz pracodawcy, zeby oprocz czajnika zainwestowal w mikrofale, wystarczy podstawowa, aby grzala. kosztuje niewiele, a jeszcze sobie moze vat odliczyc. mozesz go zmotywowac mowiac, ze na glodnego [...]

A ja mam też pytanie chciałbym zacząć brać TCM ale boję się że na biore na masie głównie zależy mi na sile po trenuje biegi sprinterskie na 400m więc przybrania na masie jest mi zbędne. Więc czy dużo się przybierana na jabłczanie ?

tak jak na kazdej kreatynie czyli zaleznie od DIETY a nie kreatyny!!!

w sumie gainer dobry w smaku a to ile ci przyjdzie to juz zalezy od ciebie ale i tak nie oczekuj zbyt wiele jak na pierwszy raz