Co jesc w pracy??

Co zjeść w pracy jak pracuje 8 godzin w tym mam jedną przerwę ??żeby było to odżywcze ?? a w pracy mam tylko dostęp do czajnika bezprzewodowego wiec co zrobie w domu to jem.

sniadanie w domu przed wyjsciem (owsiane, jajka, lub slynne placuszki owsiane)
w pracy podczas przerwy bialko+wegle+warzywa i tluszcz (kurczak, ryz, pomidor, oliwa)
i najlepiej jakis gainer, bialko jak nie masz czasu to chlusniesz sobie chociazby w kibelku z shakera i po sprawie
a w domu to juz wiesz

nagotuj ryżu/kaszy upiecz sobie pierś, przygotuj surówke z warzyw i wrzuć wszystko do pojemnika i polej oliwą. a jeżeli wstydzisz sie jeść czegoś takiego to zrób sobie kanapki z chleba razowego, piersi, oliwy i warzyw. jedna przerwa to troche mało, katabolizm może Ci zagrozić.

Tak ale kurczak lub ryż kiedy mam przerwę to on do tej pory będzie zimny i będzie nie dobry,myslałem o batonach energetycznych ??

W pudeleczku ryz,kuraka,jakas surowka z pomidorow i ogorkow z oliwa z oliwek a jak tak nie mozesz to chleb razowy,tunczyk w sosie wlasnym,jajka,no i wazywa pomidora w reke do kanapek i jedziesz hi hi

kolego czego ty wymagasz? jasne że będzie zimny przecież sam sie nie odgrzeje ani nie ociepli. na diecie smak schodzi na drugie miejsce, gdybym ja wymyślał że nie zjem tego i tego bo będzie zimne to bym nigdy mięśni nie zrobił.

To w czajniku podgrzej kuraka!!!!Zartuje

ja tam nie widze problemu:

jakis czas temu wymyslono termos, rozejrzyj sie za takim o odpowiednim ksztalcie i pojemnosci i voila.

wyjscie drugie: powiedz pracodawcy, zeby oprocz czajnika zainwestowal w mikrofale, wystarczy podstawowa, aby grzala. kosztuje niewiele, a jeszcze sobie moze vat odliczyc. mozesz go zmotywowac mowiac, ze na glodnego trudno byc wydajnym.